СПІКЕРИ ДНЯ:
Як швидко зігрітися
31 січня, 2022, 19:38
0
-9
Холод може погіршити деякі проблеми зі здоров’ям і навіть призвести до серйозних ускладнень, особливо якщо ви маєте хронічні захворювання
Про це пишуть НовиниЮ.
Як зігрітись на вулиці
Випийте чай або каву. Гарячий напій допоможе підтримати баланс рідин та зігрітися, а якщо додати трохи цукру, це буде додатковим джерелом калорії (але пам’ятайте, що вживання доданого цукру краще обмежити – не більше 100 калорій на день).
Вдягайтесь тепло
Якщо на вулиці мороз і вам некомфортно, не забувайте надягати шапку із щільного вологовідвідного матеріалу, шарф та рукавички. Це потрібно, тому що на холоді кровообіг зосереджується всередині тіла, роблячи голову, руки і ноги вразливими для обмороження.
Носіть кілька шарів одягу
Декілька легких шарів тканини зігріють краще, ніж один щільний. Для нижнього шару підійде термобілизна, вона зберігає тепло та відводить вологу. Наступний шар – одяг з флісу або вовни для утеплення, це може бути светр або толстовка. Далі йде верхній одяг: восени це може бути легка або мембранна куртка для захисту від опадів, а взимку тепле пальто або пуховик.
Підбирайте взуття правильно
Взуття має бути достатньо теплим, але в ньому не мають пітніти ноги. Тому, якщо в мінус 30 вам жарко в черевиках з вовняною підкладкою, краще вибрати легше взуття.
Використовуйте грілку для рук
В інтернет-магазинах є недорогі варіанти, наприклад грілки, що самонагріваються. Є варіанти дорожчі: електричні грілки та павербанки для телефонів із функцією грілки.
Якщо ви сидите, намагайтесь не ставити ноги на землю. А ще якщо у взуття тонка підошва, ноги можуть мерзнути через сніг або холодний асфальт. Намагайтеся більше рухатися, щоб покращити кровообіг.
Як зігрітися вдома
Переодягніться в теплий сухий одяг. Можна заздалегідь підготуватися і повісити домашній одяг на сушарку або батарею, щоб речі були теплими.
Поїжте
Тіло потребує енергії для спалювання, щоб підтримувати внутрішню температуру. У холодну пору року бажано їсти гарячу їжу хоча б один раз на день.
Нагрійте ліжко
Використовуйте грілки, електричні ковдри та наматрацники або просто пляшку з гарячою водою.
Підтримуйте в будинки комфортну температуру. У кімнаті, де ви проводите більше часу, температура повинна бути 18 – 21 градусів за Цельсієм. Щоб швидше зігрітися, можна увімкнути вдома додаткове опалення.
Уникайте протягів
Для цього перевірте, що всі вікна щільно зачинені, прикривайте двері між кімнатами та зачіпайте штори. Але не забувайте провітрювати квартиру.
Як не можна зігріватись
Не вживайте алкоголь, щоб зігрітися. Спиртне притуплює відчуття холоду, тому є небезпека не відчути, що ви замерзли. А ще алкоголь змушує судини розширюватися – через це тіло швидше втрачає тепло.
Не грійтеся у гарячому душі. Гаряча вода порушує природний баланс вологи у шкірі, розширює судини та знижує тиск. Крім того, з морозу складно виставити потрібну температуру і є ризик обпектися.
Про це пишуть НовиниЮ.
Як зігрітись на вулиці
Випийте чай або каву. Гарячий напій допоможе підтримати баланс рідин та зігрітися, а якщо додати трохи цукру, це буде додатковим джерелом калорії (але пам’ятайте, що вживання доданого цукру краще обмежити – не більше 100 калорій на день).
Вдягайтесь тепло
Якщо на вулиці мороз і вам некомфортно, не забувайте надягати шапку із щільного вологовідвідного матеріалу, шарф та рукавички. Це потрібно, тому що на холоді кровообіг зосереджується всередині тіла, роблячи голову, руки і ноги вразливими для обмороження.
Носіть кілька шарів одягу
Декілька легких шарів тканини зігріють краще, ніж один щільний. Для нижнього шару підійде термобілизна, вона зберігає тепло та відводить вологу. Наступний шар – одяг з флісу або вовни для утеплення, це може бути светр або толстовка. Далі йде верхній одяг: восени це може бути легка або мембранна куртка для захисту від опадів, а взимку тепле пальто або пуховик.
Підбирайте взуття правильно
Взуття має бути достатньо теплим, але в ньому не мають пітніти ноги. Тому, якщо в мінус 30 вам жарко в черевиках з вовняною підкладкою, краще вибрати легше взуття.
Використовуйте грілку для рук
В інтернет-магазинах є недорогі варіанти, наприклад грілки, що самонагріваються. Є варіанти дорожчі: електричні грілки та павербанки для телефонів із функцією грілки.
Якщо ви сидите, намагайтесь не ставити ноги на землю. А ще якщо у взуття тонка підошва, ноги можуть мерзнути через сніг або холодний асфальт. Намагайтеся більше рухатися, щоб покращити кровообіг.
Як зігрітися вдома
Переодягніться в теплий сухий одяг. Можна заздалегідь підготуватися і повісити домашній одяг на сушарку або батарею, щоб речі були теплими.
Поїжте
Тіло потребує енергії для спалювання, щоб підтримувати внутрішню температуру. У холодну пору року бажано їсти гарячу їжу хоча б один раз на день.
Нагрійте ліжко
Використовуйте грілки, електричні ковдри та наматрацники або просто пляшку з гарячою водою.
Підтримуйте в будинки комфортну температуру. У кімнаті, де ви проводите більше часу, температура повинна бути 18 – 21 градусів за Цельсієм. Щоб швидше зігрітися, можна увімкнути вдома додаткове опалення.
Уникайте протягів
Для цього перевірте, що всі вікна щільно зачинені, прикривайте двері між кімнатами та зачіпайте штори. Але не забувайте провітрювати квартиру.
Як не можна зігріватись
Не вживайте алкоголь, щоб зігрітися. Спиртне притуплює відчуття холоду, тому є небезпека не відчути, що ви замерзли. А ще алкоголь змушує судини розширюватися – через це тіло швидше втрачає тепло.
Не грійтеся у гарячому душі. Гаряча вода порушує природний баланс вологи у шкірі, розширює судини та знижує тиск. Крім того, з морозу складно виставити потрібну температуру і є ризик обпектися.
Якщо Ви зауважили помилку, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter для того, щоб повідомити про це редакцію
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ
- Сьогодні
- 11:59 На Волині директор ліцею погрожувала дитині
- 11:45 Курс долара різко падає в Україні
- 11:30 РФ перекинула до Білорусі зенітно-ракетні установки: що це означає
- 11:15 Дівчина відомого загиблого військового ЗСУ емоційно звернулася до українців
- 10:56 США назвали спосіб, який би змусив росію дотримуватись домовленостей про мир
- 10:42 Як зменшити витрати на комуналку
- 10:31 На фронті загинув 18-річний Герой з Волині
- 10:16 По всій Україні оголосили небезпеку до кінця дня: у чому причина
- 09:56 На Волині сталася ДТП: постраждала 10-річна дитина
- 09:32 На заході України знайшли тіло 22-річної дівчини, яка зникла два дні тому
- 09:17 На фронті загинув Герой з Волині
- 08:50 На заході України лунають потужні вибухи
- 08:43 Графік відключення світла на Волині 22 листопада
- 08:18 22 листопада - свято Прокоп'єв день: заборони на сьогодні
- 21 листопада
- 21:49 День, коли мрії стануть дійсністю: гороскоп на 22 листопада для всіх знаків Зодіаку
- 21:10 Молодик у Стрільці 1 грудня 2024 року: чого очікувати
- 20:45 Астролог розповів, яким містам загрожує небезпека: у переліку є Луцьк
- 20:20 Що означає, якщо ви бачите на годиннику однакові цифри
- 19:55 Чоловік відомої української акторки виїхав за кордон
- 19:32 Де у будинку не можна ставити новорічну ялинку
- 19:17 Синоптики попереджають українців про сильне похолодання
- 18:53 Відомий український актор відповів, чи готовий вступити до лав ЗСУ
- 18:41 Чи триватиме мобілізація в Україні у 2025 році
- 18:31 У класі вчитель фізкультури дивився порно
- 18:16 Відомий український ведучий різко висловився про Машу Єфросиніну
- 17:57 Як путін помститься Україні за удари Storm Shadow
- 17:44 Хто з 1 січня отримає надбавку до зарплати
- 17:30 Що відомо про міжконтинентальну ракету, якою рф сьогодні атакувала Україну
- 17:15 У Курській області загинув Герой з Волині
- 16:57 На заході України двоє молодих людей отруїлися чадним газом
- 16:45 У Луцьку випав перший сніг
- 16:36 Новий очільник Волинської ОВА розпочав свої візити у громади області
- 16:28 На заході України затримали трьох чоловіків
- 16:13 На фронті загинув 23-річний військовий з Волині
- 15:56 Експерт розповів про стан енергосистеми в Україні
- 15:44 Стало відомо, коли в Україні відновлять роботу аеропорти
- 15:27 У селі чоловік намагався згвалтувати 12-річного хлопчика
- 15:15 Одна з країн Європи поскаржилася на Україну через прапор: у чому причина
- 15:09 На Волині оголосили повітряну тривогу: звідки загроза
- 15:00 Найважливіше про вакцинацію від правця*
- 14:50 Росія підготувала план розподілу України на три частини
- 14:42 На Волині п'яна водійка намагалася підкупити поліцейських
- 14:26 Від чого зележать відключення світла в Україні
- 14:11 На Волині померла вчителька гімназії
- 13:54 У Раді було прийнято законопроєкт про СЗЧ та дезертирство
- 13:41 Росія погрожує розпочати війну з Польщею
- 13:25 18-річний хлопець із заходу України добровільно вступив до «лнр» і воював проти ЗСУ
- 13:10 ПриватБанк помилково списав з картки чоловіка 50 тисяч гривень та не повернув їх
- 13:00 Вплив підземних сміттєвих контейнерів на естетичний вигляд сучасного житлового району*
- 12:53 В Україні почали діяти нові правила купівлі валюти
- 12:38 Хто з українців може отримати 10 тисяч гривень у листопаді
- 12:24 На заході України військового засудили на 5 років: що сталося
- 12:09 На яких умовах Трамп хоче закінчити війну в Україні
- 11:52 У Рівненській області у пожежі загинув молодий чоловік
- 11:39 На Волині у ДТП загинув пенсіонер: деталі від поліції
- 11:23 З Німеччини в Україну повернули 44-річну жінку: що сталося
- 11:08 На Волинь «на щиті» востаннє повернувся загиблий Герой
- 10:55 Чому Угорщина встановлює системи ППО біля українського кордону
- 10:41 У ЗСУ розповіли, які плани у російських військових до Нового року
- 10:22 Жителі села на заході України відмовилися перейменовувати вулицю на честь загиблого Героя
- 10:07 На фронті незадовго до дня народження загинули двоє Героїв з Волині
- 09:50 Запорізька АЕС вдруге за тиждень опинилася на межі блекауту через обстріли рф
- 09:37 На Волині представник ТЦК незаконно оновлював дані військовозобов’язаним
- 09:21 Військові ЗСУ за один бій взяли у полон 26 росіян
- 09:06 По всій Україні оголосили небезпеку на 21 листопада
- 08:46 Яка погода очікується в Україні 21 листопада
- 08:05 21 листопада - Введення в храм Пресвятої Богородиці: заборони на сьогодні
- 07:54 Чому на Волині оголошували повітряну тривогу
- 20 листопада
- 21:40 День наповнений енергією змін: гороскоп на 21 листопада для всіх знаків Зодіаку
- 21:08 Які два дні принесуть удачу: місячний календар на листопад
- 20:12 Чому ви прокидаєтеся о третій годині ночі: відповідь може шокувати
- 19:58 Відомий український блогер отримав повістку
- 19:44 Хто з українців з 1 січня отримає надбавку до зарплати
- 19:20 Коли зимове сонцестояння та чому цей день був настільки важливим для українців
- 19:05 Що взимку буде відбуватися на фронті
- 18:55 Актор «Сватів» який підтримав українців, відповів чи повернеться в росію
- 18:21 Коли в Україні за новим стилем відзначають день святого Миколая
- 18:07 Кого з українців можуть забронювати на період мобілізації
- 17:56 Стало відомо, чи зросте мінімальна пенсія у 2025 році
- 17:40 На Волині зафіксували спалах гепатиту А
- 17:22 На заході України мобілізували 6 чоловіків з «білими квитками»
- 17:07 На фронті загинув молодий Герой з Волині
- 16:58 У Рівненській області в пожежі загинуло троє дітей
- 16:44 Волинянин на шкільному подвір'ї зґвалтував дитину
- 16:23 На кордоні у річці знайшли тіло, ймовірно, українця
- 16:08 На Волині оголосили небезпеку на 21 листопада
- 15:54 Посольство США у Києві закрили: в чому причина
- 15:40 Росія поширює масово фейки від ГУР про загрозу «особливо масованого» обстрілу
- 15:24 З вікон багатоповерхівок на заході України випали двоє чоловіків: вони загинули
- 15:15 На заході України помер ветеран війни
- 14:57 На Волині посилюють захист об’єктів енергетичної інфраструктури
- 14:41 Стало відомо, коли закінчаться бойові дії в Україні
- 14:25 Скільки масованих атак може здійснити рф по Україні до інавгурації Трампа
- 14:10 На Волині майже у тисячі водіїв забрали водійське посвідчення: у чому причина
- 13:56 Скільки українці платитимуть за комунальні послуги з 1 грудня
- 13:42 Що буде, якщо 17-річні українці не стануть на військоий облік
- 13:26 На заході України з модульного містечка безвісти зник 60-річний чоловік
- 13:11 На Волині запровадили карантин: що сталося
- 12:54 Верховна Рада підтримала демобілізацію військових: за яких умов
- 12:39 Верховна Рада ухвалила закон про відстрочку мобілізації для цивільних
Завантаження...
Коментарі: