Які крупи найкращі для схуднення

Крупи можуть стати хорошою підготовкою до подальшого переходу на правильне збалансоване харчування.

Про це повідомляє Newsyou.

Тож накращими помічниками для суднення є:

гречана каша (для схуднення добре поєднується з кефіром і овочевим соком);

вівсяна каша;

пшоняна каша (варто спробувати з фруктами і йогуртом);

рисова каша;

перлова каша (до неї підійдуть кефір, фрукти, сухофрукти, нежирні сорти риби);

пшенична і ячна (з ними ефективно поєднуються кисломолочні продукти, фрукти);

кукурудзяна каша;

манна (але краще їй не зловживати і варити лише на воді).

Найпопулярніша дієта - на крупах.

Для неї використовують 7 видів різних круп, дотримуються її впродовж 7 днів, щодня вживаючи один із видів круп. Повторювати рекомендується не частіше 1 разу на півроку.

Таким чином можна схуднути на 7 – 10 кг.