Волинський хірург розповів про вправу, яка зміцнює тіло

Відомий волинський хірург Ростислав Валіхновський розповів про корисну фізичну вправу, що зміцнює все тіло.

Порадою, як правильно виконувати її, Ростислав Валіхновський поділився в "Інстаграмі":

«Її можна виконувати практично у будь-якому місці, а ще вона не потребує великих затрат часу. Але не радійте передчасно, адже вона таки потребує витривалості та зосередженості. Йдеться про планку», – пише лікар.

Хірург пояснює, що ця фізична вправа зміцнює м’язи усього тіла, допомагає запобігти травмам, добре впливає на правильну поставу, поліпшує обмін речовин і кровообігу, а також сприяє схудненню – якщо тренуватися щодня, адже через навантаження на внутрішні глибокі м’язи спалюється велика кількість калорій.