СПІКЕРИ ДНЯ:
Як швидко зігрітися
31 січня, 19:38



Холод може погіршити деякі проблеми зі здоров’ям і навіть призвести до серйозних ускладнень, особливо якщо ви маєте хронічні захворювання
Про це пишуть НовиниЮ.
Як зігрітись на вулиці
Випийте чай або каву. Гарячий напій допоможе підтримати баланс рідин та зігрітися, а якщо додати трохи цукру, це буде додатковим джерелом калорії (але пам’ятайте, що вживання доданого цукру краще обмежити – не більше 100 калорій на день).
Вдягайтесь тепло
Якщо на вулиці мороз і вам некомфортно, не забувайте надягати шапку із щільного вологовідвідного матеріалу, шарф та рукавички. Це потрібно, тому що на холоді кровообіг зосереджується всередині тіла, роблячи голову, руки і ноги вразливими для обмороження.
Носіть кілька шарів одягу
Декілька легких шарів тканини зігріють краще, ніж один щільний. Для нижнього шару підійде термобілизна, вона зберігає тепло та відводить вологу. Наступний шар – одяг з флісу або вовни для утеплення, це може бути светр або толстовка. Далі йде верхній одяг: восени це може бути легка або мембранна куртка для захисту від опадів, а взимку тепле пальто або пуховик.
Підбирайте взуття правильно
Взуття має бути достатньо теплим, але в ньому не мають пітніти ноги. Тому, якщо в мінус 30 вам жарко в черевиках з вовняною підкладкою, краще вибрати легше взуття.
Використовуйте грілку для рук
В інтернет-магазинах є недорогі варіанти, наприклад грілки, що самонагріваються. Є варіанти дорожчі: електричні грілки та павербанки для телефонів із функцією грілки.
Якщо ви сидите, намагайтесь не ставити ноги на землю. А ще якщо у взуття тонка підошва, ноги можуть мерзнути через сніг або холодний асфальт. Намагайтеся більше рухатися, щоб покращити кровообіг.
Як зігрітися вдома
Переодягніться в теплий сухий одяг. Можна заздалегідь підготуватися і повісити домашній одяг на сушарку або батарею, щоб речі були теплими.
Поїжте
Тіло потребує енергії для спалювання, щоб підтримувати внутрішню температуру. У холодну пору року бажано їсти гарячу їжу хоча б один раз на день.
Нагрійте ліжко
Використовуйте грілки, електричні ковдри та наматрацники або просто пляшку з гарячою водою.
Підтримуйте в будинки комфортну температуру. У кімнаті, де ви проводите більше часу, температура повинна бути 18 – 21 градусів за Цельсієм. Щоб швидше зігрітися, можна увімкнути вдома додаткове опалення.
Уникайте протягів
Для цього перевірте, що всі вікна щільно зачинені, прикривайте двері між кімнатами та зачіпайте штори. Але не забувайте провітрювати квартиру.
Як не можна зігріватись
Не вживайте алкоголь, щоб зігрітися. Спиртне притуплює відчуття холоду, тому є небезпека не відчути, що ви замерзли. А ще алкоголь змушує судини розширюватися – через це тіло швидше втрачає тепло.
Не грійтеся у гарячому душі. Гаряча вода порушує природний баланс вологи у шкірі, розширює судини та знижує тиск. Крім того, з морозу складно виставити потрібну температуру і є ризик обпектися.
Про це пишуть НовиниЮ.
Як зігрітись на вулиці
Випийте чай або каву. Гарячий напій допоможе підтримати баланс рідин та зігрітися, а якщо додати трохи цукру, це буде додатковим джерелом калорії (але пам’ятайте, що вживання доданого цукру краще обмежити – не більше 100 калорій на день).
Вдягайтесь тепло
Якщо на вулиці мороз і вам некомфортно, не забувайте надягати шапку із щільного вологовідвідного матеріалу, шарф та рукавички. Це потрібно, тому що на холоді кровообіг зосереджується всередині тіла, роблячи голову, руки і ноги вразливими для обмороження.
Носіть кілька шарів одягу
Декілька легких шарів тканини зігріють краще, ніж один щільний. Для нижнього шару підійде термобілизна, вона зберігає тепло та відводить вологу. Наступний шар – одяг з флісу або вовни для утеплення, це може бути светр або толстовка. Далі йде верхній одяг: восени це може бути легка або мембранна куртка для захисту від опадів, а взимку тепле пальто або пуховик.
Підбирайте взуття правильно
Взуття має бути достатньо теплим, але в ньому не мають пітніти ноги. Тому, якщо в мінус 30 вам жарко в черевиках з вовняною підкладкою, краще вибрати легше взуття.
Використовуйте грілку для рук
В інтернет-магазинах є недорогі варіанти, наприклад грілки, що самонагріваються. Є варіанти дорожчі: електричні грілки та павербанки для телефонів із функцією грілки.
Якщо ви сидите, намагайтесь не ставити ноги на землю. А ще якщо у взуття тонка підошва, ноги можуть мерзнути через сніг або холодний асфальт. Намагайтеся більше рухатися, щоб покращити кровообіг.
Як зігрітися вдома
Переодягніться в теплий сухий одяг. Можна заздалегідь підготуватися і повісити домашній одяг на сушарку або батарею, щоб речі були теплими.
Поїжте
Тіло потребує енергії для спалювання, щоб підтримувати внутрішню температуру. У холодну пору року бажано їсти гарячу їжу хоча б один раз на день.
Нагрійте ліжко
Використовуйте грілки, електричні ковдри та наматрацники або просто пляшку з гарячою водою.
Підтримуйте в будинки комфортну температуру. У кімнаті, де ви проводите більше часу, температура повинна бути 18 – 21 градусів за Цельсієм. Щоб швидше зігрітися, можна увімкнути вдома додаткове опалення.
Уникайте протягів
Для цього перевірте, що всі вікна щільно зачинені, прикривайте двері між кімнатами та зачіпайте штори. Але не забувайте провітрювати квартиру.
Як не можна зігріватись
Не вживайте алкоголь, щоб зігрітися. Спиртне притуплює відчуття холоду, тому є небезпека не відчути, що ви замерзли. А ще алкоголь змушує судини розширюватися – через це тіло швидше втрачає тепло.
Не грійтеся у гарячому душі. Гаряча вода порушує природний баланс вологи у шкірі, розширює судини та знижує тиск. Крім того, з морозу складно виставити потрібну температуру і є ризик обпектися.
Якщо Ви зауважили помилку, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter для того, щоб повідомити про це редакцію
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ
- Сьогодні
- 20:37 У путіна обговорювали війну з Литвою на нічній таємній нараді
- 20:07 На Волинському напрямку зі сторони білорусі відбулися зміни
- 19:48 Астролог розповів, коли українцям стане легше
- 19:19 Спека та грози: якою буде погода на Волині 27 червня
- 18:48 Кілька українських сіл онинилися під водою
- 18:36 ППО збили дві ракети окупантів, які летіли з Криму
- 18:09 Чому лукашенко не наважиться воювати проти України: існує дві причини
- 17:53 Що буде з тарифами на комуналку до кінця 2022 року
- 17:33 Чому росія сьогодні обстрілювала Україну: три причини
- 17:13 26-річну жінку затягнуло у станок для кондитерських виробів. ФОТО
- 16:51 Що буде з пальним в Україні у найближчий час
- 16:27 Ціль окупантів, після захоплення Сєвєродонецька
- 16:07 Окупанти у одній із громад тричі вдарили по людях із «Градів»
- 15:56 Що з дитиною, яку дістали з-під завалів обстріляного окупантами будинку
- 15:41 Росія знаходиться в «кількох годинах» від дефолту
- 15:28 Про що Макрон говорив з путіним напередодні війни в Україні
- 15:11 На Волині трагічно загинув військовий. ФОТО
- 14:52 У ОП анонсували відповідь рф за ранковий обстріл українських міст
- 14:34 На Волині уві сні помер священник. ФОТО
- 14:14 Росія збільшує кількість своїх військ в білорусі, — розвідка
- 13:47 Ще одна область України зазнала ракетних обстрілів рф
- 13:29 Через Маріуполь у західному напрямку рухаються великі колони техніки рф
- 13:13 Готується новий наліт із запуском ракет з території білорусі, — ЗМІ
- 12:54 Існує ризик голоду до кінця 2022 року
- 12:36 ЗМІ повідомили про вибухи на Волині: коментар ОВА
- 12:28 Окупанти хочуть повторити сценарій Маріуполя: названо місто
- 12:12 Яке місто окупанти можуть обстрілювати сьогодні весь день
- 11:53 Вранці у прикордонній області пролунало 24 вибухи
- 11:32 78-річну жінку намотало на колесо автомобіля. ФОТО
- 11:12 Вранці сили ППО збили ракету окупантів
- 10:51 Коли з'являться результати контрнаступу ЗСУ на Херсонську область
- 10:31 П'яні кадировці напали на блокпост окупантів
- 10:11 Ракета окупантів влучила у дитячий садок
- 09:52 Окупанти обстріляли Рівненщину. ВІДЕО
- 09:29 Окупанти запустили на Київ 14 ракет. ФОТО
- 09:09 Що змінилося за добу на Волинському напрямку
- 08:42 Як Україна відвоює свої території
- 08:12 26 червня помоліться святій Акіліні: що сьогодні не можна робити
- 25 червня
- 19:56 Ютуб допомагає СБУ: заблокували пів тисячі російських каналів
- 19:21 Китай готовий воювати та захоплювати Тайвань
- 18:49 В ОПЗЖ та в інших проросійських партій заберуть усе майно
- 18:26 Стало відомо, що буде з цінами на продукти в Україні
- 18:05 Неймовірна спека: погода 26 червня
- 17:44 У Маріуполі на ринку кладовище
- 17:23 В Луцьку чоловік їздив п'яний у комендантську годину
- 17:12 Насильник хотів відкупитись від поліції
- 16:57 ЗСУ зупинили наступ росіян на сході України
- 16:34 Стали відомі всі ім'я колаборантів, які співпрацюють з окупантами
- 16:18 Вбивство на Рівненщині
- 15:51 Патріарх РПЦ гепнувся під час освячення храму
- 15:29 На Волині є білоруська зброя та вибухівка
- 15:05 Коли в Україні закінчаться активні бойові дії
- 14:49 Росіяни проведуть референдум в Запоріжжі
- 14:27 Президент Зеленський масово звільняє посадовців
- 14:04 Волинських п'яних військових судили
- 13:47 "Укрпошта" випустить нову поштову марку
- 13:26 Водій маршрутки віз на окуповану територію наркотики
- 13:04 Мер міста, якому дали 2 роки умовно прийшов на роботу
- 12:43 У звичайні квартирі знайшли снаряди, мінометні міни та боєприпаси
- 12:25 В Луцьку через ДТП госпіталізували 7-річну дівчинку
- 12:14 9 млрд євро для України
- 11:58 За пропаганду війни в соцмережі посадили українця
- 11:30 За скільки часу нападе Білорусь: росія готує їх до вторгнення
- 11:04 Українська армія починатиме контрнаступ на Херсон
- 10:43 Де українцям найкраще працювати під час війни: зарплата до 60 000 тисяч
- 10:28 Хто наживається на зруйнованому житлі українів
- 10:05 Як роботодавці обманюють українів: можете забути про пенсію
- 09:49 ФОП під час війни
- 09:37 Ракетна атака росіян на Львівщину
- 09:26 Росіяни знищують Донецьку область
- 09:08 З території Білорусі випустили 24 ракети на область
- 08:54 Україну знову заполонять нерозмитнені «євробляхи»
- 08:25 Білорусь готує ракети на Волинському напрямку
- 08:01 25 червня - день пам'яті Онуфрія Великого: що сьогодні не можна робити
- 24 червня
- 21:36 Чого варто остерігатись під час відвідування веб-сайтів в час війни
- 21:11 Алергікам варто поберегтися: якою буде погода на Волині 25-26 червня
- 20:48 Окупанти атакували прикордонну область фосфорними ракетами
- 20:14 Які помилки заважають схуднути влітку
- 19:58 Чиє життя у найближчий час зміниться назавжди
- 19:44 Волинський рятувальник освідчився коханій під звуки повітряної тривоги . ФОТО
- 19:27 У Міноборони попередили українців
- 19:14 Окупанти обстріляли туалет. ВІДЕО
- 18:56 Завершено розслідування щодо Віктора Януковича
- 18:39 На заході України загинули 120 кроликів
- 18:32 Добірка намистин на тему «Родина та друзі»
- 18:28 Дуже сильно боїться за своє життя: топ-5 божевільних звичок путіна
- 18:11 Росіяни запустили на Одесу 70 ракет
- 17:55 Як діти будуть навчатися з 1 вересня
- 17:43 Окупанти роздають російські паспорти
- 17:31 Українським студентам пропонують безкоштовну магістратуру
- 17:13 На війні з росією загинув 32-річний лучанин
- 16:55 Помер відомий український актор. ФОТО
- 16:41 На Волині оштрафували чоловіка, який хотів втекти від служби в армії
- 16:25 ЗСУ заходять до Херсона. ВІДЕО
- 16:13 Як втратити гроші заключивши договір з ОККО
- 16:02 Що планує зробити рф, щоб втягнути білорусь у війну: пояснення ГУР
- 15:50 СБУ викрила агентурну російську мережу, до якої входив народний депутат України
- 15:38 Хто зливав позиції української армії росіянам
- 15:26 На війні за Україну загинув 26-річний волинянин
- 15:07 Окупанти викрадають родичів та дітей українських військових
Завантаження...
Коментарі: