Чому небезпечно швидко підійматися сходами

Якщо підійматися сходами неправильно, то можна лише погіршити стан деяких груп м'язів і довести себе до задишки.

Про це повідомляє

Про це розповів японський ортопедичний хірург Ютака Хіраїдзумі з майже 40-річним досвідом роботи. Він розказав, що коли людина піднімається сходами, вона обов'язково повинна контролюючи центр ваги, тобто тримати її точно над ногами, не нахилятися вперед і не бігти.

Ціком справедлива реакція організму на швидкий підйом сходами – це задишка та біль у ногах. Все тому, що, коли ви нахиляєтеся вперед, прискорюючись на сходах, стаэ быльшим навантаження на м'язи навколо кульшових та колінних суглобів, які підтримують верхню частину тулуба, і томуи ви швидше втомлюєтеся, з'являється м'язовий біль.

"Важливо зберігати збалансовану поставу при підйомі та спуску сходами. Якщо ви користуватиметеся сходами правильно, то природним чином зміцніть антигравітаційні м'язи і корпус", - каже ортопед, маючи на увазі м'язи гомілок, стегон, живота, грудей та шиї, які скорочуються утримання тіла у рівновазі. Для цього розпряміться та дивіться вперед, а не на ноги", - розповідає лікар.