Вітамін В3: незамінна підтримка здоров'я чоловіків та жінок*

Ніацин або вітамін В3 є одним із важливих водорозчинних вітамінів групи В, які потрібні організму для перетворення їжі на енергію. Всі вітаміни та мінерали відіграють важливу роль у підтримці здоров'я людини, але ніацин особливо корисний для нервової та травної системи, а також деяких інших аспектів життєдіяльності.

Вітамін В3 абсолютно незамінний для нормальної роботи шлунково-кишкового тракту та гарного метаболізму. Він допомагає розщеплювати поживні речовини (зокрема жири та вуглеводи), перетворюючи їх на енергію. Закономірно, що недостатнє вживання такої речовини може негативно впливати на перебіг травних процесів.

Також адекватне вживання ніацину підтримує здоров'я та функції нервової системи. Вчені встановили взаємозв'язок між дефіцитом такого нутрієнту та розвитком різних психічних розладів, зокрема депресії, тривоги, шизофренії та біполярного розладу.

Вживання вітаміну В3 допомагає покращити мозковий кровотік, чим, ймовірно, і пояснюється його вплив на психічне здоров'я та нервову систему. І незаперечна перевага добавок ніацину — вони не викликають такої кількості побічних ефектів, як антидепресанти, анксіолітики та інші ліки для лікування психічних розладів, проте можуть успішно використовуватися разом з ними, посилюючи їх ефективність.

Серед інших переваг ніацину для здоров'я людини:

• Контроль рівня холестерину. Вітамін В3 ефективно знижує рівень ліпопротеїнів низької щільності (поганого холестерину) та одночасно підвищує рівень ліпопротеїнів високої щільності (хорошого холестерину), що робить його неймовірно корисним для профілактики атеросклерозу, ішемічної хвороби серця, інсульту та інфаркту.


• Зниження артеріального тиску. Адекватне вживання ніацину неймовірно корисне для людей, які перебувають у зоні ризику гіпертонії та гіпертоніків. Він сприяє здоровому зниженню тиску.


• Лікування мігрені. Користь вітаміну В3 для нервової системи може виявитися дуже важливою для людей з головними мігренозними болями, а також з болем напруги. Такий засіб покращує кровообіг у мозку, розширюючи внутрішньочерепні судини, що позитивно позначається на самопочутті.


• Підтримка здоров'я суглобів. Ніацин додає рухливості структурам суглоба, а також зменшує запалення та набряклість. Саме тому його часто виписують для системного прийому пацієнтам із артритом.


• Захист від хвороби Альцгеймера. Позитивний вплив вітаміну В3 на кровообіг у мозку, приносить користь когнітивному здоров'ю та знижує ризик розвитку вікових проблем із пам'яттю та мисленням. Такі властивості корисного нутрієнта були підтверджені вченими.


• Лікування імпотенції. Використання ніацину може принести користь чоловікам із еректильною дисфункцією. Вплив такого нутрієнта на судини, кровообіг і рівень холестерину при його регулярному прийомі може позитивно впливати на рівень наповнення кавернозних тіл статевого члена кров'ю — посилювати ерекцію.

Дізнатися більше про користь вітаміну В3 для здоров'я, а також особливості його впливу на організм можна в цій статті: https://biovit.ua/ua/news/vitaminy/vse-o-niacine

Попри те, що ніацин міститься в багатьох харчових продуктах, багато людей отримують його у недостатній кількості. І щоб відчути всі переваги такого нутрієнту для здоров'я, краще купити ніацин в вигляді добавки.

Такі засоби добре переносяться - ніацин є водорозчинним нутрієнтом, тому навіть при надмірному споживанні легко виводиться з організму разом із сечею, не порушуючи самопочуття та не викликаючи жодних проблем зі здоров'ям.