4 простих способи позбутися здуття живота

Певно кожен добре знає, що таке здуття живота і який дискомфорт він приносить.

Про це пишуть НовиниLive.

Більшість продуктів, які ми споживаємо, сприяють утворенню газів у нашому організмі. І це нормально. Але коли газоутворення відбулося й це все затримується в організмі - проблема. Її назимають здуттям.

Приймайте пробіотики

Пробіотики можуть допомогти зменшити газоутворення та полегшити дискомфорт у шлунку, викликаний надлишком газів.

Але не всі пробіотики діють однаково для кожної людини, і експерти кажуть, що важко визначити, що саме вам слід вживати. Тому в цьому плані варто проконсультуватися у лікаря, перш ніж бігти в аптеку за пробіотиками.

Займайтеся спортом

Фізичні вправи зменшують відчуття роздутості. Коли ви рухаєтеся, ваш кишечник починає швидше виділяти гази.

Олія перцевої м'яти

Деякі дані показали, що олія перцевої м'яти може полегшити здуття живота. Це пов’язано з тим, що перцева м’ята має спазмолітичні властивості, які запобігають мимовільним скороченням м’язів товстої кишки.

Ви можете приймати її у капсулах, приймаючи одну за годину до їжі. Також ви можете пити чай з перцевої м'яти після їжі.

Грілка

Грілка допоможе вам боротися з болем, який викликає здуття живота. Це відбувається через те, що ваше тіло вмикає теплові рецептори, що деактивує больові рецептори.