СПІКЕРИ ДНЯ:
Найкращі поради схуднення для жінок
25 вересня, 2020, 18:55
0
4
Багато дівчат задаються питанням: як швидко схуднути? Варіантів швидкого схуднення безліч, але не всі вони добре відображаються на здоров'ї. Особливо, коли готуєшся до якоїсь важливої події і хочеш виглядати ідеально для себе.
Запам'ятай, худнути треба правильно, "слухати" і "розуміти" своє тіло.
Як швидко схуднути без шкоди для здоров'я?
Починай свій день зі склянки води. Після пробудження випивай склянку теплої води. Такий прийом запускає травну систему та готує її до сніданку. Можна кидати в воду шматочок лимона.
Перед кожним прийомом їжі, хвилин за 20, випивай склянку води. Саме вода збиває апетит і допоможе тобі контролювати, що і скільки ти їси.
Випиваючи не менше восьми склянок на день, ти також борешся із застоєм рідини в організмі. Найкраще пити чисту воду, без штучних підсилювачів смаку й ароматизаторів, що не містить калорій.
Намагайся перекушувати 4-6 разів на день — це здорова альтернатива трьом основним прийомам їжі.
Роби це через рівні проміжки часу, щоб підтримувати стабільний рівень цукру в крові та знижувати апетит.
Часта їжа стимулює обмін речовин, забезпечуючи організм "паливом" для спалювання додаткових калорій.
Не захоплюйся чаєм і кавою. Чай і кава самі по собі не страшні, але коли ти додаєш вершки і цукор, вони стають калорійними та шкідливими напоями. Кожна чашка чаю або кави з молоком із двома кубиками цукру так само шкідлива, як і великий шматок шоколадного торта.
Заміни чашку чорного чаю і кави трав'яними зборами.
Вітаміни. Зроби свіжі фрукти й овочі більш апетитними: приготуй їх заздалегідь і склади в холодильник у прозорому посуді. Наприклад, вимий, почисть і поріж часточками яблука, злегка збризнувши їх лимонним соком, щоб вони не потемніли.
Якщо ти ласунка, задовольняй свій апетит солодкими фруктами й овочами ( приміром, у качані кукурудзи тільки 85 ккал і один грам жиру).
Свіжі овочі краще, ніж приготовлені або консервовані. Намагайся їсти овочі в сирому вигляді. Коли ти готуєш їх, то насправді втрачаєш половину вітамінів, які в них містяться.
Небажано їсти більше одного яйця на день. Яйця – не кращий варіант харчування, якщо ти хочеш швидко схуднути. Було б краще знизити споживання яєць до кількості трьох штук на тиждень.
Цукерки - це розкіш, а не щоденна рутина. Принаймні, вони не повинні бути частиною твого щоденного раціону. Не віддавай солодощам надто багато значення.
Поради сайту lady.tochka.net
Запам'ятай, худнути треба правильно, "слухати" і "розуміти" своє тіло.
Як швидко схуднути без шкоди для здоров'я?
Починай свій день зі склянки води. Після пробудження випивай склянку теплої води. Такий прийом запускає травну систему та готує її до сніданку. Можна кидати в воду шматочок лимона.
Перед кожним прийомом їжі, хвилин за 20, випивай склянку води. Саме вода збиває апетит і допоможе тобі контролювати, що і скільки ти їси.
Випиваючи не менше восьми склянок на день, ти також борешся із застоєм рідини в організмі. Найкраще пити чисту воду, без штучних підсилювачів смаку й ароматизаторів, що не містить калорій.
Намагайся перекушувати 4-6 разів на день — це здорова альтернатива трьом основним прийомам їжі.
Роби це через рівні проміжки часу, щоб підтримувати стабільний рівень цукру в крові та знижувати апетит.
Часта їжа стимулює обмін речовин, забезпечуючи організм "паливом" для спалювання додаткових калорій.
Не захоплюйся чаєм і кавою. Чай і кава самі по собі не страшні, але коли ти додаєш вершки і цукор, вони стають калорійними та шкідливими напоями. Кожна чашка чаю або кави з молоком із двома кубиками цукру так само шкідлива, як і великий шматок шоколадного торта.
Заміни чашку чорного чаю і кави трав'яними зборами.
Вітаміни. Зроби свіжі фрукти й овочі більш апетитними: приготуй їх заздалегідь і склади в холодильник у прозорому посуді. Наприклад, вимий, почисть і поріж часточками яблука, злегка збризнувши їх лимонним соком, щоб вони не потемніли.
Якщо ти ласунка, задовольняй свій апетит солодкими фруктами й овочами ( приміром, у качані кукурудзи тільки 85 ккал і один грам жиру).
Свіжі овочі краще, ніж приготовлені або консервовані. Намагайся їсти овочі в сирому вигляді. Коли ти готуєш їх, то насправді втрачаєш половину вітамінів, які в них містяться.
Небажано їсти більше одного яйця на день. Яйця – не кращий варіант харчування, якщо ти хочеш швидко схуднути. Було б краще знизити споживання яєць до кількості трьох штук на тиждень.
Цукерки - це розкіш, а не щоденна рутина. Принаймні, вони не повинні бути частиною твого щоденного раціону. Не віддавай солодощам надто багато значення.
Поради сайту lady.tochka.net
Якщо Ви зауважили помилку, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter для того, щоб повідомити про це редакцію
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ
- 17 травня
- 21:42 Гороскоп на 18 травня: день, коли ви будете вразливими
- 21:16 В українському місті чоловік відмовився від мобілізації, бо «в тилу він корисніший»
- 20:32 Топ-3 знаки Зодіаку, які раніше за інших відчувають біду
- 20:16 На заході України військового в запасі ув'язнили на 3 роки: що сталося
- 19:57 Відома українська співачка розповіла про свого коханого, який трагічно загинув
- 19:42 Українців попереджають про дощі та грози на вихідних
- 19:20 Чи можуть ЗСУ бити по росії зброєю США
- 19:05 Для чого рф знову перекидає військову техніку до Білорусі
- 18:56 П'ять найталановитіших брехунів серед знаків Зодіаку
- 18:41 Відомий український видавець мобілізувався до ЗСУ
- 18:21 Відомий український ведучий розповів про невдалий похід до ТЦК
- 18:06 Яке покарання загрожує українцям, які не носять з собою військовий квиток
- 17:55 Права та повноваження працівників ТЦК з 18 травня: що змінить новий закон
- 17:40 На фронті загинув молодий військовий з Волині
- 17:23 Українців попереджають про підвищення цін на пальне
- 16:52 У селі біля дороги знайшли тіло чоловіка
- 16:37 Путін зробив нову заяву щодо переговорів з Україною
- 16:24 На заході України священник УПЦ МП розсилав відео зі своїми геніталіями
- 16:09 На фронті під час виконання бойового завдання загинули 4 Героїв із заходу України
- 15:53 Румунські прикордонники виявили в річці тіло чоловіка
- 15:38 У ДПСУ розповіли, що зміниться для чоловіків при перетині кордону з 18 травня
- 15:24 Відомий український ведучий схуд на 20 кілограм
- 15:10 В українському місті у церкві згоріла жінка
- 15:00 Для чого потрібне страхування для Шенгенської зони та де його оформити*
- 14:54 На заході України прикордонник застрелив чоловіка, який намагався перетнути кордон
- 14:39 У Волинську область «на щиті» привезли тіла загиблих Героїв
- 14:25 Росіяни можуть оточити одне з міст України, - військовий ЗСУ
- 14:10 Полковник ЗСУ розповів, навіщо путін відкрив Харківський фронт
- 13:55 Помер відомий український художник
- 13:40 У Луцьку померла 2-річна дитина: в крові виявили алкоголь
- 13:26 Росіяни розстріляли українця в інвалідному візку
- 13:11 СБУ та ГУР атакували важливі цілі рф: що відомо про наслідки
- 12:56 Хто втратить відстрочку від мобілізації з 18 травня
- 12:41 У пожежі на Волині загинув військовий
- 12:27 Під час обстрілу на фронті загинув військовий, якого рік вважали зниклим безвісти
- 12:12 На Волині три дні поспіль будуть вимикати світло
- 11:57 Військових НАТО можуть відправити до України, - NYT
- 11:42 В Україні помітно зміниться курс долара
- 11:28 Пропагандисти рф цинічно висловилися про військовополонених ЗСУ
- 11:13 В українському місті 16 священників ПЦУ одночасно прийшли до ТЦК
- 10:58 На Волині водійка буса на смерть збила 32-річну жінку
- 10:43 На Волині під час пожежі у будинку знайшли тіло чоловіка
- 10:29 Українців попереджають про вечірні відключення: які області залишаться без світла
- 10:14 У США заявили про складний час для України та анонсували зміни на фронті
- 09:59 У напрямку українського міста росіяни стягують свої війська
- 09:44 На Волині працівники ТЦК за гроші знімали ухилянтів з розшуку
- 09:30 До Білорусі прилетіли два винищувачі з рф
- 09:15 На фронті загинули троє військових з Волині
- 08:43 Три місця у домі, де не можна ставити віник
- 08:16 17 травня - апостола Андроніка і святу Юнію: категоричні заборони на сьогодні
- 16 травня
- 23:04 У Польщі жорстоко вбили українця і намагалися спалити його тіло, - ЗМІ
- 21:22 Зосередьтеся на фінансових питаннях: гороскоп на 17 травня для всіх знаків Зодіаку
- 20:48 Знаки Зодіаку, які можуть передбачати майбутнє
- 20:21 Дефіцит в енергосистемі буде зберігатись упродовж двох років, - Харченко
- 19:47 На заході України водій маршрутки розпилив перцевий газ в обличчя чоловіку
- 19:20 Що робити з повісткою, яку кинули у поштову скриньку
- 18:46 Відома українська акторка виходить заміж
- 18:19 Українців закликали запастися їжею та водою
- 17:44 Софія Ротару звернулася до українців
- 17:18 На Волині оголосили надзвичайний рівень небезпеки
- 16:43 На заході України поліцейські силою заштовхали велосипедистку в бус
- 16:17 Виконуючи бойове завдання на фронті загинули 8 Героїв із заходу України
- 15:42 Зеленський назвав винних у важкій ситуації на Харківщині
- 15:16 На Україну чекає важкий рік, - NYT
- 14:41 У Харківській області ЗСУ взяли в полон російських солдатів
- 14:15 В «Укренерго» назвали місяць, до якого українцям будуть вимикати світло
- 14:03 Росіяни у Харківській області розстріляли цивільних, жителів беруть у полон, - МВС
- 13:40 На заході України чоловік знайшов на своєму подвір’ї тіло 43-річного сусіда
- 13:14 В ЗСУ назвали найбільшу загрозу з боку рф
- 12:39 На заході України військовий допомагав чоловікам тікати за кордон
- 12:13 На заході України запровадили перевірки документів громадян та авто
- 11:38 В Україні дешевшає долар
- 11:27 На Волині раптово помер 38-річний працівник однієї з громад
- 11:12 Де сьогодні на Волині весь день не буде світла
- 11:02 Стало відомо скільки людей загинуло внаслідок російської атаки на Харків
- 10:37 В Україні відзначають День вишиванки: історія свята
- 10:25 Підписка на порно: Netflix втрапив у секс-скандал
- 10:19 Масові відключення світла: українців попередили до чого готуватись
- 10:11 Відомий військовий ЗСУ попередив про небезпеку у найближчі півтора місяця
- 10:08 Українські військові знищили 2 літаки МіГ-31 та ЗРК С-400 РФ в Криму
- 09:36 На Волині помер священник ПЦУ
- 09:10 На війні загинув молодий волинянин
- 08:35 На заході України затримали росіянина
- 08:09 16 травня - Феодора Освяченого: що сьогодні заборонено робити
- 15 травня
- 21:46 Гороскоп на 16 травня: день, коли ви будете дратівливими
- 20:32 Названо 5 імен турботливих і надійних чоловіків
- 20:14 У Луцьку чоловік зловив 5-кілограмову щуку
- 19:57 Відома українська співачка вперше показала свого молодшого на 18 років чоловіка
- 19:42 Скільки українців дивляться російський YouTube
- 19:21 Українцям розповіли, які повідомлення не можна зберігати у телефоні
- 19:06 Синоптик попередив українців про дощі та грози
- 18:56 6 знаків Зодіаку, які не уявляють життя без солодкого
- 18:41 Коли в Україну прийде потепління
- 18:22 Чому путін раптово заявив про переговори з Україною
- 18:07 Що буде з українцями, які відмовляться від проходження ВЛК
- 17:55 Відомий український блогер висловився про мобілізацію
- 17:40 На фронті загинув військовий з Волині
- 17:23 Українські прикордонники зірвали наступ росіян на одному з напрямків
- 17:08 Який курс долара чекати українцям у найближчий час
- 16:52 Стало відомо, кому з українців виплатять по 10 тисяч гривень
Коментарі: