Відомий нутриціолог про головні правила харчування для довголіття

Істотно збільшити тривалість життя можна за допомогою дотримання певних правил харчування. Необхідно переглянути і раціон харчування. Нутриціолог Марк Гілберт назвав головні правила харчування для продовження життя.

Потрібно скоротити споживання калорій, так як низькокалорійний раціон може уповільнити старіння і захистити від раку, діабету і хвороби Альцгеймера, повідомив нутриціолог.

За його словами, не менш важливим в організмі є баланс вітаміну D. Кількість його вмісту в організмі обернено пропорційна ризику смерті, пише Курс України.

Для збереження тривалості життя необхідно включити в раціон ягоди. Вони покращують здоров'я серця, зміцнюють імунітет і знижують кров'яний тиск. Крім того, для зниження ризику діабету, за словами медика, необхідно регулярно пити зелений чай.

У боротьбі з онкологічними захворюваннями може допомогти чай з імбиром. Також такий напій знижує в організмі рівень холестерину і має потужні протипухлинні властивості.

Крім того, сомнологи розповідають про великий вплив сну на імунітет. Саме сон має великий вплив на здоров'я, красу і довголіття людини.