Топ-3 продукти для активної роботи мозку

Для того, аби підтримувати здоров’я, в першу чергу варто насичувати мозок корисними речовинами. Більш того, навіть існують продукти, аби зробити роботу мозку більш продуктивною.

Про це повідомляє Мета.

Риба

Жирні сорти риби, такі як скумбрія і лосось, багаті на омега-3 та на жирні кислоти. Ці речовини знижують рівень холестерину в крові, який закупорює судини, через що до мозку потрапляє недостатня кількість крові.

Сухофрукти та горіхи

У сухофруктах і горіхах міститься велика кількість мінеральних речовин і вітамінів, таких як фосфор, калій і магній. Ці речовини уповільнюють процес дегенерації мозкових клітин. Найбільш корисними є волоські горіхи, мигдаль, фісташки і чорнослив.

Яйця

Яйця містять холін, який регулює ферменти, що необхідні для психічного здоров'я. Яйця зміцнюють клітини і структури мозку, а також містять антиоксиданти і корисні жири, які живлять і захищають мозок.