Мають противірусну дію: топ-7 продуктів для профілактики хвороб

Для профілактики вірусних захворювань потрібно вживати продукти, які мають противірусну дію.

Про це пише Час-Дій.

Імбир

Імбир багатий на натрій, цинк, калій, залізо, солі, магній, фосфор і кальцій. А також на вітаміни групи A, В та С. У його складі містяться незамінні для людського організму амінокислоти, такі як треонін, триптофан і метіонін. Імбир є чудовим тонізуючим продуктом та антиоксидантом. Він добре захищає від застуди та грипу.

Кисломолочні продукти

Кефір і йогурт містять вітаміни А, В та D. Вони добре впливають на роботу травної системи та покращують імунітет. Це все завдяки ацидофільній паличці, яка сприяє сквашуванню молока. Дуже добре, якщо у тебе є йогуртниця. Тоді в користі кисломолочних продуктів можна бути впевненим на 100%.

Ківі

Ківі містить багато вітаміну С. Його можна їсти просто так, додавати до салатів із йогуртом, та вживати з домашнім сиром.

Капуста

Різновидів капусти є велика кількість — білокачанна, брюссельська, броколі та багато інших. До її складу входять вітамін С, фосфор, калій, клітковина та велика кількість біологічно активних речовин. Капуста дає змогу зміцнити імунітет і захищає від захворювання.

Чорний шоколад

Шоколад є не лише хорошим антидепресантом, а й допомагає боротись із вірусами. Окрім того, він має багато вітамінів: А, групи В, С, D, E, F. Шоколад є чудовим антиоксидантом. Він має фосфор, кальцій і магній. Така велика кількість корисних речовин просто не дасть вірусу підступитись до тебе. Експерти радять вживати 30 грамів шоколаду на день.

Зелений чай

Ще один надзвичайно корисний продукт. Зелений чай має вітаміни С, P, B, K, PP. До його складу входять фтор, цинк, йод, мідь і марганець. Чай є гарним антиоксидантом. Він стимулює виділення Т-лімфоцитів, які підвищують наш імунітет.

Мед

До складу цього солодкого продукту входить глюкоза, фруктоза, залізо, йод, магній, калій і кальцій. Мед багатий на вітаміни А, групи В, С, Е та К. Тобі буде достатньо лише однієї ложки цього продукту на день. Найкраще його поєднувати із сухофруктами та горіхами. Так твій організм стане стійким до різних вірусів і бактерій.