Топ-6 продуктів які зміцнюють імунітет

чені довели, що поживні речовини в деяких продуктах мають здатність боротися із захворюваннями та підтримувати імунну систему.

Про це пише УкрЗдоров'я.

Апельсини і болгарський перець

Цікаво те, що апельсиновий сік не є чарівним еліксиром від застуди. Проте, вітамін C в його складі дійсно позитивно впливає на імунітет.

Лікарі рекомендують включати його в сніданок і перекуси. Ще одним відмінним джерелом поживних речовин є болгарський перець, який також допомагає підтримувати здоров'я імунітету.

Часник і імбир

Часник може посилювати імунну функцію, активуючи макрофаги і лімфоцити. Хоча імбир не атакує віруси або бактерії, проте завдяки своїм антиоксидантним властивостям він допомагає зменшити запалення в організмі. В результаті імунітет краще справляється з атаками мікробів.

Кале і помідори

Листова капуста кале містить не тільки багато вітаміну С, але також Е і А. Ще одним джерелом вітамінів С і А - є помідори. Помідор багатий на антиоксиданти лікопіноми, які зменшують запалення.