СПІКЕРИ ДНЯ:
Склали рейтинг найкорисніших каш
17 липня, 2018, 00:24
3
6
Світові експерти у сфері дієтології порівняли особливості різних круп і склали рейтинг найкорисніших каш.
Про це пише НБН.
На першому місці опинилася гречка. Її користь полягає у великій кількості заліза, білка і клітковини. Педіатр Євген Комаровський пише, що така крупа зазвичай дешева і цим викликає сумніви у батьків, а дарма.
Друге місце дісталося вівсянці. Зазначається, що її пластівці, які потребують тривалого варіння, є однією з найкорисніших каш, у той час як вівсянка шкидкого приготування є чи не найшкідливішою кашею.
На третьому місці — перловка. Крім заліза й білка, в ній дуже багато клітковини, яка чудово очищає кишківник і готує його до нової їжі. Користь перловки також визначається технологією приготування. Її потрібно залити водою, залишити замоченою на ніч і тільки потім варити.
Четвертий рядок займає пшоно. Його роблять із проса, а готують пшоняну кашу чи куліш. На сьогодні ця каша уже далеко не така популярна, як раніше, попри свою користь.
На п'ятому місці опинилась кукурудзяна каша, завезена до нас з-за океану. Українці рідко готують цю страву, тому їм мало що відомо про її користь.
Шосте місце займає рис. Ставлення до рису повинно бути приблизно таке ж, як до вівсянки. Білий очищений рис, який ми постійно купуємо в магазинах, жодної користі не має. Інша справа - бурий неочищений рис — в ньому мікроелементи, клітковина і великий вміст білка.
Рейтинг найкорисніших круп замикає така унікальна культура, як насіння льону. Воно рідко потрапляє в раціон української сім'ї у вигляді каші, однак експерти наперебій заявляють про його величезну користь. Справа у тім, що тільки у насінні льону містяться омега-3 поліненасичені жирні кислоти, які зазвичай бувають тільки у рибі. У багатьох регіонах знайти хорошу рибу неможливо, але льон росте, а значить, проблему можна вирішити.
До списку корисних круп не потрапила манка — це каша для нещасливої голодаючої країни. Вона довго знаходиться у кишківнику, створює відчуття ситості, але, крім вуглеводів, не містить практично нічого корисного. Пшениця, з якої роблять манку, максимально очищена від всього, перемолота в борошно.
Про це пише НБН.
На першому місці опинилася гречка. Її користь полягає у великій кількості заліза, білка і клітковини. Педіатр Євген Комаровський пише, що така крупа зазвичай дешева і цим викликає сумніви у батьків, а дарма.
Друге місце дісталося вівсянці. Зазначається, що її пластівці, які потребують тривалого варіння, є однією з найкорисніших каш, у той час як вівсянка шкидкого приготування є чи не найшкідливішою кашею.
На третьому місці — перловка. Крім заліза й білка, в ній дуже багато клітковини, яка чудово очищає кишківник і готує його до нової їжі. Користь перловки також визначається технологією приготування. Її потрібно залити водою, залишити замоченою на ніч і тільки потім варити.
Четвертий рядок займає пшоно. Його роблять із проса, а готують пшоняну кашу чи куліш. На сьогодні ця каша уже далеко не така популярна, як раніше, попри свою користь.
На п'ятому місці опинилась кукурудзяна каша, завезена до нас з-за океану. Українці рідко готують цю страву, тому їм мало що відомо про її користь.
Шосте місце займає рис. Ставлення до рису повинно бути приблизно таке ж, як до вівсянки. Білий очищений рис, який ми постійно купуємо в магазинах, жодної користі не має. Інша справа - бурий неочищений рис — в ньому мікроелементи, клітковина і великий вміст білка.
Рейтинг найкорисніших круп замикає така унікальна культура, як насіння льону. Воно рідко потрапляє в раціон української сім'ї у вигляді каші, однак експерти наперебій заявляють про його величезну користь. Справа у тім, що тільки у насінні льону містяться омега-3 поліненасичені жирні кислоти, які зазвичай бувають тільки у рибі. У багатьох регіонах знайти хорошу рибу неможливо, але льон росте, а значить, проблему можна вирішити.
До списку корисних круп не потрапила манка — це каша для нещасливої голодаючої країни. Вона довго знаходиться у кишківнику, створює відчуття ситості, але, крім вуглеводів, не містить практично нічого корисного. Пшениця, з якої роблять манку, максимально очищена від всього, перемолота в борошно.
Якщо Ви зауважили помилку, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter для того, щоб повідомити про це редакцію
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ
Коментарі:
- Статус коментування: постмодерація для зареєстрованих користувачів, премодерація для незареєстрованих
- 16 травня
- 23:04 У Польщі жорстоко вбили українця і намагалися спалити його тіло, - ЗМІ
- 21:22 Зосередьтеся на фінансових питаннях: гороскоп на 17 травня для всіх знаків Зодіаку
- 20:48 Знаки Зодіаку, які можуть передбачати майбутнє
- 20:21 Дефіцит в енергосистемі буде зберігатись упродовж двох років, - Харченко
- 19:47 На заході України водій маршрутки розпилив перцевий газ в обличчя чоловіку
- 19:20 Що робити з повісткою, яку кинули у поштову скриньку
- 18:46 Відома українська акторка виходить заміж
- 18:19 Українців закликали запастися їжею та водою
- 17:44 Софія Ротару звернулася до українців
- 17:18 На Волині оголосили надзвичайний рівень небезпеки
- 16:43 На заході України поліцейські силою заштовхали велосипедистку в бус
- 16:17 Виконуючи бойове завдання на фронті загинули 8 Героїв із заходу України
- 15:42 Зеленський назвав винних у важкій ситуації на Харківщині
- 15:16 На Україну чекає важкий рік, - NYT
- 14:41 У Харківській області ЗСУ взяли в полон російських солдатів
- 14:15 В «Укренерго» назвали місяць, до якого українцям будуть вимикати світло
- 14:03 Росіяни у Харківській області розстріляли цивільних, жителів беруть у полон, - МВС
- 13:40 На заході України чоловік знайшов на своєму подвір’ї тіло 43-річного сусіда
- 13:14 В ЗСУ назвали найбільшу загрозу з боку рф
- 12:39 На заході України військовий допомагав чоловікам тікати за кордон
- 12:13 На заході України запровадили перевірки документів громадян та авто
- 11:38 В Україні дешевшає долар
- 11:27 На Волині раптово помер 38-річний працівник однієї з громад
- 11:12 Де сьогодні на Волині весь день не буде світла
- 11:02 Стало відомо скільки людей загинуло внаслідок російської атаки на Харків
- 10:37 В Україні відзначають День вишиванки: історія свята
- 10:25 Підписка на порно: Netflix втрапив у секс-скандал
- 10:19 Масові відключення світла: українців попередили до чого готуватись
- 10:11 Відомий військовий ЗСУ попередив про небезпеку у найближчі півтора місяця
- 10:08 Українські військові знищили 2 літаки МіГ-31 та ЗРК С-400 РФ в Криму
- 09:36 На Волині помер священник ПЦУ
- 09:10 На війні загинув молодий волинянин
- 08:35 На заході України затримали росіянина
- 08:09 16 травня - Феодора Освяченого: що сьогодні заборонено робити
- 15 травня
- 21:46 Гороскоп на 16 травня: день, коли ви будете дратівливими
- 20:32 Названо 5 імен турботливих і надійних чоловіків
- 20:14 У Луцьку чоловік зловив 5-кілограмову щуку
- 19:57 Відома українська співачка вперше показала свого молодшого на 18 років чоловіка
- 19:42 Скільки українців дивляться російський YouTube
- 19:21 Українцям розповіли, які повідомлення не можна зберігати у телефоні
- 19:06 Синоптик попередив українців про дощі та грози
- 18:56 6 знаків Зодіаку, які не уявляють життя без солодкого
- 18:41 Коли в Україну прийде потепління
- 18:22 Чому путін раптово заявив про переговори з Україною
- 18:07 Що буде з українцями, які відмовляться від проходження ВЛК
- 17:55 Відомий український блогер висловився про мобілізацію
- 17:40 На фронті загинув військовий з Волині
- 17:23 Українські прикордонники зірвали наступ росіян на одному з напрямків
- 17:08 Який курс долара чекати українцям у найближчий час
- 16:52 Стало відомо, кому з українців виплатять по 10 тисяч гривень
- 16:37 Росіяни цинічно розстріляли волонтерів, які приїхали рятувати українців
- 16:24 На Волинь привезуть кортеж із тілом загиблого Героя
- 16:09 Чоловік видавав себе за менеджера відомого співака з Волині, щоб втекти за кордон
- 15:53 Україна та рф можуть заморозити війну, - NYT
- 15:38 На Волині на ринку торгують військовими речами з позначкою: «Не для продажу!»
- 15:25 Під час навчального стрибка з парашутом загинув 19-річний курсант
- 15:10 СБУ затримала соратникиів Медведчука, які закликали українців скласти зброю
- 14:54 Український футболіст-зрадник заявив, що його ображали у луцькій «Волині»
- 14:39 На Волині оголосили небезпеку на ніч 16 травня
- 14:26 На заході України священник УПЦ розбив вікно та влаштував штовханину у церкві
- 14:11 Військові ЗСУ розповіли про початок наступу рф у Харківській області
- 13:55 Біля села у річці знайшли тіло чоловіка
- 13:40 В Україні сьогодні масовано вимикатимуть світло: названі години
- 13:27 Відома українська депутатка потрапила у черговий скандал
- 13:12 У Пентагоні занепокоєні ситуацією на фронті в Україні
- 12:56 На мітингу у Грузії побили добровольця ЗСУ, який допомагав звільняти Бучу
- 12:41 У Львові оголосили підвищений рівень небезпеки
- 12:28 На заході України водій авто на смерть збив 10-річну дитину
- 12:13 Незадовго до весілля на фронті загинув 23-річний волинянин: спогади про Героя
- 11:57 На заході України солдат через необережність вбив полковника ЗСУ
- 11:42 Українську делегацію оштрафували на Євробаченні-2024
- 11:29 Українських ухилянтів попередили про жорстке покарання з 18 травня
- 11:14 На Волині три дні поспіль будуть вимикати світло: де та коли
- 10:58 На заході України підліток намагався згвалтувати 9-річну школярку
- 10:43 На Волинь прибудуть одразу два кортежі «на щиті»
- 10:30 На Волині через укус кліща жінка захворіла на небезпечну вірусну інфекцію
- 10:15 Путін заявив про готовність до переговорів з Україною і висунув умови
- 09:59 Одна з країн НАТО готова розглянути можливість відправки військ в Україну
- 09:44 Генерал ЗСУ оцінив, чи зважиться путін на ядерний удар
- 09:31 В Україні з 18 травня зміняться правила вручення повісток
- 09:16 На фронті виконуючи бойове завдання загинули троє волинян
- 08:41 Які 5 знаків попереджають про нещастя
- 08:17 15 травня - Пахом Теплий: категоричні заборони на сьогодні
- 14 травня
- 21:59 На Волині запровадили графіки аварійних відключень світла
- 21:21 Завтра будьте уважними: гороскоп для всіх знаків Зодіаку на 15 травня
- 20:47 Астролог розповів, що буде з путіним у найближчий час
- 20:06 Юрій Погуляйко передав військовому ліцею і шацьким школярам 2 автобуси
- 19:46 Синоптик назвав дату, коли до України прийде потепління
- 19:19 У Польщі назвали країни, які вразливі до агресії рф
- 18:45 За яких умов путін нападе на країни НАТО
- 18:18 Кому з чоловіків можна буде виїхати за кордон після 18 травня
- 17:44 В українському місті пасажир до смерті побив водія маршрутки
- 17:17 На фронті загинули двоє Героїв з Волинської області
- 16:43 На Волині зафіксували незвичне явище
- 16:16 На Волині оголосили надзвичайну небезпеку на 15 травня
- 15:42 На заході України в салоні авто заживо згорів 60-річний чоловік
- 15:15 Які країни ЄС готові депортувати українських чоловіків
- 14:41 На заході України під час комендантської години затримали чоловіка у розшуку
- 14:14 «Ми будемо ще дуже довго воювати»: заява військового «Азову»
- 13:40 Відома українська співачка народила первістка
Но в последнее время большая часть новостных источников подает искаженную информацию, поэтому приходится перебирать очень тщательно. В поисках хороших СМИ я наткнулся на 2 качественных источника: ukr-life.com.ua и sylnaukraina.com.ua.
Рекомендую и Вам выбирать только проверенные новостные источники СМИ чтоб не остаться обманутым.
Кстати, совсем недавно прочитал Важную новость, которая касается каждого из нас : https://sylnaukraina.com.ua/novini/obyavlen-v-ukraine-godom-matematicheskogo-obrazovaniya.html
https://sylnaukraina.com.ua/finansy/zarplata/kakaya-budet-zarplata-policii-v-ukraine.html
https://sylnaukraina.com.ua/finansy/tarifu/yets-v-ukra%D1%97ni.html
https://sylnaukraina.com.ua/finansy/zarplata/zarplata-derzhsluzhbovciv-v-ukra%D1%97ni.html
https://sylnaukraina.com.ua/finansy/tarifu/prozhitochnyj-minimum-v-ukraine.html
Но в последнее время основная часть новостных источников подает неправдивую информацию, поэтому приходится перебирать очень аккуратно . В поисках хороших СМИ я наткнулся на 2 хороших источника: ukr-life.com.ua и sylnaukraina.com.ua.
Рекомендую и Вам отбирать только качестенные новостные источники чтоб не остаться обманутым.
Кстати, совсем недавно прочитал Важную новость, которая относится к каждому из нас: https://sylnaukraina.com.ua/finansy/zarplata/zarplata-vracha-v-ukraine.html
https://sylnaukraina.com.ua/prorotstvo/proroctva-pro-ukra%D1%97nu.html
https://sylnaukraina.com.ua/
https://sylnaukraina.com.ua/prorotstvo/proroctva-vid-vidomix-ekstrasensiv-ta-astrologiv.html
https://sylnaukraina.com.ua/finansy/tarifu/yets-v-ukra%D1%97ni.html
В последнее время все больше смотрю Youtube и выискиваю там информацию по крупицам. А так же ищу независимые СМИ сайты, которые подают информацию более независимо, такие как Радио свобода или myukraina.com.ua.
Выбирайте и читайте информацию, отсеивайте лишние, перебирайте источники и только тогда Вы сможете найти полезную новость.
Кстати недавно прочитал очень интересную новость, которая касается каждого из нас:
https://myukraina.com.ua/prazdniki/gosudarstvennye-prazdniki/majskie-prazdniki-v-2017-godu-na-ukraine.html