СПІКЕРИ ДНЯ:
Як не втратити слух, та наскільки шкідливі навушники
03 жовтня, 2021, 14:16
0
3
Втраті слуху не завжди можна запобігти, іноді це просто старіння організму. Але його втрату вплив гучних звуків можна повністю уникнути. Про це пише національна служба здоров'я Великої Британії.
Є декілька простих речей, які не допустять, щоб гучні звуки назавжди пошкодили ваш слух, незалежно від того, скільки вам років.
1. Уникайте гучних звуків. Найкращий спосіб уникнути погіршення слуху, спричиненого шумом, - якомога більше триматися трохи далі від гучного шуму.
Як правило, шум, ймовірно, досить сильний, щоб пошкодити слух, якщо:
- ви повинні підвищити свій голос, щоб поговорити з іншими людьми;
- ви не можете почути, що говорять люди поблизу;
- у вас болять вуха, чутно дзвін або приглушений слух після цього.
Рівні шуму вимірюються в децибелах (дБ): чим вище число, тим гучніший шум. Будь-який звук, що перевищує 85 дБ, може бути шкідливим, особливо якщо ви перебуваєте під впливом його протягом тривалого часу.
Щоб зрозуміти, наскільки це гучно:
шепіт - 30 дБ;
розмова - 60 дБ;
завантажений трафік - від 70 до 85 дБ;
мотоцикл - 90 дБ;
прослуховування музики на повну гучність через навушники - від 100 до 110 дБ;
зліт літака - 120 дБ.
Ви можете завантажити програми для смартфонів, які вимірюють рівень шуму, але переконайтеся, що вони налаштовані (відкалібровані) належним чином, щоб отримати більш точні дані.
2. Будьте обережні під час прослуховування музики
Прослуховування гучної музики через навушники та навушники - одна з найбільших небезпек для вашого слуху.
Щоб уникнути пошкодження слуху:
- використовуйте навушники або навушники з шумопоглинанням;
- збільште гучність настільки, щоб ви могли комфортно слухати музику, але не вище;
- не слухайте музику на більш ніж 60% максимальної гучності - деякі пристрої мають налаштування, які можна використовувати для автоматичного обмеження гучності;
- не користуйтесь навушниками понад годину - не менше 5 хвилин кожну годину.
Навіть лише трохи зменшивши гучність, можна істотно змінити ризик пошкодження слуху.
3. Захищайте свій слух під час гучних подій та заходів
Щоб захистити свій слух під час гучних заходів та подій (наприклад, у нічних клубах, концертах чи спортивних заходах):
- віддаляйтеся від джерел гучного шуму (наприклад, гучномовців);
- намагайтеся відпочивати від шуму кожні 15 хвилин;
- дайте своєму слуху близько 18 годин для відновлення після впливу великого гучного шуму;
- подумайте над тим, щоб носити вушні затички.
4. Перевірте слух
Якнайшвидше пройдіть тест на слух, якщо вас турбує, що ви можете його втратити. Чим раніше виявляється втрата слуху, тим раніше можна щось з цим зробити.
Ви також можете розглянути можливість проведення регулярних перевірок слуху (скажімо, раз на рік), якщо у вас більший ризик втрати слуху, спричиненого шумом, наприклад, якщо ви музикант або працюєте в галасливому середовищі.
Є декілька простих речей, які не допустять, щоб гучні звуки назавжди пошкодили ваш слух, незалежно від того, скільки вам років.
1. Уникайте гучних звуків. Найкращий спосіб уникнути погіршення слуху, спричиненого шумом, - якомога більше триматися трохи далі від гучного шуму.
Як правило, шум, ймовірно, досить сильний, щоб пошкодити слух, якщо:
- ви повинні підвищити свій голос, щоб поговорити з іншими людьми;
- ви не можете почути, що говорять люди поблизу;
- у вас болять вуха, чутно дзвін або приглушений слух після цього.
Рівні шуму вимірюються в децибелах (дБ): чим вище число, тим гучніший шум. Будь-який звук, що перевищує 85 дБ, може бути шкідливим, особливо якщо ви перебуваєте під впливом його протягом тривалого часу.
Щоб зрозуміти, наскільки це гучно:
шепіт - 30 дБ;
розмова - 60 дБ;
завантажений трафік - від 70 до 85 дБ;
мотоцикл - 90 дБ;
прослуховування музики на повну гучність через навушники - від 100 до 110 дБ;
зліт літака - 120 дБ.
Ви можете завантажити програми для смартфонів, які вимірюють рівень шуму, але переконайтеся, що вони налаштовані (відкалібровані) належним чином, щоб отримати більш точні дані.
2. Будьте обережні під час прослуховування музики
Прослуховування гучної музики через навушники та навушники - одна з найбільших небезпек для вашого слуху.
Щоб уникнути пошкодження слуху:
- використовуйте навушники або навушники з шумопоглинанням;
- збільште гучність настільки, щоб ви могли комфортно слухати музику, але не вище;
- не слухайте музику на більш ніж 60% максимальної гучності - деякі пристрої мають налаштування, які можна використовувати для автоматичного обмеження гучності;
- не користуйтесь навушниками понад годину - не менше 5 хвилин кожну годину.
Навіть лише трохи зменшивши гучність, можна істотно змінити ризик пошкодження слуху.
3. Захищайте свій слух під час гучних подій та заходів
Щоб захистити свій слух під час гучних заходів та подій (наприклад, у нічних клубах, концертах чи спортивних заходах):
- віддаляйтеся від джерел гучного шуму (наприклад, гучномовців);
- намагайтеся відпочивати від шуму кожні 15 хвилин;
- дайте своєму слуху близько 18 годин для відновлення після впливу великого гучного шуму;
- подумайте над тим, щоб носити вушні затички.
4. Перевірте слух
Якнайшвидше пройдіть тест на слух, якщо вас турбує, що ви можете його втратити. Чим раніше виявляється втрата слуху, тим раніше можна щось з цим зробити.
Ви також можете розглянути можливість проведення регулярних перевірок слуху (скажімо, раз на рік), якщо у вас більший ризик втрати слуху, спричиненого шумом, наприклад, якщо ви музикант або працюєте в галасливому середовищі.
Якщо Ви зауважили помилку, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter для того, щоб повідомити про це редакцію
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ
- Сьогодні
- 17:53 Опалювальний сезон в Україні: скільком будинкам уже ввімкнули тепло
- 17:40 Ексклюзив Вбивство та катування неподалік Луцька: деталі нападу на Євгена Єрємєєва
- 17:12 Звільнення почастішають: в Україні змінюється ринок пошуку роботи
- 16:58 Пенсіонери в україні отримають подвійну пенсію: що відомо
- 16:31 Неподалік Луцька в будинку катували людей, є загиблий
- 15:12 В Польщі ускладнили правила для українських перевізників
- 14:49 У Львівській області за добу відбулося майже 20 ДТП з потерпілими: деталі
- 14:14 Чоловік прикинувся офіцером ЗСУ та вкрав у жінки пів мільйона
- 13:50 В Україні зросли штрафи за неявку в ТЦК: скільки доведеться платити
- 13:11 Стало відомо яку зброю дає Росія військовим з КНДР для війни проти України
- 12:45 На заході України викрили масштабну схему для ухилянтів: деталі
- 12:11 На Волині чоловік вистрілив з рушниці собі у груди: що відомо
- 11:49 На заході України водій вантажівки збив на смерть дитину та втік, його відшукали
- 11:14 У Рівненській області жінка образилась на військових і нібито замінувала будівлю ТЦК
- 10:50 На вулиці Шевченка у Луцьку перекинувся автомобіль. ФОТО
- 10:17 В Україні змінили правила виплат родинам зниклих безвісти військовослужбовців: деталі
- 09:48 Новорічний запах: на скільки подорожчали мандарини в Україні
- 08:46 Друге листопада, яке сьогодні свято та що в забороні
- 01 листопада
- 21:08 День,коли слід бути наполегливим: Гороскоп на 2 листопада для всіх знаків Зодіаку
- 21:00 Польща чекає нову масову хвилю біженців з України: що відбувається
- 20:18 Яким чотирьом знакам Зодіаку пощастить в листопаді
- 19:48 У Рівненській області 15-річного хлопця підозрюють у вбивстві людини
- 19:26 Демобілізація в Україні, хто зможе покинути армію в листопаді 2024
- 19:00 В Україні можливе масове скорочення вчителів
- 18:38 Уникнути мобілізації в Україні стане неможливо
- 18:14 Кабмін змінив умови виплат для родичів загиблих військових
- 17:47 У Рівненської області раніше судима жінка хотіла підірвати районний ТЦК
- 17:28 В Україні у листопаді зростуть ціни на газ
- 17:07 На заході України у відпочинковому комплексі загинула 4-річна дитина
- 16:43 Росія обстрілює українських військових новою зброєю
- 16:20 На Волині водій авто збив на смерть 56-річного чоловіка
- 15:58 Український військовий назвав єдину причину, з якої росія піде на переговори
- 15:37 У Львівській області повідимили про знущання над дітьми у притулку
- 15:15 На Волині чоловік викрав два авто та створив ДТП
- 14:55 Наступного тижня в деяких містах України розпочнеться відключення світла
- 14:38 Через 100 годин вирішиться доля війни в Україні
- 14:18 У Львові п'яний військовий побив та згвалтував свого знайомого
- 14:03 Хто зможе отримати відстрочку від мобілізації з 1 листопада 2024
- 13:40 У Польщі почали будувати «Східний щит» на кордонах з росією та Білоруссю
- 13:17 Чому росія масово викрадає цивільних та військових в Україні
- 13:00 5 найкращих місць у домі для ароматичних свічок*
- 12:44 На Волині чоловік кинув гранату в двох людей
- 12:27 Чому європейцям порадили запастись їжею та водою
- 12:15 На Волині затримали чоловіка, який перебував у розшуку
- 12:05 Терафлю: Як правильно використовувати для швидкого одужання*
- 11:59 У Львівській області жінку оштрафували за секс її доньки з хлопцем
- 11:42 На заході України чоловік до смерті забив сусіда
- 11:28 У Рівненській області в пожежі згорів чоловік
- 11:14 На війні загинув військовий з Волині
- 10:55 В Україні оголосили про штормове попередження
- 10:39 На війні загинули двоє військових з Волині
- 10:26 В Україні з 1 листопада очікується значне потепління
- 10:11 На Волині батькам загиблого Героя вручили його посмертну нагороду
- 09:58 На Волині в пожежі постраждав 12-річний хлопчик
- 09:45 У Луцьку водій авто збив жінку, яка згодом померла в лікарні
- 09:29 Стало відомо, що росія готується до нового масованого удару по Україні
- 09:12 У центрі Луцька водій маршрутки збив дитину
- 08:45 Долар в Україні різко впав в ціні
- 08:26 1 листопада, яке церковне свято та що не можна робити
- 31 жовтня
- 21:32 День, який сповнений енергією: гороскоп для всіх знаків Зодіаку на 1 листопада
- 21:05 Велесова ніч та традиції святкування в Україні
- 20:40 Чотири жінки, які за знаком Зодіаку мають особливий дар
- 20:15 Відома волонтерка розповіла, чому почалася війна росії проти України
- 20:05 Ефективні рішення для освітлення зовнішніх зон*
- 19:58 Що нас чекає 1 листопада: Молодик у Скорпіоні
- 19:45 Стало відомо, чому Ілон Маск зменшив допомогу Україні
- 19:33 Відома українська співачка схудла на 10 кілограмів
- 19:12 Які зміни чекають на українців з 1 листопада
- 18:53 Стало відомо, коли Україна може стати членом ЄС
- 18:38 Чому українців не раді бачити за кордоном
- 18:24 У Рівненській області прикордонники виявили злочинця, який перебував у розшуку
- 18:13 Що буде, якщо не сплатити штраф за неоновлення даних в ТЦК
- 17:56 Зеленський заявив, що очікується масове повернення українців додому
- 17:42 У Луцьку забрали 6 мільйонів з фінансування ремонту будинку, в який влучив шахед
- 17:31 Росіяни готують штурм українського міста із застосуванням бронетехніки
- 17:16 Через три місяці після мобілізації на фронті загинув 27-річний Герой з Волині
- 16:55 Які представники професій отримають бронь від мобілізації з 1 листопада
- 16:38 Шахраї поширюють фейкові повідомлення на виплату 1000 гривень від держави
- 16:20 Російський «шахед» зруйнував квартиру відомого українського актора
- 15:57 У Львівській області чоловік стріляв з вікна будинку
- 15:39 На Волині з 1 листопада зростуть ціни на комунальні послуги
- 15:29 Біля села водій пасажирського автобуса на смерть збив молодого чоловіка
- 15:14 Лукашенко зробив нову заяву про війну в Україні: що він сказав
- 14:56 Військовий повідомив, яку кількість українців потрібно мобілізувати на фронт
- 14:40 У Рівному шахраї збільшили на карті жінки кредитний ліміт та вкрали гроші
- 14:28 У парку на заході України знайшли 13-річного хлопця без свідомості
- 14:13 На Волині оголосили небезпеку на найближчі дві доби
- 13:59 Зеленський заявив, що партнери не хочуть давати зброю Україні
- 13:44 На Волині вантажний поїзд зніс авто з дітьми
- 13:27 На війні загинув український письменник
- 13:12 У Польщі під час затримання поліцією помер українець
- 12:55 В Україні можуть рекордно зрости ціни на продукти
- 12:42 На Волині затримали раніше судимого чоловіка, який здійснив понад 17 крадіжок
- 12:26 На заході України п'яна водійка авто на смерть збила пенсіонерку
- 12:11 Український адвокат заявив про зламані кістки через мобілізацію: що сталося
- 11:57 На заході України троє дітей отруїлися чадним газом
- 11:41 У Луцьку 2-річний хлопчик проковтнув магніти з холодильника
- 11:25 На заході України діти масово отруїлися грибами: вони у тяжкому стані
- 11:15 Чому дітям надважливо гратися іграшками*
- 11:10 «Готовими мають бути всі»: волонтерка про мобілізацію жінок 18-річних
Завантаження...
Коментарі: