Топ-порад, як продовжити тривалість життя

Усі хочуть знати, як прожити довге та якісне життя. При цьому багато хто думає, що це дорого чи складно. Насправді ні.

Про це пише FaceNews.

Спорт – це життя

Аби завжди бути в тонусі варто займатися спортом. Пробіжка зранку чудово вас збадьорить та змусить організм налаштуватися на роботу.

Вага в межах норми

Аби почуватися комфортно та впевнено, варто розрахувати свою вагу відповідно до росту. У такому випадку ви не страждатимете від важкості та потреби у схудненні.

Здоровий сон

Фахівці радять спати 8 годин на добу. Проте, аби виспатись, варто лягати не пізніше 0:00.

Прийом вітамінів

Аби не виникало авітамінозу, особливо взимку, варто насичувати організм вітамінами, які можна здобути з цитрусових та фруктів.