Займатись спортом взимку корисніше

Заняття спортом в холод дає кращий ефект для організму.

Дослідження вчених показало особливо позитивний результат для людей, які хочуть схуднути, повідомляє "Радіо Люкс".

Науковці провели експеримент з 11 дорослими людьми із зайвою вагою. Вони пройшли два високоінтенсивних інтервальних тренування при різних температурах.

На першому занятті температура була 20 градусів тепла, на другому – 0 градусів. Дослідники помітили, що тренування люди закінчували плавно. Тоді їли протеїновий батончик, а сніданок готували такий, щоб містив багато корисних жирів.

Фахівці під час спортивних занять стежили за серцебиттям і температурою тіла учасників експерименту, а також за рівнем кисню та глюкози в їхній крові.

Виявилось, що інтенсивні тренування на холоді спалюють жир на 358% краще, ніж заняття спортом в теплому середовищі.

За словами дослідників, рівень температури повітря трохи впливає на довгострокові метаболічні реакції. Наприклад, на регуляцію рівня цукру в крові.