СПІКЕРИ ДНЯ:
85-річна волинянка розказала, як втікає від старості
17 травня, 2018, 22:45
1
-3
85-річна Ірма Машкова, активно займаючись фізкультурою, зберігає не лише гарну фізичну форму, а й отримує позитивний заряд енергії.
У ВІСІМДЕСЯТ ОПАНУВАЛА КОМП'ЮТЕР
Ірма на пенсії з 1989 року, але не уявляє, як можна сидіти цілими днями на лавці чи перед телевізором, - пише Волинь-нова. Для неї — це період насиченого життя, зустрічей з неординарними людьми, невтомної праці над собою.
Майже десять років тому ця дивовижна жінка самотужки подолала складний післяінфарктний стан завдяки китайському апарату Шу Боши, який, впливаючи на біологічно активні точки, стимулює роботу певних органів.
Нині її, як і раніше, можна часто побачити у спортивному костюмі.
«У мене строге правило: не менше 10 тисяч кроків щодня, — розповідає з осяйною усмішкою. — Як рахую? Дуже просто: за хвилину роблю приблизно 90 кроків. Якщо рухаюся вгору — менше, вниз — 100–105».
А потім включається у роботу. «Ви не повірите, — мовить, — але в мене зовсім нема вільного часу».
Показує на комп’ютер. Його син разом із онуком Максимом, котрий проживає в Москві, купили їй на ювілей.
Вихід знайшла швидко: пішла у книжковий магазин і придбала «ПК для «чайників». На запитання, чи легко було розібратися у премудростях, розсміялася і пояснила: «Я ж закінчила фізико-математичний факультет! Навіть деякий час учителем фізики працювала».
А зберегти добру пам’ять (підтвердила це, декламуючи напам’ять вірші українських і російських класиків, молитви), логіку й уміння вловлювати найголовніше допомагають фізичні вправи і регулярне читання книг.
ПЕРЕБОРОЛА САМУ СЕБЕ
День розпочинає з легкої ранкової гімнастики. Вмикає комп’ютер, де в неї записані вправи для суглобів за Норбековим. Далі — щоденні присідання за системою Неумивакіна: спочатку — напівприсідання, потім — повні.
Ще в молоді роки Ірма Миколаївна мала складну операцію на легені. Потім — інфаркт. Шість років тому потрапила в онкологічне відділення.
«Ніколи під час хвороби не падала духом, бо знала, що наше здоров’я — у наших руках. Господь дає тривалість життя, а його якість творимо самі. Шкода, що зараз нема занять з лікувальної фізкультури, як це було до 2010 року. Це багатьох рятувало від різних недуг», — каже жінка.
СОБОЮ ТРЕБА ЗАЙМАТИСЯ
«Не всі сприймають мій спосіб життя, — розповідає. — Але нічого дивного. Бо я, наприклад, не можу зрозуміти, чому це в 50-річної жінки болять коліна… Запитують пораду — відповідаю, що собою треба займатися. Але є люди, які поділяють мої методи боротьби з хворобами та старістю. Обмінюємося інформацією, підказуємо одна одній різні рецепти і вправи. От недавно сама освоїла такі для покращення зору й слуху. Вже маю помітний результат».
Правила харчування у неї прості: зранку — обов’язково каша й овочі, переважно морква; протягом дня можна все, але не переїдати; вечеря — не пізніше 8-ї вечора. П’є воду, зелений і трав’яний чаї, а от кави не вживає.
Коли заговорили, що нелегко одиноким людям зараз, у період постійного зростання цін, жінка мовила: «Я пережила голод 1932—1933 років, потім — 1946—1947. Тоді справді пухли і вмирали від хронічного недоїдання. А зараз і хліба, і макаронів удосталь!»
«...Знайомі, дивлячись на мої щоденні пробіжки, жартують: «Втікаєте від старості?» А я лише усміхаюся у відповідь. Бо сміх, добрий настрій і позитивне сприйняття того, що відбувається, — це теж запорука здоров’я», — ділиться секретами Ірма Миколаївна.
У ВІСІМДЕСЯТ ОПАНУВАЛА КОМП'ЮТЕР
Ірма на пенсії з 1989 року, але не уявляє, як можна сидіти цілими днями на лавці чи перед телевізором, - пише Волинь-нова. Для неї — це період насиченого життя, зустрічей з неординарними людьми, невтомної праці над собою.
Майже десять років тому ця дивовижна жінка самотужки подолала складний післяінфарктний стан завдяки китайському апарату Шу Боши, який, впливаючи на біологічно активні точки, стимулює роботу певних органів.
Нині її, як і раніше, можна часто побачити у спортивному костюмі.
«У мене строге правило: не менше 10 тисяч кроків щодня, — розповідає з осяйною усмішкою. — Як рахую? Дуже просто: за хвилину роблю приблизно 90 кроків. Якщо рухаюся вгору — менше, вниз — 100–105».
А потім включається у роботу. «Ви не повірите, — мовить, — але в мене зовсім нема вільного часу».
Показує на комп’ютер. Його син разом із онуком Максимом, котрий проживає в Москві, купили їй на ювілей.
Вихід знайшла швидко: пішла у книжковий магазин і придбала «ПК для «чайників». На запитання, чи легко було розібратися у премудростях, розсміялася і пояснила: «Я ж закінчила фізико-математичний факультет! Навіть деякий час учителем фізики працювала».
А зберегти добру пам’ять (підтвердила це, декламуючи напам’ять вірші українських і російських класиків, молитви), логіку й уміння вловлювати найголовніше допомагають фізичні вправи і регулярне читання книг.
ПЕРЕБОРОЛА САМУ СЕБЕ
День розпочинає з легкої ранкової гімнастики. Вмикає комп’ютер, де в неї записані вправи для суглобів за Норбековим. Далі — щоденні присідання за системою Неумивакіна: спочатку — напівприсідання, потім — повні.
Ще в молоді роки Ірма Миколаївна мала складну операцію на легені. Потім — інфаркт. Шість років тому потрапила в онкологічне відділення.
«Ніколи під час хвороби не падала духом, бо знала, що наше здоров’я — у наших руках. Господь дає тривалість життя, а його якість творимо самі. Шкода, що зараз нема занять з лікувальної фізкультури, як це було до 2010 року. Це багатьох рятувало від різних недуг», — каже жінка.
СОБОЮ ТРЕБА ЗАЙМАТИСЯ
«Не всі сприймають мій спосіб життя, — розповідає. — Але нічого дивного. Бо я, наприклад, не можу зрозуміти, чому це в 50-річної жінки болять коліна… Запитують пораду — відповідаю, що собою треба займатися. Але є люди, які поділяють мої методи боротьби з хворобами та старістю. Обмінюємося інформацією, підказуємо одна одній різні рецепти і вправи. От недавно сама освоїла такі для покращення зору й слуху. Вже маю помітний результат».
Правила харчування у неї прості: зранку — обов’язково каша й овочі, переважно морква; протягом дня можна все, але не переїдати; вечеря — не пізніше 8-ї вечора. П’є воду, зелений і трав’яний чаї, а от кави не вживає.
Коли заговорили, що нелегко одиноким людям зараз, у період постійного зростання цін, жінка мовила: «Я пережила голод 1932—1933 років, потім — 1946—1947. Тоді справді пухли і вмирали від хронічного недоїдання. А зараз і хліба, і макаронів удосталь!»
«...Знайомі, дивлячись на мої щоденні пробіжки, жартують: «Втікаєте від старості?» А я лише усміхаюся у відповідь. Бо сміх, добрий настрій і позитивне сприйняття того, що відбувається, — це теж запорука здоров’я», — ділиться секретами Ірма Миколаївна.
Якщо Ви зауважили помилку, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter для того, щоб повідомити про це редакцію
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ
- Сьогодні
- 09:59 У напрямку українського міста росіяни стягують свої війська
- 09:44 На Волині працівники ТЦК за гроші знімали ухилянтів з розшуку
- 09:30 До Білорусі прилетіли два винищувачі з рф
- 09:15 На фронті загинули троє військових з Волині
- 08:43 Три місця у домі, де не можна ставити віник
- 08:16 17 травня - апостола Андроніка і святу Юнію: категоричні заборони на сьогодні
- 16 травня
- 23:04 У Польщі жорстоко вбили українця і намагалися спалити його тіло, - ЗМІ
- 21:22 Зосередьтеся на фінансових питаннях: гороскоп на 17 травня для всіх знаків Зодіаку
- 20:48 Знаки Зодіаку, які можуть передбачати майбутнє
- 20:21 Дефіцит в енергосистемі буде зберігатись упродовж двох років, - Харченко
- 19:47 На заході України водій маршрутки розпилив перцевий газ в обличчя чоловіку
- 19:20 Що робити з повісткою, яку кинули у поштову скриньку
- 18:46 Відома українська акторка виходить заміж
- 18:19 Українців закликали запастися їжею та водою
- 17:44 Софія Ротару звернулася до українців
- 17:18 На Волині оголосили надзвичайний рівень небезпеки
- 16:43 На заході України поліцейські силою заштовхали велосипедистку в бус
- 16:17 Виконуючи бойове завдання на фронті загинули 8 Героїв із заходу України
- 15:42 Зеленський назвав винних у важкій ситуації на Харківщині
- 15:16 На Україну чекає важкий рік, - NYT
- 14:41 У Харківській області ЗСУ взяли в полон російських солдатів
- 14:15 В «Укренерго» назвали місяць, до якого українцям будуть вимикати світло
- 14:03 Росіяни у Харківській області розстріляли цивільних, жителів беруть у полон, - МВС
- 13:40 На заході України чоловік знайшов на своєму подвір’ї тіло 43-річного сусіда
- 13:14 В ЗСУ назвали найбільшу загрозу з боку рф
- 12:39 На заході України військовий допомагав чоловікам тікати за кордон
- 12:13 На заході України запровадили перевірки документів громадян та авто
- 11:38 В Україні дешевшає долар
- 11:27 На Волині раптово помер 38-річний працівник однієї з громад
- 11:12 Де сьогодні на Волині весь день не буде світла
- 11:02 Стало відомо скільки людей загинуло внаслідок російської атаки на Харків
- 10:37 В Україні відзначають День вишиванки: історія свята
- 10:25 Підписка на порно: Netflix втрапив у секс-скандал
- 10:19 Масові відключення світла: українців попередили до чого готуватись
- 10:11 Відомий військовий ЗСУ попередив про небезпеку у найближчі півтора місяця
- 10:08 Українські військові знищили 2 літаки МіГ-31 та ЗРК С-400 РФ в Криму
- 09:36 На Волині помер священник ПЦУ
- 09:10 На війні загинув молодий волинянин
- 08:35 На заході України затримали росіянина
- 08:09 16 травня - Феодора Освяченого: що сьогодні заборонено робити
- 15 травня
- 21:46 Гороскоп на 16 травня: день, коли ви будете дратівливими
- 20:32 Названо 5 імен турботливих і надійних чоловіків
- 20:14 У Луцьку чоловік зловив 5-кілограмову щуку
- 19:57 Відома українська співачка вперше показала свого молодшого на 18 років чоловіка
- 19:42 Скільки українців дивляться російський YouTube
- 19:21 Українцям розповіли, які повідомлення не можна зберігати у телефоні
- 19:06 Синоптик попередив українців про дощі та грози
- 18:56 6 знаків Зодіаку, які не уявляють життя без солодкого
- 18:41 Коли в Україну прийде потепління
- 18:22 Чому путін раптово заявив про переговори з Україною
- 18:07 Що буде з українцями, які відмовляться від проходження ВЛК
- 17:55 Відомий український блогер висловився про мобілізацію
- 17:40 На фронті загинув військовий з Волині
- 17:23 Українські прикордонники зірвали наступ росіян на одному з напрямків
- 17:08 Який курс долара чекати українцям у найближчий час
- 16:52 Стало відомо, кому з українців виплатять по 10 тисяч гривень
- 16:37 Росіяни цинічно розстріляли волонтерів, які приїхали рятувати українців
- 16:24 На Волинь привезуть кортеж із тілом загиблого Героя
- 16:09 Чоловік видавав себе за менеджера відомого співака з Волині, щоб втекти за кордон
- 15:53 Україна та рф можуть заморозити війну, - NYT
- 15:38 На Волині на ринку торгують військовими речами з позначкою: «Не для продажу!»
- 15:25 Під час навчального стрибка з парашутом загинув 19-річний курсант
- 15:10 СБУ затримала соратникиів Медведчука, які закликали українців скласти зброю
- 14:54 Український футболіст-зрадник заявив, що його ображали у луцькій «Волині»
- 14:39 На Волині оголосили небезпеку на ніч 16 травня
- 14:26 На заході України священник УПЦ розбив вікно та влаштував штовханину у церкві
- 14:11 Військові ЗСУ розповіли про початок наступу рф у Харківській області
- 13:55 Біля села у річці знайшли тіло чоловіка
- 13:40 В Україні сьогодні масовано вимикатимуть світло: названі години
- 13:27 Відома українська депутатка потрапила у черговий скандал
- 13:12 У Пентагоні занепокоєні ситуацією на фронті в Україні
- 12:56 На мітингу у Грузії побили добровольця ЗСУ, який допомагав звільняти Бучу
- 12:41 У Львові оголосили підвищений рівень небезпеки
- 12:28 На заході України водій авто на смерть збив 10-річну дитину
- 12:13 Незадовго до весілля на фронті загинув 23-річний волинянин: спогади про Героя
- 11:57 На заході України солдат через необережність вбив полковника ЗСУ
- 11:42 Українську делегацію оштрафували на Євробаченні-2024
- 11:29 Українських ухилянтів попередили про жорстке покарання з 18 травня
- 11:14 На Волині три дні поспіль будуть вимикати світло: де та коли
- 10:58 На заході України підліток намагався згвалтувати 9-річну школярку
- 10:43 На Волинь прибудуть одразу два кортежі «на щиті»
- 10:30 На Волині через укус кліща жінка захворіла на небезпечну вірусну інфекцію
- 10:15 Путін заявив про готовність до переговорів з Україною і висунув умови
- 09:59 Одна з країн НАТО готова розглянути можливість відправки військ в Україну
- 09:44 Генерал ЗСУ оцінив, чи зважиться путін на ядерний удар
- 09:31 В Україні з 18 травня зміняться правила вручення повісток
- 09:16 На фронті виконуючи бойове завдання загинули троє волинян
- 08:41 Які 5 знаків попереджають про нещастя
- 08:17 15 травня - Пахом Теплий: категоричні заборони на сьогодні
- 14 травня
- 21:59 На Волині запровадили графіки аварійних відключень світла
- 21:21 Завтра будьте уважними: гороскоп для всіх знаків Зодіаку на 15 травня
- 20:47 Астролог розповів, що буде з путіним у найближчий час
- 20:06 Юрій Погуляйко передав військовому ліцею і шацьким школярам 2 автобуси
- 19:46 Синоптик назвав дату, коли до України прийде потепління
- 19:19 У Польщі назвали країни, які вразливі до агресії рф
- 18:45 За яких умов путін нападе на країни НАТО
- 18:18 Кому з чоловіків можна буде виїхати за кордон після 18 травня
- 17:44 В українському місті пасажир до смерті побив водія маршрутки
- 17:17 На фронті загинули двоє Героїв з Волинської області
- 16:43 На Волині зафіксували незвичне явище
Коментарі: