Медики перерахували кращі продукти-«антибіотики»

Деякі запальні процеси в організмі можна зупинити не тільки за
допомогою ліків, але й натуральних засобів. Багато
фахівців не поспішають прописувати антибіотики, оскільки вони можуть викликати різні побічні ефекти, в тому числі для шлунково-кишкового тракту.

Коли мова заходить про звичайні застудні захворювання, деякі
лікарі радять замість пігулок додати до раціону певні продукти, які
здатні впоратися з інфекцією не гірше ліків, пише ukrhealth.

Найкраще з цим завданням можуть впоратися кілька “чудодійних” продуктів.

Насамперед, варто звернути увагу на цибулю і часник. Ці коренеплоди здатні зміцнити імунітет, відновити клітини і запобігти розмноженню бактерій завдяки сірчаним сполукам, які у них містяться. За словами лікарів, за день достатньо з’їдати два зубчики часнику або одну цибулину.

Ще одним потужним природним антибіотиком є кефір. Він ідеально підходить для підвищення опірності організму проти мікробів, захищає від інфекції верхні дихальні шляхи, ефективний при лікуванні бронхіту та астми і навіть запобігає розвитку раку в кишечнику. Крім цього, напій корисний при нервових розладах, втраті апетиту і безсонні.

Іншим “суперпродуктом” вважається шпинат. Він містить вітаміни A, B, C і E, кальцій, магній, кварцетин і фолієву кислоту, які запобігають інфекції, борються з ними, а також зміцнюють імунітет. Крім того, овоч корисний для серця і уповільнює старіння мозку.

Крім цього, фахівці радять включити в раціон редьку. Це повноцінне “джерело” здоров’я, яке захистить організм від застуди та грипу завдяки великій кількості вітаміну С, фолієвої кислоти, фосфору і високому вмісту харчових волокон. Овоч також корисний в лікуванні кашлю, особливо в поєднанні з медом. Використовувати можна як сам коренеплід, так і його сік або листя.