Напої для схуднення, які варто випити перед сном

Ці напої допомагають налагодити сон, відновлюючи тим самим гормональний баланс в організмі, і активізують процес схуднення.

Про це пише Курс України.

Все необхідне є в кожному будинку.

Молоко

У 100 грамах молока жирністю 3, 2% міститься 100 ккал. Тому нас цікавить знежирене молоко. Пити його на вечерю з метою схуднення немає сенсу, результат з’явиться куди швидше, якщо молоко пити замість вечері. Але тоді ми скоро зголодніємо.

При занятті фітнесом головна цінність молока міститься в білку казеїні. У коров’ячому молоці такого білку близько 80% від загальної кількості. Опинившись в шлунку, казеїн разом з жиром утворює згустки, які наші ферменти повільно розщеплюють на амінокислоти. За рахунок цього вночі м’язи продовжують отримувати будівельний матеріал.

Імбирний чай з лимоном

Відгуки про те, що імбир допоміг нормалізувати масу тіла, разом з фізичними навантаженнями і дієтою, знайти легко. Можливо, наступний позитивний відгук буде вашим.

Додавання в чай цедри лимона або апельсина — скоріш справа особистих уподобань, ніж те що впливає на користь продукту для схуднення.

Кефір

Як і у випадку з молоком, максимальний результат для схуднення буде, якщо вечеряти одним кефіром. На відміну від води або чаю, які швидко всмоктуються у кишечнику, кефір огортає стінки шлунка, надає більш стійке відчуття ситості. В цьому він поступається хіба що тільки твердим харчовим продуктам. Якщо ви вирішили замінити кефіром інший прийом їжі, крім вечері, важливо робити це постійно, хоча б кілька місяців. Калорії, які ви не отримали завдяки кефіру, не варто компенсувати за рахунок переїдання в інший час. Тоді «дієта» пройде даремно.

Виноградний сік

Так, саме виноградний сік допоможе схуднути. У 100 грамах соку 54 ккал, тому слід обмежитися однією склянкою.

Виноградний сік не містить кісточок і рослинних волокон, в яких теж є цінні елементи, однак багатий вітамінами, мінералами і антиоксидантами, які допоможуть нам стати здоровішими. Саме виноградний сік, а не апельсиновий або грейпфрутовий сприяє нормалізації рівня тромбоцитів. Недавні дослідження показали, що тромбоцити, крім загоєння ран, допомагають відновленню пошкоджених тканин, виділяючи в них фактори росту. Тому випитий ввечері виноградний сік, як і молочні продукти, опосередковано сприяє зростанню м’язів.

Трав’яний чай

Чай містить незначну кількість калорій, які фігурі точно не зашкодять. Один з найпопулярніших чаїв — ромашковий. Використовуючи корисні властивості рослини, особливо протимікробний ефект, екстракт ромашки приймають також всередину. Поліпшенню загального стану організму ромашка зобов’язана антиоксидантам, що перешкоджають пошкодженню вільними радикалами клітин організму.