Найкращі продукти для здорової шкіри
17 вересня, 2021, 19:22


Продукти харчування впливають на зовнішній вигляд нашої шкіри. Деякі з них можуть зробити шкіру чистою і сяючою, а інші здатні призвести до протилежного результату: збільшення жирності і появи висипань.
Про це пише FaceNews.
Корисні для шкіри продукти багаті поживними речовинами, вітамінами, антиоксидантами і пробіотиками. Здорова їжа дозволяє організму людини працювати правильно, що відбивається і зі шкірою.
Продукти з низьким глікемічним індексом
Глікемічний індекс показує, наскільки конкретний продукт підвищує рівень цукру в крові. Такі продукти зменшують запалення на обличчі.
До них відносяться:
• яблука, банани, чорниця, вишня, апельсини;
• морква, помідори, огірки, салат;
• цільнозернові продукти;
• квасоля, сочевиця.
Продукти з пробіотиками
Пробіотики допомагають шкірі залишатися чистою завдяки позитивній дії на мікробіом.
Пробіотики містяться:
• йогурт;
• кефір;
•чайний гриб.
Включення в раціон нежирних білків може сприяти очищенню шкіри. Вчені з'ясували, що таке харчування значно знижує висипання. Також під час дослідження учасники експерименту схудли, що, можливо, теж сприяло поліпшенню стану шкіри.
Нежирний білок містить:
• куряча грудка;
• біле м'ясо індички;
• риба;
• квасоля, сочевиця;
• яєчні білки.
Клітковина і поліфеноли в овочах покращують стан кишечника, зменшують висипання і покращують зовнішній вигляд шкіри.
До продуктів, які варто додати в свій раціон, відносяться:
• овочі, зелень;
• киноа;
• квасоля, сочевиця;
• овес;
• насіння Чіа
Про це пише FaceNews.
Корисні для шкіри продукти багаті поживними речовинами, вітамінами, антиоксидантами і пробіотиками. Здорова їжа дозволяє організму людини працювати правильно, що відбивається і зі шкірою.
Продукти з низьким глікемічним індексом
Глікемічний індекс показує, наскільки конкретний продукт підвищує рівень цукру в крові. Такі продукти зменшують запалення на обличчі.
До них відносяться:
• яблука, банани, чорниця, вишня, апельсини;
• морква, помідори, огірки, салат;
• цільнозернові продукти;
• квасоля, сочевиця.
Продукти з пробіотиками
Пробіотики допомагають шкірі залишатися чистою завдяки позитивній дії на мікробіом.
Пробіотики містяться:
• йогурт;
• кефір;
•чайний гриб.
Включення в раціон нежирних білків може сприяти очищенню шкіри. Вчені з'ясували, що таке харчування значно знижує висипання. Також під час дослідження учасники експерименту схудли, що, можливо, теж сприяло поліпшенню стану шкіри.
Нежирний білок містить:
• куряча грудка;
• біле м'ясо індички;
• риба;
• квасоля, сочевиця;
• яєчні білки.
Клітковина і поліфеноли в овочах покращують стан кишечника, зменшують висипання і покращують зовнішній вигляд шкіри.
До продуктів, які варто додати в свій раціон, відносяться:
• овочі, зелень;
• киноа;
• квасоля, сочевиця;
• овес;
• насіння Чіа
Якщо Ви зауважили помилку, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter для того, щоб повідомити про це редакцію
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ
- Сьогодні
- 13:25 На Волині утворився величезний затор
- 13:10 Жителі Волині залишаться без світла: у чому причина
- 12:52 Аномальна спека накриє Україну: відома дата
- 12:39 У Волинській області в поїзді помер пасажир
- 12:24 Тіло знайшли біля лісу: поліція розслідує жорстоке вбивство 17-річної українки
- 12:09 Захід України попередили про небезпеку у найближчу добу
- 11:51 «Укрзалізниця» змінює правила купівлі квитків на популярні рейси
- 11:38 В Україні оголосили термінову евакуацію: перелік населених пунктів
- 11:23 У ДТП загинув народний депутат України
- 11:08 У РФ через аварію літака загинув військовополонений зі Волині
- 10:50 Українцям розповіли, чи подорожчають популярні продукти до кінця 2025 року
- 10:37 Названо ймовірну дату завершення війни: неочікуваний прогноз експерта
- 10:22 Під час засідання міської ради раптово почали транслювати порно
- 10:07 Сина відомого українського співака зупинили ТЦК: артист гостро відреагував
- 09:49 Майже всю Україну накриють потужні зливи та грози
- 09:36 У Луцьку авто на смерть збило чоловіка
- 09:21 На заході України четверо неповнолітніх згвалтували 46-річну жінку
- 09:06 На Волині попрощаються із 28-річним Героєм: просять гідно провести
- 08:40 Чи накриє Україну потужна магнітна буря перед вихідними
- 08:05 Цього дня заведено молитися: яке церковне свято 25 липня
- 24 липня
- 20:49 Ці 4 знаки Зодіаку пригнічують волю інших і не вміють вибачати
- 20:36 Вчені назвали продукт, який продовжує життя
- 19:54 Стало відомо, як заощадити на оплаті за газ
- 19:41 Українці можуть отримати штрафи з 1 серпня: в Ощадбанку звернулись до клієнтів
- 19:25 Жінка розповіла, як потрапила до пекла після ДТП: що сталося насправді
- 19:10 Іноземці масово купують житло в Україні: що відбувається
- 18:53 В Україні обмежать рух деяких авто: де та коли діятиме заборона
- 18:40 Стало відомо, скільки потрібно мати грошей, щоб вважатися багатою людиною
- 18:26 Українці можуть втратити свою нерухомість
- 18:11 Пенсіонери в Україні отримають по 10 тисяч гривень
- 17:52 В Україні підлітки підірвались на гранаті: один загинув, інша - травмована
- 17:39 Скільки територій України може окупувати РФ до осені
- 17:21 У Львівській області з озера дістали тіло 13-річного хлопця
- 16:59 На Волині чоловік підхопив небезпечну інфекцію після укусу кліща
- 16:50 Бренд Formula: велосипеди для всіх вікових груп та потреб
- 16:38 На Волині кілька сіл відключать від світла
- 16:23 З вікна восьмого поверху випав 26-річний чоловік і загинув
- 16:12 В Україні живе отруйний павук: його укус може вбити людину
- 16:00 Які культури найкраще ростуть під чорним агроволокном
- 15:49 У Луцькому районі лунають вибухи: що відбувається
- 15:36 На Волині заборонили прогулянки у парках: у чому причина
- 15:24 Вас можуть мобілізувати з 1 серпня: перелік категорій
- 15:09 Луцьк та область попередили про небезпеку
- 14:50 На заході України 88-річна жінка потрапила під поїзд
- 14:37 Що робити з доларами та євро до кінця липня: банкір дав прогноз
- 14:25 В Україні розпочалася війна на виснаження: Залужний розповів, скільки вона може тривати
- 14:10 У Чорному морі вибухнуло судно з українцями: є загиблі
- 13:51 Українці масово втратять пенсії, якщо не виконають одну важливу умову
- 13:38 Ціни на популярні продукти зростуть на 20%: що подорожчає найбільше
- 13:26 Відомий український співак, який втік за кордон, зробив заяву про свій виїзд
- 13:11 У ДСНС екстрено попередили українців про небезпеку після відбою тривоги
- 12:52 Стало відомо, якою буде погода в останній місяць літа
- 12:39 Літній наступ армії РФ зупинився: у чому причина
- 12:27 На заході України чоловік зловив рибу у свій зріст
- 12:12 Українці не можуть купити квитки на «Укрзалізницю»: у чому причина
- 11:53 На Волині чоловік вчинив сексуальне насильство над 11-річною дитиною
- 11:40 У селі на Волині кіт зі сказом покусав людей
- 11:28 У Львівській області стався обвал на шахті
- 11:13 У небі над Україною помітили дивне явище
- 10:54 Україну накриє 35-градусна спека
- 10:41 Росія висунула нові вимоги для закінчення війни: чого хоче Путін
- 10:28 У селі п'яний водій на смерть збив 35-річну спортсменку
- 10:13 Названа країна, яка може знищити Росію
- 09:55 На заході України безхатьки захопили укриття та погрожують місцевим жителям
- 09:42 У Луцьку сотні людей вийшли на акцію протесту проти скандального закону про НАБУ та САП
- 09:29 Моторошна смерть: чому бабуся померла після того, як собака облизав її ногу
- 09:14 Пляжі на Світязі закриють 24 липня: у чому причина
- 08:46 Україну накрила магнітна буря: яка її потужність
- 08:15 Що потрібно зробити зранку, щоб вдома були гроші: яке свято 24 липня
- 23 липня
- 20:51 Астрологи назвали три знаки Зодіаку, які найчастіше брешуть
- 20:37 Стало відомо, які «корисні» продукти можуть нашкодити здоров'ю
- 19:53 Українців попередили, яких купюр євро треба негайно позбутися
- 19:40 Українцям загрожують масові штрафи у поїздах: у чому причина
- 19:20 Що станеться, якщо іншопланетяни дадуть знак
- 19:05 Українцям доплатять до субсидії по 700 гричень
- 18:52 В Україні суттєво перепишуть ціни на продукти вже восени
- 18:39 Синоптики попередили про небезпечну погоду в Україні
- 18:30 Олександр Педан та чемпіон світу «Яструб» — в унікальному проєкті «ССОшна кухня»!
- 18:21 Чи можуть зупиняти українців на дорогах «для перевірки документів»
- 18:06 Українцям порадили, яку валюту краще купувати
- 17:51 Експерти попередили про 6 заборонених тем для ШІ
- 17:38 Чи готує Росія масштабний наступ до вересня: попередили про загрозу
- 17:22 Відомий український актор опинився під крапельницею: що сталося
- 17:07 Підтвердили загибель Героя з Волині, якого рік вважали безвісти зниклим
- 16:49 В Україні продовжують стрімко зростати ціни на популярний продукт
- 16:36 На Волині два дні поспіль може не бути газу: перелік населених пунктів
- 16:23 Сарана масово атакує українські міста: які таємниці приховують давні прикмети
- 16:08 Українців до кінця року можуть позбавити пенсій
- 16:00 Поради для початківців: На що звертати увагу при виборі радіодеталей
- 15:50 У Волинській області зафіксували небезпечну інфекцію
- 15:37 На Волині помер колишній голова райдержадміністрації
- 15:24 Відому українську співачку шантажували інтимним відео: відверта заява
- 15:09 Стало відомо, чому українці відмовляються іти на фронт
- 14:51 В українських річках масово зникають рідкісні види риб
- 14:38 Скандальний закон про НАБУ та САП: як проголосували депутати з Волині
- 14:25 В Україні біля банкомату ПриватБанку вбили жінку
- 14:10 «На щиті» в одну громаду повернуться відразу двоє загиблих волинян
- 14:00 Базовий набір для новонародженого: що купити заздалегідь
- 13:52 На заході України стався конфлікт між ТЦК і місцевими жителями: що відомо
- 13:39 На Волині різко зросли ціни на фрукти
Опитування
Як ви оцінюєте роботу керівника Волинської ОВА Івана Рудницького?
Коментарі: