Як уникнути передчасного старіння: поради

Японський професор Хіросі Хіраїдзумі каже, що відчуття старіння в молодому віці говорить про відсутність необхідних фізичних навантажень.

Про це повідомляють Цікавості.

Фахівець зазначає, що сьогодні у багатьох виникають несподівані болі через дистанційну роботу за комп’ютером, тому професор рекомендує почати боротися з «заіржавілістю» тіла за допомогою регулярної розтяжки.

Наприклад, розім’яти шию і плечові суглоби можна за допомогою поручнів з рівною спиною. Клубово-поперекові м’язи можна розслабити за допомогою випадів, в яких одна нога буде зафіксована на пару сходинок вище.

Декілька таких вправ поліпшать кровообіг і активують метаболізм м’язів, що у свою чергу допоможе загальмувати процеси старіння.