СПІКЕРИ ДНЯ:
Назвали 5 простих правил для профілактики застуди
27 листопада, 2018, 06:41
0
9
Імунітет є головним захисником людини проти переважної більшості хвороб.
Зниження його активності робить організм вразливим перед будь-якими вірусами, інфекціями й грибками.
Підтримати імунітет під час зимових холодів можна природнім шляхом. Як саме, розповів ресурс про здоровий спосіб життя mindbodygreen.
1. Висипатися. Чим менше спите, тим більшим є ризик підхопити застуду. Це доведено численними дослідженнями. Недосипання ослаблює імунітет, через що організм стає більш вразливим перед вірусами й інфекціями.
2. Трохи поголодувати. Максимально обмежити важливо вживання цукру, молочки й алкоголю. Такі продукти знижують активність імунної системи. В ідеалі ж рекомендується вдатися до лікувального голодування. Тривати воно може від 13 до 36 годин. Протягом цього часу корисно пити чай із імбиру або ехінацеї. Така техніка дозволить активізувати імунітет.
3. Налагодити роботу кишечнику. У цьому допоможуть пробіотики. Вони існують у формі харчових добавок і містяться в деяких продуктах харчування, зокрема у квашеній капусті й маринованих огірках. Багаті на пробіотики також кефіри й йогурти. Однак їх лікарі не рекомендують вживати для профілактики застуд, оскільки ці продукти збільшують утворення слизу в шлунково-кишковому тракті.
4. Включити в раціон кісткові бульйони. Така страва містить речовини, здатні підсилювати імунітет. Окрім цього, запобігає зневодненню й відновлює запаси енергії в організмі. У теплому вигляді бульйон зменшує відчуття дискомфорту в горлі, а приготований із додаванням спецій ще й полегшує дихання.
5. Берегтися від стресу. Постійне нервове перенапруження послаблює імунітет. Тому в період підвищеного ризику підхопити грип чи застуду важливо завжди знаходити час для відпочинку й заняття улюбленою справою. Також лікарі рекомендують періодично медитувати.
Зниження його активності робить організм вразливим перед будь-якими вірусами, інфекціями й грибками.
Підтримати імунітет під час зимових холодів можна природнім шляхом. Як саме, розповів ресурс про здоровий спосіб життя mindbodygreen.
1. Висипатися. Чим менше спите, тим більшим є ризик підхопити застуду. Це доведено численними дослідженнями. Недосипання ослаблює імунітет, через що організм стає більш вразливим перед вірусами й інфекціями.
2. Трохи поголодувати. Максимально обмежити важливо вживання цукру, молочки й алкоголю. Такі продукти знижують активність імунної системи. В ідеалі ж рекомендується вдатися до лікувального голодування. Тривати воно може від 13 до 36 годин. Протягом цього часу корисно пити чай із імбиру або ехінацеї. Така техніка дозволить активізувати імунітет.
3. Налагодити роботу кишечнику. У цьому допоможуть пробіотики. Вони існують у формі харчових добавок і містяться в деяких продуктах харчування, зокрема у квашеній капусті й маринованих огірках. Багаті на пробіотики також кефіри й йогурти. Однак їх лікарі не рекомендують вживати для профілактики застуд, оскільки ці продукти збільшують утворення слизу в шлунково-кишковому тракті.
4. Включити в раціон кісткові бульйони. Така страва містить речовини, здатні підсилювати імунітет. Окрім цього, запобігає зневодненню й відновлює запаси енергії в організмі. У теплому вигляді бульйон зменшує відчуття дискомфорту в горлі, а приготований із додаванням спецій ще й полегшує дихання.
5. Берегтися від стресу. Постійне нервове перенапруження послаблює імунітет. Тому в період підвищеного ризику підхопити грип чи застуду важливо завжди знаходити час для відпочинку й заняття улюбленою справою. Також лікарі рекомендують періодично медитувати.
Якщо Ви зауважили помилку, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter для того, щоб повідомити про це редакцію
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ
- Сьогодні
- 19:22 Топ-5 найкращих спецій, які допоможуть схуднути
- 19:07 Які долари в Україні неможливо обміняти
- 18:56 Як українцям не втратити субсидію
- 18:40 Чи підвищать ціни на опалення і електроенергію з 1 грудня
- 18:23 Коли в Україні вдарять морози
- 18:08 В Україні з 1 грудня зміняться правила бронювання
- 17:53 Чи можуть почати мобілізувати чоловіків хворих на гепатит
- 17:39 У Львівській області сім'я отруїлася чадним газом
- 17:24 У селі на заході України масове нашестя лисиць
- 17:09 На Волинь «на щиті» востаннє повернувся молодий Герой
- 16:55 Біля Рівного у ДТП загинув 21-річний хлопець
- 16:40 Як українцям за кордоном оновити дані та уникнути штрафів
- 16:25 14-річна українка народила мертву дитину від дорослого чоловіка
- 15:58 Зараз найскладніша ситуація за майже три роки війни, - військовий
- 15:42 На заході України угорець намагався незаконно в’їхати в Україну: що сталося
- 15:26 У річці на заході України знайшли тіло чоловіка
- 15:11 На Волині оголосили небезпеку на 23-24 листопада
- 14:59 Укрзалізниця запускає новий щоденний маршрут: з Волині до Карпат
- 14:44 У Польщі затримали двох українців, які розпосюджували наркотики по всій країні
- 14:27 Чим можна збити ракету, якою рф вдарила по Україні вперше за всю історію
- 14:12 Чому Байден в останній момент дозволив бити далекобійною зброєю по рф
- 13:58 У Луцьку хлопець повідомляв про замінування шкіл, вимагаючи мільйон гривень
- 13:43 Дівчина загиблого «Да Вінчі» розповіла, чому ЗСУ змушені відступати
- 13:28 На заході України 81-річний чоловік згвалтував 8-річну дитину
- 13:13 «На щиті» востаннє повертається Герой, якого два роки вважали зниклим безвісти
- 12:57 У Львові чоловік намагався зарізати свого брата-близнюка
- 12:44 У Луцькому ТЦК чоловік намагався підняти бунт
- 12:29 Стало відомо, куди путін може цілитися наступною міжконтинентальною ракетою
- 12:14 Кому з українців ПриватБанк може назавжди заблокувати рахунок
- 11:59 На Волині директорка ліцею погрожувала дитині
- 11:45 Курс долара різко падає в Україні
- 11:30 РФ перекинула до Білорусі зенітно-ракетні установки: що це означає
- 11:15 Дівчина відомого загиблого військового ЗСУ емоційно звернулася до українців
- 10:56 США назвали спосіб, який би змусив росію дотримуватись домовленостей про мир
- 10:42 Як зменшити витрати на комуналку
- 10:31 На фронті загинув 18-річний Герой з Волині
- 10:16 По всій Україні оголосили небезпеку до кінця дня: у чому причина
- 09:56 На Волині сталася ДТП: постраждала 10-річна дитина
- 09:32 На заході України знайшли тіло 22-річної дівчини, яка зникла два дні тому
- 09:17 На фронті загинув Герой з Волині
- 08:50 На заході України лунають потужні вибухи
- 08:43 Графік відключення світла на Волині 22 листопада
- 08:18 22 листопада - свято Прокоп'єв день: заборони на сьогодні
- 21 листопада
- 21:49 День, коли мрії стануть дійсністю: гороскоп на 22 листопада для всіх знаків Зодіаку
- 21:10 Молодик у Стрільці 1 грудня 2024 року: чого очікувати
- 20:45 Астролог розповів, яким містам загрожує небезпека: у переліку є Луцьк
- 20:20 Що означає, якщо ви бачите на годиннику однакові цифри
- 19:55 Чоловік відомої української акторки виїхав за кордон
- 19:32 Де у будинку не можна ставити новорічну ялинку
- 19:17 Синоптики попереджають українців про сильне похолодання
- 18:53 Відомий український актор відповів, чи готовий вступити до лав ЗСУ
- 18:41 Чи триватиме мобілізація в Україні у 2025 році
- 18:31 У класі вчитель фізкультури дивився порно
- 18:16 Відомий український ведучий різко висловився про Машу Єфросиніну
- 17:57 Як путін помститься Україні за удари Storm Shadow
- 17:44 Хто з 1 січня отримає надбавку до зарплати
- 17:30 Що відомо про міжконтинентальну ракету, якою рф сьогодні атакувала Україну
- 17:15 У Курській області загинув Герой з Волині
- 16:57 На заході України двоє молодих людей отруїлися чадним газом
- 16:45 У Луцьку випав перший сніг
- 16:36 Новий очільник Волинської ОВА розпочав свої візити у громади області
- 16:28 На заході України затримали трьох чоловіків
- 16:13 На фронті загинув 23-річний військовий з Волині
- 15:56 Експерт розповів про стан енергосистеми в Україні
- 15:44 Стало відомо, коли в Україні відновлять роботу аеропорти
- 15:27 У селі чоловік намагався згвалтувати 12-річного хлопчика
- 15:15 Одна з країн Європи поскаржилася на Україну через прапор: у чому причина
- 15:09 На Волині оголосили повітряну тривогу: звідки загроза
- 15:00 Найважливіше про вакцинацію від правця*
- 14:50 Росія підготувала план розподілу України на три частини
- 14:42 На Волині п'яна водійка намагалася підкупити поліцейських
- 14:26 Від чого зележать відключення світла в Україні
- 14:11 На Волині померла вчителька гімназії
- 13:54 У Раді було прийнято законопроєкт про СЗЧ та дезертирство
- 13:41 Росія погрожує розпочати війну з Польщею
- 13:25 18-річний хлопець із заходу України добровільно вступив до «лнр» і воював проти ЗСУ
- 13:10 ПриватБанк помилково списав з картки чоловіка 50 тисяч гривень та не повернув їх
- 13:00 Вплив підземних сміттєвих контейнерів на естетичний вигляд сучасного житлового району*
- 12:53 В Україні почали діяти нові правила купівлі валюти
- 12:38 Хто з українців може отримати 10 тисяч гривень у листопаді
- 12:24 На заході України військового засудили на 5 років: що сталося
- 12:09 На яких умовах Трамп хоче закінчити війну в Україні
- 11:52 У Рівненській області у пожежі загинув молодий чоловік
- 11:39 На Волині у ДТП загинув пенсіонер: деталі від поліції
- 11:23 З Німеччини в Україну повернули 44-річну жінку: що сталося
- 11:08 На Волинь «на щиті» востаннє повернувся загиблий Герой
- 10:55 Чому Угорщина встановлює системи ППО біля українського кордону
- 10:41 У ЗСУ розповіли, які плани у російських військових до Нового року
- 10:22 Жителі села на заході України відмовилися перейменовувати вулицю на честь загиблого Героя
- 10:07 На фронті незадовго до дня народження загинули двоє Героїв з Волині
- 09:50 Запорізька АЕС вдруге за тиждень опинилася на межі блекауту через обстріли рф
- 09:37 На Волині представник ТЦК незаконно оновлював дані військовозобов’язаним
- 09:21 Військові ЗСУ за один бій взяли у полон 26 росіян
- 09:06 По всій Україні оголосили небезпеку на 21 листопада
- 08:46 Яка погода очікується в Україні 21 листопада
- 08:05 21 листопада - Введення в храм Пресвятої Богородиці: заборони на сьогодні
- 07:54 Чому на Волині оголошували повітряну тривогу
- 20 листопада
- 21:40 День наповнений енергією змін: гороскоп на 21 листопада для всіх знаків Зодіаку
- 21:08 Які два дні принесуть удачу: місячний календар на листопад
- 20:12 Чому ви прокидаєтеся о третій годині ночі: відповідь може шокувати
Завантаження...
Коментарі: