СПІКЕРИ ДНЯ:
Скільки чашок кави можна пити в день – дослідження вчених
06 травня, 2021, 10:45


Щодня у світі випивається близько 2,25 мільярда чашок кави. Чашка кави зранку стала одним з щоденних ритуалів кожного з нас.
Про це повідомляють Рівненські новини.
Цікавий факт, зазвичай, заварений чорний чай має найбільшу концентрацію кофеїну, найменша ж – в молочному улуні.
Дослідники епідеміології та харчування з Національного університету Сінгапуру вияснили, як вживати кофеїн без шкоди для здоров’я, яка доза вважається завеликою і що варто знати про його вплив на кожного з нас.
Не можете зрозуміти, чому ввечері не спиться? Ймовірно ви полюбляєте пити газовані напої, або каву після обіду. Як результат, зникає сонливість, з’являється тремор, нервовість, аритмія.
Що допоможе зрозуміти, чи забагато кави ми вживаємо?
Очевидно, що в такій ситуації варто зменшити дозу кофеїну та перестати вживати каву та чай в другій половині дня. Кожен має право на експерименти над собою, тому протягом тижня слідкуйте за сном, чи є позитивні чи негативні зміни. Це допоможе Вам у роз’ясненні причини проблем зі здоров’ям. Якщо нічого не змінилось – причина в іншому і варто звернутись до лікаря.
Фактори, які можуть вплинути на реакцію на кофеїн
Спосіб життя
Печінка курців метаболізує кофеїн в декілька разів швидше, курцям дозволено пити каву і в другій половині дня, адже це не вплине на сон;
Прийом оральних контрацептивів та генетика
У цьому випадку жінкам не пощастило, адже кофеїн метаболізується вдвічі довше, тому, навіть, якщо раніше Ви з легкістю засинали навіть після кави, а зараз щось пішло не так – шукайте причину в кофеїні. У людей з поганою генетикою печінка метаболізує кофеїн набагато довше, ніж у здорових людей.
Читайте також: Що буде, якщо пити каву кожен день?
Скільки кофеїну дозволено вживати без шкоди для здоров’я, а скільки забагато?
Американська адміністрація з контролю за продуктами та ліками радить вживати до 400 міліграмів кофеїну. Це приблизно 4 чашки кави в день. Правильне споживання кофеїну корисне не тільки для хорошого сну. Кофеїн у правильних дозах покращує уважність та пильність. Кава чудово стимулює мозок та допомагає генерувати геніальні ідеї у ситуаціях, коли важливі концентрація та увага.
Важлива деталь, за один прийом кави не рекомендується вживати більше 200 міліграмів кофеїну. Організми більшості людей можуть не впоратись з такою дозою кофеїну за один раз.
Цікаво, що люди, які міцно сплять та мають багато енергії можуть легко жити без кофеїну, але як можна жити без ароматного горнятка кави?
Кому не рекомендовано вживати каву?
Людям з захворюваннями шлунково-кишечного тракту;
Тим, хто має проблеми зі шкірою, лікує акне;
Людям з аутоімунними захворюваннями на етапі лікування.
Тут на порятунок прийдуть напої, які не містять кофеїну: цикорій, трав'яні чаї, ячмінний напій.
Варто пояснити, якщо Ви бачите надпис «кава без кофеїну», це не значить, що вона дійсно без кофеїну. Він там є, хоча в маленьких дозах.
Про це повідомляють Рівненські новини.
Цікавий факт, зазвичай, заварений чорний чай має найбільшу концентрацію кофеїну, найменша ж – в молочному улуні.
Дослідники епідеміології та харчування з Національного університету Сінгапуру вияснили, як вживати кофеїн без шкоди для здоров’я, яка доза вважається завеликою і що варто знати про його вплив на кожного з нас.
Не можете зрозуміти, чому ввечері не спиться? Ймовірно ви полюбляєте пити газовані напої, або каву після обіду. Як результат, зникає сонливість, з’являється тремор, нервовість, аритмія.
Що допоможе зрозуміти, чи забагато кави ми вживаємо?
Очевидно, що в такій ситуації варто зменшити дозу кофеїну та перестати вживати каву та чай в другій половині дня. Кожен має право на експерименти над собою, тому протягом тижня слідкуйте за сном, чи є позитивні чи негативні зміни. Це допоможе Вам у роз’ясненні причини проблем зі здоров’ям. Якщо нічого не змінилось – причина в іншому і варто звернутись до лікаря.
Фактори, які можуть вплинути на реакцію на кофеїн
Спосіб життя
Печінка курців метаболізує кофеїн в декілька разів швидше, курцям дозволено пити каву і в другій половині дня, адже це не вплине на сон;
Прийом оральних контрацептивів та генетика
У цьому випадку жінкам не пощастило, адже кофеїн метаболізується вдвічі довше, тому, навіть, якщо раніше Ви з легкістю засинали навіть після кави, а зараз щось пішло не так – шукайте причину в кофеїні. У людей з поганою генетикою печінка метаболізує кофеїн набагато довше, ніж у здорових людей.
Читайте також: Що буде, якщо пити каву кожен день?
Скільки кофеїну дозволено вживати без шкоди для здоров’я, а скільки забагато?
Американська адміністрація з контролю за продуктами та ліками радить вживати до 400 міліграмів кофеїну. Це приблизно 4 чашки кави в день. Правильне споживання кофеїну корисне не тільки для хорошого сну. Кофеїн у правильних дозах покращує уважність та пильність. Кава чудово стимулює мозок та допомагає генерувати геніальні ідеї у ситуаціях, коли важливі концентрація та увага.
Важлива деталь, за один прийом кави не рекомендується вживати більше 200 міліграмів кофеїну. Організми більшості людей можуть не впоратись з такою дозою кофеїну за один раз.
Цікаво, що люди, які міцно сплять та мають багато енергії можуть легко жити без кофеїну, але як можна жити без ароматного горнятка кави?
Кому не рекомендовано вживати каву?
Людям з захворюваннями шлунково-кишечного тракту;
Тим, хто має проблеми зі шкірою, лікує акне;
Людям з аутоімунними захворюваннями на етапі лікування.
Тут на порятунок прийдуть напої, які не містять кофеїну: цикорій, трав'яні чаї, ячмінний напій.
Варто пояснити, якщо Ви бачите надпис «кава без кофеїну», це не значить, що вона дійсно без кофеїну. Він там є, хоча в маленьких дозах.
Якщо Ви зауважили помилку, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter для того, щоб повідомити про це редакцію
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ
- 06 червня
- 19:51 В Україні з'явились нові 100 гривень із золота: як вони виглядають
- 19:38 Стало відомо, що буде, якщо довго не знімати пенсію з картки
- 19:04 Як закінчиться війна в Україні
- 18:05 Які професії в Україні зникнуть найближчим часом: прогноз ШІ
- 17:40 На Волині помітили незвичайну ягоду
- 13:53 На заході України люди масово непритомніють у маршрутках
- 12:54 У західній області жінка наїхала на поліцейського
- 12:41 В Україні суттєво впали ціни на один базовий продукт
- 12:26 Названо три дні червня з аномальною спекою до +40 градусів
- 12:11 ПриватБанк запроваджує важливі зміни: що відомо
- 11:55 Путін планує повністю захопити схід України: в ОП зробили заяву
- 11:42 На Волині селу повернуть історичну назву, якій понад 500 років
- 11:27 У Рівному зафіксували аномалію
- 11:12 В Україні різко зросли зарплати: хто буде отримувати більше
- 10:56 Під обстріл у Луцьку потрапив готель, де жили спортсмени збірної України
- 10:43 В Україні з 1 липня почнуться масштабні перевірки населення
- 10:28 У реабілітаційному центрі група чоловіків напала на працівників ТЦК
- 10:13 Українцям доплатять до пенсії три тисячі гривень
- 09:57 Яка ситуація на кордоні з Білоруссю: ДПСУ повідомила про рівень загрози
- 09:44 Волинян закликали закрити вікна та двері: попередження від синоптиків
- 09:29 Тернопіль накрив густий дим: мешканців просять не виходити з дому
- 09:14 Під час навчать на фронті помер молодий військовий з Волині
- 08:46 Україну накрила магнітна буря: яка її потужність
- 08:34 Масштабна атака на Луцьк: кількість постраждалих зростає
- 08:15 Яке церковне свято відзначають 6 червня
- 06:11 Стало відомо, скільки ракет та шахедів летіло на Луцьк під час масованої атаки
- 06:02 Оприлюднили кадри наслідків масованої атаки по Луцьку
- 05:17 Масована атака на Луцьк: що відомо про наслідки та постраждалих
- 05 червня
- 20:50 Цей знак Зодіаку буде магнітом для удачі й достатку
- 20:36 Чи можна називати дитину іменем тата чи мами: відповідь священника
- 19:52 В Україні стрімко зростає кількість фальшивих купюр
- 19:39 Українців попередили, що категорично заборонено робити на кладовищі на вихідних
- 19:20 У ЄС закликали економити воду: що відбувається
- 19:05 Українцям доплатять до пенсії по 600 гривень
- 18:53 Мільйони телефонів під загрозою: випустили термінові оновлення
- 18:41 Українцям загрожує штраф майже 7000 гривень за одяг
- 18:30 Майже п'ять місяців боровся за життя: у госпіталі помер захисник з Луцька
- 18:21 В Україну йде похолодання: названі дати
- 18:07 Чому Трамп виявляє до Зеленського особливу ворожість
- 17:55 Популярний оператор відключить українців від мобільного інтернету
- 17:42 На Волині рясно ростуть лисички: де шукати трофеї
- 17:22 Цей пароль є найгіршим для вашого телефону: його знають усі хакери
- 17:00 Технологічна революція у сфері криптовалютного майнінгу
- 16:50 На Волині стрімко зростуть черги на кордоні: у чому причина
- 16:37 Українців попередили про ризик масових відключень газу
- 16:08 Волиняни на колінах зустріли кортеж із тілом Героя
- 15:53 На заході України зафіксували масове нашестя комах
- 15:40 На Луцьк після спеки насувається небезпечна гроза
- 15:24 У будинку культури чоловік згвалтував та вбив 10-річну дитину
- 15:09 Відома українська військова змінила позивний: вона назвала причину
- 14:51 Дорослий чоловік вимагав інтиму від школярки у ліфті
- 14:41 Печиво — солодка класика, що не виходить із моди
- 14:38 В Україні можуть відключати мобільний зв'язок
- 14:25 Відома українська співачка опинилася під крапельницею: що сталося
- 14:10 Українським жінкам виплатять по 1 тисячі доларів
- 13:52 У Польщі дві українки живуть на автобусній зупинці
- 13:39 Пенсіонери отримають надбавки одразу за три місяці
- 13:26 Стало відомо, коли обвалиться Кримський міст
- 13:11 У яких областях на заході України найнижчі пенсії
- 12:53 На Волині ув’язнений видурив майже 70 тисяч гривень у людей
- 12:40 Українці можуть отримати гроші від держави на освіту
- 12:27 На заході України батько з сином побили працівника ТЦК
- 12:12 На Волині перейменували два села
- 11:54 Стало відомо, на яку країну може напасти Росія після України
- 11:41 Росіяни видають себе за СБУ: українців попередили про небезпеку
- 11:28 Скільки ще може воювати РФ
- 11:13 У ЗСУ попереджають українців про небезпеку у найближчу добу
- 10:55 Чи загрожує Україні ядерна «помста» від РФ: тривожні прогнози
- 10:42 У Київській області пролунав вибух: є постраждалі
- 10:29 У Луцьку з кожним роком зменшується кількість першокласників: у чому причина
- 10:14 «Загроза може зрости»: що відбувається на кордоні Волині та Білорусі
- 09:56 На Волині помер заслужений тренер України
- 09:43 Волинян попереджають про небезпечні погодні умови
- 09:30 Хто з українців може не платити за газ
- 09:15 На Волинь «на щиті» повертається 34-річний військовий, якого рік вважали зниклим
- 08:47 Українцям масово надсилають повідомлення про небезпеку
- 08:16 5 червня вшановують чудотворну Ігорівську ікону Богородиці: заборони на сьогодні
- 04 червня
- 20:49 Астрологиня розповіла, які знаки Зодіаку не вміють вчасно зупинитися
- 20:35 Лікар попередив, які звичні продукти щодня наближають рак
- 19:54 Популярний мобільний оператор удвічі підвищить ціни на свої послуги
- 19:41 Ощадбанк блокує рахунки клієнтів: хто у зоні ризику
- 19:21 Екстрасенс попередив про «помсту» від РФ: які області у небезпеці
- 19:06 Ці 4 категорії чоловіків виключать із військового обліку
- 18:55 YouTube більше не працюватиме на багатьох смартфонах: кого це торкнеться
- 18:40 У Польщі п'яна українка напала на поліцію
- 18:22 Пенсія деяких українців зросте на сотні гривень
- 18:07 Українців попередили: які долари тепер не прийматимуть в обмінниках
- 18:00 Розрізана «термуха», ціль № 1 та поправка на вітер: сержант Дмитро про фронтові будні пілота БПЛА
- 17:52 В Україні знайшли скарб, який був захований у церковній стіні
- 17:39 До 10 червня українці можуть масово отримати штраф: що відбувається
- 17:23 Де в Україні знаходиться озеро, в якому живуть душі грішників: містичні легенди
- 16:50 У Тернополі група підлітків жорстоко побила школярку
- 16:37 Росія прагне перекинути 10 тисяч військових до західного кордону України
- 16:24 У відомої співачки діагностували рак
- 16:09 В Україні родини безвісти зниклих військових втрачають гроші: у чому причина
- 15:51 На заході України школярка записала відео під російську пісню: її судили
- 15:38 У Польщі вщент згорів автобус, в якому їхали 24 українці
- 15:25 В Україні на узбережжя викинуло отруєну рибу: що відбувається
- 15:10 «Мене мобілізували досить жорстко»: відомий український співак зробив заяву
- 14:52 РФ вдарила по заводу біоетанолу: тривожні прогнози екологів
Коментарі: