Медики назвали найкориснішу дешеву рибу

Одним з найкращих прикладів корисності простих і дешевих продуктів, медики вважають звичайний оселедець.

«Багато людей не здогадуються, що ця дешева риба - одна з найкорисніших. Оселедець містить величезну кількість омега-3 - в порівнянні з іншими видами рибами він є лідером за насиченістю жирними кислотами, вкрай важливими для функціонування організму», - пише lenta.ua.

Однак важливо пам'ятати, що корисна риба також відрізняється значним вмістом солі - вживати її необхідно з урахуванням цієї особливості. Найкраще їсти оселедець разом з картоплею, звареною в мундирі без додавання солі. Таким чином організм може отримати відразу істотну дозу корисних і потрібних речовин, вітамінів і мінералів.