СПІКЕРИ ДНЯ:
Що робить луцька велогонщиця на карантині
24 квітня, 2020, 18:48
0
3
Велосипедний сезон, старт якого був запланований на кінець березня — початок квітня, поки що так і не розпочався. Усі етапи Кубка світу з MTB перенесені або скасовані аж до серпня, на рік зміщена дата проведення Олімпіади-2020.
Лучанка, українська велосипедистка Яна Беломоїна Redbull розповіла, як вона готувалася до цього сезону, як зміни вплинули на її фізичний стан? і як вона підтримує форму в теперішніх умовах.
Як минула зимова підготовка
"Моя зимова підготовка була поділена на дві частини: спершу тренувалася в Іспанії, тоді на 10 днів полетіла в ПАР. В Африці проводила час разом зі своєю командою, у нас були заплановані різні події й зустрічі, але ми також знаходили час, щоб покататися на різних трасах. Це була моя перша подібна підготовка в ПАР. Тепер я розумію, чому лідери світового MTB готуються взимку саме там. Міста Кейптаун і Стелленбош – рай для маунтенбайкінгу: усюди траси, вони різного профілю, різної складності й усі ідеально підготовлені. Мені вдалося попрацювати над технічними навичками. Думаю, на наступну зиму можна поїхати в ПАР на довше", – поділилася Яна.
"За цю зимову підготовку в мене не додалося травм, що великий плюс, – додає спортменка. Каже, за останні два роки було три операції – цього вистачило (сміється – ред). -– І хоча я зараз не відчуваю болю, але на 100% ще не відновилася після останньої операції, бо повернення тонусу м’язів – це дуже довгий і виснажливий процес. Не менш складним був період, коли психологічно треба було переступати через свої страхи.
"У принципі, своїм станом і підготовкою я була дуже задоволена. Єдине питання: захворіла після повернення в Іспанію з ПАР, але швидко відновилася. Тому, як і було заплановано, наприкінці лютого провела два старти в Іспанії – третє місце й перемога. І якщо в першій гонці я ще була трохи втомлена після хвороби, то на наступному старті відчувала, що ноги на 100% були готові до бою. Після цих гонок старти планувалися майже щотижня, але поки що всі змагання зупинені й перенесені", – розповіла велосипедистка.
Як Яна тренується та підтримує форму
"Насправді не легко зараз психологічно переживати всю ситуацію й невизначеність. Складно в плані підготовки, коли ти не розумієш, чи будуть старти в цьому сезоні, чи ні: Олімпіаду перенесли, чемпіонат Європи й світу теж. А ці старти мали пройти на моїх улюблених трасах. Тепер потрібно розумно підтримувати форму, залишатися в тонусі, щоб у будь-який момент бути готовою вийти на старт і показати гарний бій! Та спорт дає мені віру й мотивацію для щоденної роботи" – розповідає спортивні тонкощі Яна.
"Оскільки моя спортивна форма була дуже хорошою, як на початок сезону, намагаюся її зберегти. Багато уваги приділяю присіданням, стрибкам, випадам, щоб тримати ноги в тонусі. Також обов’язково виконую вправи на спину, руки, прес, бо тіло моє бути повністю сильне: велосипедисти працюють не лише ногами.
"Зараз у мене з’явився час для вивчення чогось нового: намагаюся зрозуміти йогу, вивчаю нові вправи з фітнес-м’ячем, знаходжу різні варіанти тренувань удома, як заміну тренажерного залу. Також спробувала свої сили в комплексі вправ Red Bull 1000&1: вправа зі стрибковими присіданнями моя улюблена", – ділиться спортсменка.
Фото: Микита ЗАВІЛІНСЬКИЙ
Лучанка, українська велосипедистка Яна Беломоїна Redbull розповіла, як вона готувалася до цього сезону, як зміни вплинули на її фізичний стан? і як вона підтримує форму в теперішніх умовах.
Як минула зимова підготовка
"Моя зимова підготовка була поділена на дві частини: спершу тренувалася в Іспанії, тоді на 10 днів полетіла в ПАР. В Африці проводила час разом зі своєю командою, у нас були заплановані різні події й зустрічі, але ми також знаходили час, щоб покататися на різних трасах. Це була моя перша подібна підготовка в ПАР. Тепер я розумію, чому лідери світового MTB готуються взимку саме там. Міста Кейптаун і Стелленбош – рай для маунтенбайкінгу: усюди траси, вони різного профілю, різної складності й усі ідеально підготовлені. Мені вдалося попрацювати над технічними навичками. Думаю, на наступну зиму можна поїхати в ПАР на довше", – поділилася Яна.
"За цю зимову підготовку в мене не додалося травм, що великий плюс, – додає спортменка. Каже, за останні два роки було три операції – цього вистачило (сміється – ред). -– І хоча я зараз не відчуваю болю, але на 100% ще не відновилася після останньої операції, бо повернення тонусу м’язів – це дуже довгий і виснажливий процес. Не менш складним був період, коли психологічно треба було переступати через свої страхи.
"У принципі, своїм станом і підготовкою я була дуже задоволена. Єдине питання: захворіла після повернення в Іспанію з ПАР, але швидко відновилася. Тому, як і було заплановано, наприкінці лютого провела два старти в Іспанії – третє місце й перемога. І якщо в першій гонці я ще була трохи втомлена після хвороби, то на наступному старті відчувала, що ноги на 100% були готові до бою. Після цих гонок старти планувалися майже щотижня, але поки що всі змагання зупинені й перенесені", – розповіла велосипедистка.
Як Яна тренується та підтримує форму
"Насправді не легко зараз психологічно переживати всю ситуацію й невизначеність. Складно в плані підготовки, коли ти не розумієш, чи будуть старти в цьому сезоні, чи ні: Олімпіаду перенесли, чемпіонат Європи й світу теж. А ці старти мали пройти на моїх улюблених трасах. Тепер потрібно розумно підтримувати форму, залишатися в тонусі, щоб у будь-який момент бути готовою вийти на старт і показати гарний бій! Та спорт дає мені віру й мотивацію для щоденної роботи" – розповідає спортивні тонкощі Яна.
"Оскільки моя спортивна форма була дуже хорошою, як на початок сезону, намагаюся її зберегти. Багато уваги приділяю присіданням, стрибкам, випадам, щоб тримати ноги в тонусі. Також обов’язково виконую вправи на спину, руки, прес, бо тіло моє бути повністю сильне: велосипедисти працюють не лише ногами.
"Зараз у мене з’явився час для вивчення чогось нового: намагаюся зрозуміти йогу, вивчаю нові вправи з фітнес-м’ячем, знаходжу різні варіанти тренувань удома, як заміну тренажерного залу. Також спробувала свої сили в комплексі вправ Red Bull 1000&1: вправа зі стрибковими присіданнями моя улюблена", – ділиться спортсменка.
Фото: Микита ЗАВІЛІНСЬКИЙ
Якщо Ви зауважили помилку, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter для того, щоб повідомити про це редакцію
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ
Кисневих точок не достатньо. Колапс - можливий. Маємо навчитися жити. ІНТЕРВ'Ю. ФОТО
25 листопада, 2020, 09:07
0
0
«Боялася падати»: луцька велогонщиця розповіла про травми та психологічне відновлення після них
21 травня, 2020, 11:14
0
1
- Сьогодні
- 20:01 Цей день стане фінансовим успіхом для багатьох: гороскоп на 3 листопада
- 19:21 В Україні кардинально зміняться умови автострахування: що потрібно знати
- 18:33 Астрологи назвали найдбайливіші знаки зодіаку
- 17:53 Опалювальний сезон в Україні: скільком будинкам уже ввімкнули тепло
- 17:40 Ексклюзив Вбивство та катування неподалік Луцька: деталі нападу на Євгена Єрємєєва
- 17:12 Звільнення почастішають: в Україні змінюється ринок пошуку роботи
- 16:58 Пенсіонери в україні отримають подвійну пенсію: що відомо
- 16:31 Неподалік Луцька в будинку катували людей, є загиблий
- 15:12 В Польщі ускладнили правила для українських перевізників
- 14:49 У Львівській області за добу відбулося майже 20 ДТП з потерпілими: деталі
- 14:14 Чоловік прикинувся офіцером ЗСУ та вкрав у жінки пів мільйона
- 13:50 В Україні зросли штрафи за неявку в ТЦК: скільки доведеться платити
- 13:11 Стало відомо яку зброю дає Росія військовим з КНДР для війни проти України
- 12:45 На заході України викрили масштабну схему для ухилянтів: деталі
- 12:11 На Волині чоловік вистрілив з рушниці собі у груди: що відомо
- 11:49 На заході України водій вантажівки збив на смерть дитину та втік, його відшукали
- 11:14 У Рівненській області жінка образилась на військових і нібито замінувала будівлю ТЦК
- 10:50 На вулиці Шевченка у Луцьку перекинувся автомобіль. ФОТО
- 10:17 В Україні змінили правила виплат родинам зниклих безвісти військовослужбовців: деталі
- 09:48 Новорічний запах: на скільки подорожчали мандарини в Україні
- 08:46 Друге листопада, яке сьогодні свято та що в забороні
- 01 листопада
- 21:08 День,коли слід бути наполегливим: Гороскоп на 2 листопада для всіх знаків Зодіаку
- 21:00 Польща чекає нову масову хвилю біженців з України: що відбувається
- 20:18 Яким чотирьом знакам Зодіаку пощастить в листопаді
- 19:48 У Рівненській області 15-річного хлопця підозрюють у вбивстві людини
- 19:26 Демобілізація в Україні, хто зможе покинути армію в листопаді 2024
- 19:00 В Україні можливе масове скорочення вчителів
- 18:38 Уникнути мобілізації в Україні стане неможливо
- 18:14 Кабмін змінив умови виплат для родичів загиблих військових
- 17:47 У Рівненської області раніше судима жінка хотіла підірвати районний ТЦК
- 17:28 В Україні у листопаді зростуть ціни на газ
- 17:07 На заході України у відпочинковому комплексі загинула 4-річна дитина
- 16:43 Росія обстрілює українських військових новою зброєю
- 16:20 На Волині водій авто збив на смерть 56-річного чоловіка
- 15:58 Український військовий назвав єдину причину, з якої росія піде на переговори
- 15:37 У Львівській області повідимили про знущання над дітьми у притулку
- 15:15 На Волині чоловік викрав два авто та створив ДТП
- 14:55 Наступного тижня в деяких містах України розпочнеться відключення світла
- 14:38 Через 100 годин вирішиться доля війни в Україні
- 14:18 У Львові п'яний військовий побив та згвалтував свого знайомого
- 14:03 Хто зможе отримати відстрочку від мобілізації з 1 листопада 2024
- 13:40 У Польщі почали будувати «Східний щит» на кордонах з росією та Білоруссю
- 13:17 Чому росія масово викрадає цивільних та військових в Україні
- 13:00 5 найкращих місць у домі для ароматичних свічок*
- 12:44 На Волині чоловік кинув гранату в двох людей
- 12:27 Чому європейцям порадили запастись їжею та водою
- 12:15 На Волині затримали чоловіка, який перебував у розшуку
- 12:05 Терафлю: Як правильно використовувати для швидкого одужання*
- 11:59 У Львівській області жінку оштрафували за секс її доньки з хлопцем
- 11:42 На заході України чоловік до смерті забив сусіда
- 11:28 У Рівненській області в пожежі згорів чоловік
- 11:14 На війні загинув військовий з Волині
- 10:55 В Україні оголосили про штормове попередження
- 10:39 На війні загинули двоє військових з Волині
- 10:26 В Україні з 1 листопада очікується значне потепління
- 10:11 На Волині батькам загиблого Героя вручили його посмертну нагороду
- 09:58 На Волині в пожежі постраждав 12-річний хлопчик
- 09:45 У Луцьку водій авто збив жінку, яка згодом померла в лікарні
- 09:29 Стало відомо, що росія готується до нового масованого удару по Україні
- 09:12 У центрі Луцька водій маршрутки збив дитину
- 08:45 Долар в Україні різко впав в ціні
- 08:26 1 листопада, яке церковне свято та що не можна робити
- 31 жовтня
- 21:32 День, який сповнений енергією: гороскоп для всіх знаків Зодіаку на 1 листопада
- 21:05 Велесова ніч та традиції святкування в Україні
- 20:40 Чотири жінки, які за знаком Зодіаку мають особливий дар
- 20:15 Відома волонтерка розповіла, чому почалася війна росії проти України
- 20:05 Ефективні рішення для освітлення зовнішніх зон*
- 19:58 Що нас чекає 1 листопада: Молодик у Скорпіоні
- 19:45 Стало відомо, чому Ілон Маск зменшив допомогу Україні
- 19:33 Відома українська співачка схудла на 10 кілограмів
- 19:12 Які зміни чекають на українців з 1 листопада
- 18:53 Стало відомо, коли Україна може стати членом ЄС
- 18:38 Чому українців не раді бачити за кордоном
- 18:24 У Рівненській області прикордонники виявили злочинця, який перебував у розшуку
- 18:13 Що буде, якщо не сплатити штраф за неоновлення даних в ТЦК
- 17:56 Зеленський заявив, що очікується масове повернення українців додому
- 17:42 У Луцьку забрали 6 мільйонів з фінансування ремонту будинку, в який влучив шахед
- 17:31 Росіяни готують штурм українського міста із застосуванням бронетехніки
- 17:16 Через три місяці після мобілізації на фронті загинув 27-річний Герой з Волині
- 16:55 Які представники професій отримають бронь від мобілізації з 1 листопада
- 16:38 Шахраї поширюють фейкові повідомлення на виплату 1000 гривень від держави
- 16:20 Російський «шахед» зруйнував квартиру відомого українського актора
- 15:57 У Львівській області чоловік стріляв з вікна будинку
- 15:39 На Волині з 1 листопада зростуть ціни на комунальні послуги
- 15:29 Біля села водій пасажирського автобуса на смерть збив молодого чоловіка
- 15:14 Лукашенко зробив нову заяву про війну в Україні: що він сказав
- 14:56 Військовий повідомив, яку кількість українців потрібно мобілізувати на фронт
- 14:40 У Рівному шахраї збільшили на карті жінки кредитний ліміт та вкрали гроші
- 14:28 У парку на заході України знайшли 13-річного хлопця без свідомості
- 14:13 На Волині оголосили небезпеку на найближчі дві доби
- 13:59 Зеленський заявив, що партнери не хочуть давати зброю Україні
- 13:44 На Волині вантажний поїзд зніс авто з дітьми
- 13:27 На війні загинув український письменник
- 13:12 У Польщі під час затримання поліцією помер українець
- 12:55 В Україні можуть рекордно зрости ціни на продукти
- 12:42 На Волині затримали раніше судимого чоловіка, який здійснив понад 17 крадіжок
- 12:26 На заході України п'яна водійка авто на смерть збила пенсіонерку
- 12:11 Український адвокат заявив про зламані кістки через мобілізацію: що сталося
- 11:57 На заході України троє дітей отруїлися чадним газом
- 11:41 У Луцьку 2-річний хлопчик проковтнув магніти з холодильника
Завантаження...
Коментарі: