Поради психолога: як не вигоріти на роботі

Від професійного вигоряння не застраховані навіть ті, хто має цікаву роботу. Про це розповів дипломований психолог Алтинай Капалбаєва.

За її словами, хронічної втоми та апатії на робочому місці можна уникнути, якщо змінити ставлення до роботи. Людина не повинна мати позиції «жити, щоб працювати».

«Коли всередині себе ми міняємо місцями ці поняття і ставимо роботу вище за всі інші сфери, не приділяючи часу собі, сім’ї, відпочинку, — вигоряння неминуче», — пояснила фахівець.

Якщо людина ототожнює себе з роботою, то вигоряння не уникнути. Не можна змішувати робочі конфлікти з особистими образами або коли через недоробки падає самооцінка співробітника.

«Зрозумійте, що робота — це лише одна з ролей, вона не визначає, які ми в житті. А іноді помилятися — це також нормально», — продовжила психолог.

Особливо це правило діє щодо працюючих у віддаленому режимі.

Капалбаєва додала, що найголовніше — займатися улюбленою справою та отримувати задоволення від отриманого результату. У цьому випадку сили до співробітника повертаються, і набуває гармонії з собою.