Учені розповіли, чим найкраще снідати перед тренуванням

Дослідники університету Бата у Великій Британії встановили, який сніданок найкращий перед тренуваннями.

У дослідженні взяли участь 12 здорових чоловіків, які або брали вранці їжу (вівсяна каша з молоком), або залишалися голодними перед годинною їздою на велотренажері, - повідомляє 24 канал.

Через 2 години після того, як добровольці з’їли сніданок, вони йшли на тренування. У контрольній групі учасники відпочивали три години після вживання вівсянки з молоком.

Наприкінці експерименту у випробовуваних вимірювали рівні глюкози в крові й глікогену в м'язах.

Науковці зафіксували падіння рівня цукру в крові у тих, хто вживав вівсянку. До того ж, сніданок перед тренуванням дозволяє прискорити перетравлювання їжі.

Висновок вчених такий: вівсянка з молоком на сніданок перед тренуванням добре впливає на організм.