Вчені з Гарварду розповіли, як до мінімуму знизити ризик інсульту

Дослідники з Гарвардської медичної школи в США дали кілька важливих порад, як знизити ризик інсульту. З'явився їх звіт.

Так, вони переконують, що необхідно знизити вживання солі, а також їсти менше ковбаси, чіпсів, копченостей з м'яса і риби.

Крім цього слід регулярно займатися спортом: це допоможе знизити ризик ожиріння, яке пов'язане з високим артеріальним тиском.

До свого харчування необхідно включити страви з жирної риби, а також підвищити вживання ріпакової, кукурудзяної, соняшникової олій, авокадо і мигдалю. Також потрібно побільше їсти овочів і фруктів.

Ну й нарешті, експерти кажуть, що обов'язково потрібно кинути курити.