Цей унікальний орган змінює розміри кілька разів за день. ФОТО

16 жовтня відзначають Всесвітній день хребта, нагадує ГазетаUA. Це дуже важливий орган, який витримує вагу до 400 кг. Він починає розвиватися відколи дитина встає на ноги і росте до 20-ти років.

У різних людей може бути неоднакова кількість хребців. Хребет може налічувати від 33 до 35 кісток, оскільки куприк у різних людей складається з 4, 5 або 6 хребців.

Протягом дня довжина хребта змінюється, відповідно зріст людини також коливається на 1–2 см. У вертикальному положенні на хребет діє сила тяжіння та вага власного тіла, що знижує людину. Після тренувань з гирею або штангою людина нижчає на 3 см. Уночі м'язи розслабляються, міжхребцеві диски розширюються, і до зросту додаються 2 см.



Наплічник може стати причиною купи проблем зі спиною: від м'язового спазму до сколіозу. Краще носити сумку в руці. Вага ноші не повинна перевищувати 3 кг. Не забувайте розподіляти її рівномірно на обидві руки.

Травматичні ушкодження різних відділів хребта частіше трапляються у чоловіків. А жінки більше схильні до остеопорозу кісток, що пов'язано з особливостями ендокринної системи.

Хвороби внутрішніх органів часто маскуються болями у спині. Неприємні відчуття у паху свідчать про захворювання нирок чи органів малого таза; за болями в ділянці грудного відділу хребта "ховається" виразка шлунку.

Найкращий спосіб знизити навантаження на хребет – скинути зайву вагу. Саме зайві кілограми тиснуть на хребці і викликають болі в хребті.



Гімнастика для хребта та м'язів спини – плавання. М'язи працюють у воді в повну силу. Для отримання ефекту достатньо 2-3 годин водних процедур на тиждень.