Як українцям рятуватись від спеки

Щоб легше переносити літню спеку, можна скористатися кількома перевіреними прийомами. Зокрема, носити світлий одяг, пити воду з лимоном і занурювати руки в холодну воду.

Про це розповів сімейний лікар Юрій Зінчук, пишеOBOZREVATEL.

Людям, що страждають хронічними захворюваннями, не варто виходити на вулицю з 11 до 19 годин. "Тому що душно, спекотно, людині може бути зле. Серце може прихопити і тиск підскочити", – попередив медик.

Він додав, що в спеку особливу увагу необхідно приділяти дітям. "Діти можуть отримати не лише сонячний, але й тепловий удар, навіть якщо вони перебувають у тіні", – розповів лікар.

Медик також порадив періодично, раз на тиждень, мити з милом фільтри в кондиціонері, оскільки на них накопичуються хвороботворні мікроби.

Він назвав низку способів для охолодження під час літньої спеки:

- За можливості не перебувати в задушливих приміщеннях.

- Якщо немає кондиціонера, поставити вентилятор біля вікна, "він створить циркуляцію повітря".

- Пити більше рідини, оскільки "у разі високої температури посилюється потовиділення і людина втрачає багато вологи".

- Пити воду з додаванням лимонного соку – "вона втамовує спрагу і насичує організм".

- Носити вологий одяг – "якщо вам доводиться працювати на вулиці, то необхідно намочити одяг, щоб він випаровувався і в такий спосіб прибирав тепло".

- Занурювати руки в холодну воду.

- Якщо ви виходите на вулицю, одягайте світлий одяг, оскільки "темний притягує сонячні промені, а світлий відштовхує"

- Приймати теплий душ вище +20 градусів.