Як оперативно відновитися після свят: поради лікаря

Кращим способом не навантажувати організм є помірне вживання алкоголю і важкої жирної їжі. Але в період новорічних свят ця місія важко здійсненна. Тому лікар Андрій Роханський розповів УНН прості поради, які поліпшать роботу організму в цілому і загальне самопочуття.

"Клітини печінки не відновлюються, про це потрібно всім пам'ятати. Незважаючи на всі розрекламовані препарати, які обіцяють відновлення печінки. Тому печінку потрібно берегти", - підкреслив він.

За словами Роханського, після свят слід дати відпочинок організму і печінці від жирної їжі та алкоголю.

Він також вважає головним у підтримці печінки і всього організму після тривалих свят - не допускати зневоднення.

"Щоб, скажімо так, поліпшити свій стан, головне після свят - не допускати зневоднення і стежити за харчуванням", - підкреслив він.

Лікар також зазначив, що найкраще відновитися допоможуть тривалі прогулянки або легкі заняття спортом на свіжому повітрі, які і самопочуття поліпшать, і настрій піднімуть, і зайві кілограми, набрані за свята, "розтоплять".

"Побільше гуляти на свіжому повітрі. Якщо любите спорт - дуже помірно ним необхідно займатися, поступово - активна ходьба максимум. Оскільки це навантаження на серце після таких "вливань", давати сильні навантаження відразу не можна", - розповів лікар.

Він підкреслив, що слід перейти на дрібне легке харчування і трав'яні чаї.