СПІКЕРИ ДНЯ:
Як швидко зігрітися
31 січня, 2022, 19:38
0
-9
Холод може погіршити деякі проблеми зі здоров’ям і навіть призвести до серйозних ускладнень, особливо якщо ви маєте хронічні захворювання
Про це пишуть НовиниЮ.
Як зігрітись на вулиці
Випийте чай або каву. Гарячий напій допоможе підтримати баланс рідин та зігрітися, а якщо додати трохи цукру, це буде додатковим джерелом калорії (але пам’ятайте, що вживання доданого цукру краще обмежити – не більше 100 калорій на день).
Вдягайтесь тепло
Якщо на вулиці мороз і вам некомфортно, не забувайте надягати шапку із щільного вологовідвідного матеріалу, шарф та рукавички. Це потрібно, тому що на холоді кровообіг зосереджується всередині тіла, роблячи голову, руки і ноги вразливими для обмороження.
Носіть кілька шарів одягу
Декілька легких шарів тканини зігріють краще, ніж один щільний. Для нижнього шару підійде термобілизна, вона зберігає тепло та відводить вологу. Наступний шар – одяг з флісу або вовни для утеплення, це може бути светр або толстовка. Далі йде верхній одяг: восени це може бути легка або мембранна куртка для захисту від опадів, а взимку тепле пальто або пуховик.
Підбирайте взуття правильно
Взуття має бути достатньо теплим, але в ньому не мають пітніти ноги. Тому, якщо в мінус 30 вам жарко в черевиках з вовняною підкладкою, краще вибрати легше взуття.
Використовуйте грілку для рук
В інтернет-магазинах є недорогі варіанти, наприклад грілки, що самонагріваються. Є варіанти дорожчі: електричні грілки та павербанки для телефонів із функцією грілки.
Якщо ви сидите, намагайтесь не ставити ноги на землю. А ще якщо у взуття тонка підошва, ноги можуть мерзнути через сніг або холодний асфальт. Намагайтеся більше рухатися, щоб покращити кровообіг.
Як зігрітися вдома
Переодягніться в теплий сухий одяг. Можна заздалегідь підготуватися і повісити домашній одяг на сушарку або батарею, щоб речі були теплими.
Поїжте
Тіло потребує енергії для спалювання, щоб підтримувати внутрішню температуру. У холодну пору року бажано їсти гарячу їжу хоча б один раз на день.
Нагрійте ліжко
Використовуйте грілки, електричні ковдри та наматрацники або просто пляшку з гарячою водою.
Підтримуйте в будинки комфортну температуру. У кімнаті, де ви проводите більше часу, температура повинна бути 18 – 21 градусів за Цельсієм. Щоб швидше зігрітися, можна увімкнути вдома додаткове опалення.
Уникайте протягів
Для цього перевірте, що всі вікна щільно зачинені, прикривайте двері між кімнатами та зачіпайте штори. Але не забувайте провітрювати квартиру.
Як не можна зігріватись
Не вживайте алкоголь, щоб зігрітися. Спиртне притуплює відчуття холоду, тому є небезпека не відчути, що ви замерзли. А ще алкоголь змушує судини розширюватися – через це тіло швидше втрачає тепло.
Не грійтеся у гарячому душі. Гаряча вода порушує природний баланс вологи у шкірі, розширює судини та знижує тиск. Крім того, з морозу складно виставити потрібну температуру і є ризик обпектися.
Про це пишуть НовиниЮ.
Як зігрітись на вулиці
Випийте чай або каву. Гарячий напій допоможе підтримати баланс рідин та зігрітися, а якщо додати трохи цукру, це буде додатковим джерелом калорії (але пам’ятайте, що вживання доданого цукру краще обмежити – не більше 100 калорій на день).
Вдягайтесь тепло
Якщо на вулиці мороз і вам некомфортно, не забувайте надягати шапку із щільного вологовідвідного матеріалу, шарф та рукавички. Це потрібно, тому що на холоді кровообіг зосереджується всередині тіла, роблячи голову, руки і ноги вразливими для обмороження.
Носіть кілька шарів одягу
Декілька легких шарів тканини зігріють краще, ніж один щільний. Для нижнього шару підійде термобілизна, вона зберігає тепло та відводить вологу. Наступний шар – одяг з флісу або вовни для утеплення, це може бути светр або толстовка. Далі йде верхній одяг: восени це може бути легка або мембранна куртка для захисту від опадів, а взимку тепле пальто або пуховик.
Підбирайте взуття правильно
Взуття має бути достатньо теплим, але в ньому не мають пітніти ноги. Тому, якщо в мінус 30 вам жарко в черевиках з вовняною підкладкою, краще вибрати легше взуття.
Використовуйте грілку для рук
В інтернет-магазинах є недорогі варіанти, наприклад грілки, що самонагріваються. Є варіанти дорожчі: електричні грілки та павербанки для телефонів із функцією грілки.
Якщо ви сидите, намагайтесь не ставити ноги на землю. А ще якщо у взуття тонка підошва, ноги можуть мерзнути через сніг або холодний асфальт. Намагайтеся більше рухатися, щоб покращити кровообіг.
Як зігрітися вдома
Переодягніться в теплий сухий одяг. Можна заздалегідь підготуватися і повісити домашній одяг на сушарку або батарею, щоб речі були теплими.
Поїжте
Тіло потребує енергії для спалювання, щоб підтримувати внутрішню температуру. У холодну пору року бажано їсти гарячу їжу хоча б один раз на день.
Нагрійте ліжко
Використовуйте грілки, електричні ковдри та наматрацники або просто пляшку з гарячою водою.
Підтримуйте в будинки комфортну температуру. У кімнаті, де ви проводите більше часу, температура повинна бути 18 – 21 градусів за Цельсієм. Щоб швидше зігрітися, можна увімкнути вдома додаткове опалення.
Уникайте протягів
Для цього перевірте, що всі вікна щільно зачинені, прикривайте двері між кімнатами та зачіпайте штори. Але не забувайте провітрювати квартиру.
Як не можна зігріватись
Не вживайте алкоголь, щоб зігрітися. Спиртне притуплює відчуття холоду, тому є небезпека не відчути, що ви замерзли. А ще алкоголь змушує судини розширюватися – через це тіло швидше втрачає тепло.
Не грійтеся у гарячому душі. Гаряча вода порушує природний баланс вологи у шкірі, розширює судини та знижує тиск. Крім того, з морозу складно виставити потрібну температуру і є ризик обпектися.
Якщо Ви зауважили помилку, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter для того, щоб повідомити про це редакцію
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ
- Сьогодні
- 08:34 На Волині прогнозують сніг
- 08:09 6 січня - Водохреще: що сьогодні категорично заборонено робити
- 05 січня
- 19:45 Можна – і треба: гороскоп для всіх знаків Зодіаку на 6 січня
- 19:19 Мольфар зробив цікаву заяву про смерть путіна
- 18:44 Чому заборонено пити чай із пакетиків
- 18:18 Які традиції та обряди існують на Водохресний Святвечір
- 17:43 Від кого залежить майбутнє України
- 16:43 Українців попередили про похолодання
- 16:16 Помер колишній футболіст ФК «Волинь»
- 15:41 В українському місті масове нашестя зайців
- 15:15 Клієнтам Ощадбанку порадили замінити картки
- 14:40 Які варіанти завершення війни розглядає путін
- 14:14 Над Україною помітили російський літак
- 13:39 На заході України вдарив 16-градусний мороз
- 13:13 У Польщі розробляють план евакуації цивільних: у чому причина
- 12:38 На заході України трагічно загинув 38-річний чоловік
- 12:12 Під час лікування помер військовий з Волині
- 11:37 Українські десантники взяли у полон 14 військових рф
- 11:11 На заході України шукають два «шахеда» рф, які вночі збила ППО
- 10:36 На Волині шукають безвісти зниклу жінку, яка може втрачати пам'ять
- 10:10 На Волині оголосили небезпеку на найближчі дві доби: у чому причина
- 09:35 Росіяни планують велике оточення для української армії
- 09:09 На Волинь «на щиті» востаннє повернеться 24-річний Герой
- 08:08 5 січня - Водохресний святвечір, Голодна кутя: категоричні заборони на сьогодні
- 04 січня
- 20:16 Чудовий день, щоб зробити крок назустріч коханню: гороскоп на 5 січня для всіх знаків зодіаку
- 19:33 Анджеліна Джолі шокувала фанатів, вона вперше розповіла чому насправді стала актрисою
- 18:29 Стало відомо, які три продукти уповільнюють старіння
- 17:56 Що потрібно зробити, коли телефон впав у сніг: як врятувати гаджет
- 17:19 Нові дорожні камери зможуть визначати стан алкогольного сп'яніння водіїв: що відомо
- 16:52 Українцям незабаром почнуть відключати 3G: що сталося
- 16:20 Ожеледиця, мороз та вітер: якою буде погода в Україні на Водохреще
- 15:48 Якою буде допомога на дітей в Україні у 2025 році: уряд озвучив суму виплат
- 15:11 Відтепер камери автофіксації в Україні штрафуватимуть за відсутність страховки
- 14:50 Хто з чоловіків може отримати бронь від мобілізації у січні 2025
- 14:14 Пенсіонери в Україні отримають по 150 гривень доплати: що відомо
- 13:49 Обманув людей на понад 100 тисяч гривень: який вирок отримав рівненський аферист
- 13:16 У Луцьку невідомі порізали колесо та вирвали дзеркала у припаркованої вантажівки
- 12:53 На заході України водій буса збив пішохода: поліція показала фото з місця аварії
- 12:15 У центрі Варшави поляк з кулаками напав на дівчину з України: що відомо
- 11:47 У лікарні помер волинський депутат: у недбалості звинувачують лікаря
- 11:11 Українці можуть отримати допомогу на поховання пенсіонера: як оформити
- 10:44 Військового з Волині Олександра Муковського посмертно нагородили орденом «За мужність»
- 10:09 Можливі відключення: в Україні значно зросло споживання електрики
- 09:40 На Волинь «на щиті» повернеться загиблий воїн Сергій Буйницький
- 09:01 4 січня: яке сьогодні свято та про що кажуть прикмети
- 03 січня
- 21:22 Сьогодні відкривається завіса між двома світами: гороскоп на 4 січня
- 20:21 У Львівській області оголосили карантин: що сталося
- 19:46 На заході України жінка у новорічну ніч запустила салют
- 19:20 Стало відомо, коли в Україні вдарять 20-градусні морози
- 18:45 Які проблеми чекають на рф у 2025 році
- 18:19 Як 18-річним українцям виїхати за кордон
- 17:44 На Волині помітили стадо оленів
- 17:30 Холтери: навіщо та як користуватися під час кардіо тренувань*
- 17:18 На фронті у перший день Нового року загинув Герой з Волині
- 16:52 Військовий закликав жителів українського міста негайно евакуюватись
- 16:35 На Волині оголосили повітряну тривогу через невідому швидкісну ціль: що відомо
- 16:17 До якої дати українці можуть використовувати «тисячу Зеленського»
- 16:10 Убезпечте дітей від використання ворогом у злочинній та диверсійній діяльності
- 15:42 На заході України водій тролейбуса накричав на військову
- 15:16 Скільки українців готові до територіальних поступок заради миру
- 14:41 На фронті загинув 39-річний батько п'яти дітей із заходу України
- 14:15 Волинь засипає снігом
- 13:40 На Волині оголосили повітряну тривогу: звідки загроза
- 13:35 Матір безвісти зниклого військового втратила 100 тисяч гривень: що сталося
- 13:14 Український музикант закликав вбивати представників ТЦК
- 12:39 Підозрюваний у вбивстві Фаріон зробив провокативну заяву
- 12:13 На Волині оголосили небезпеку на 4 січня: що сталося
- 11:38 Одна з країн НАТО виступає за якнайшвидше припинення вогню в Україні
- 11:12 На Волинь «на щиті» востаннє повернувся 22-річний військовий
- 10:37 Чи піде Володимир Зеленський на другий президентський термін
- 10:11 Українці у Польщі почали отримувати повістки з погрозами: що відбувається
- 10:02 Зранку на заході України лунали вибухи
- 09:36 У одному з міських ТЦК військовий побив чоловіка: він помер у лікарні від травм
- 09:10 На війні загинув 24-річний Герой з Волині
- 08:35 На заході України затримали чотирьох військовозобов'язаних чоловіків: що сталося
- 08:09 Яке сьогодні церковне свято: прикмети та заборони
- 02 січня
- 21:22 Гороскоп для всіх знаків Зодіаку на 3 січня
- 20:20 Пенсіонери щомісяця будуть отримувати по 1000 гривень
- 19:47 На Волинь «на щиті» востаннє повернувся загиблий Герой
- 19:19 Яким в Україні буде прожитковий мінімум у 2025 році
- 19:00 Lexus ES – найкращий вибір серед преміальних седанів*
- 18:46 Чому путін хоче зустрітися із Трампом
- 18:18 Що робити, якщо оголосили у розшук ТЦК
- 17:45 На заході України впала головна ялинка міста
- 17:17 На фронті загинули троє молодих військових з Волині
- 16:44 Як зрозуміти, що ваш телефон прослуховується
- 15:43 Відома українська співачка йде зі сцени: у чому причина
- 15:15 Долар впав до мінімуму за останні два роки
- 14:42 У Німеччині сурогатна мама з України викрала дитину
- 14:18 На Волині оголосили нетипову повітряну тривогу: у чому причина
- 14:14 На заході України до кінця дня оголошена небезпека
- 13:41 На заході України трагічно загинув 21-річний хлопець
- 13:13 Додому «на щиті» повертається загиблий волинянин
- 12:40 У Польщі військовий розстріляв цивільне авто з людьми
- 12:12 На війні загинули четверо молодих Героїв із заходу України
- 12:00 Самокат дитячий: чому це найкращий подарунок для вашої дитини?*
- 11:39 В українському місті чоловік під час хвилини мовчання вигукнув на підтримку рф
- 11:11 У Президента зробили заяву про переговори з рф
- 10:58 На Волині трагічно загинув підліток
- 10:38 Помер відомий український футболіст
Завантаження...
Коментарі: