Дієтологи назвали небезпечні продукти, які можуть нашкодити серцю

Фахівці назвали продукти, які потрібно уникати, аби не нашкодити серцю.

Про це іфнормує РадіоТрек.

Людям, які мають негаразди з роботою серцево-судинної системи треба виважено підходити до своїх харчових звичок. Адже певні продукти можуть підживи організм важливими мікроелементам, а інші навпаки завдати незворотної шкоди.

Спеціалісти називають це кардіотрофічним харчуванням.  За словами дієтолога Ганни Завацької, «сердечникам» треба виключити їх. Свого раціону продукти, в яких багато цукру, насичених жирів та трансжирів. Під забороною:

-жирні сорти м'яса та птиці.
-молочні продукти з підвищеним вмістом жирів.
-продукти глибокої переробки.
-Надто солона або надто солодка їжа.

Натомість треба навпаки збільшити споживання продукти багаті:

-калієм та магнієм (чорнослив, курага, цитрусові, горіхи, картопля, гречка, морська капуста, цілозерновий хліб, пшоняна крупа, петрушка).
-білком (знежирене молоко та сир, риба та нежирне м'ясо).
складними вуглеводами (цілозерновий хліб, крупи та бобові).