СПІКЕРИ ДНЯ:
Фраза, яка може закінчити будь-яку сварку
02 березня, 2023, 18:26
0
Існують слова, які можуть зменшити напругу в будь-якому конфлікті. Пари у своїх розбіжностях зазвичай не чують один одного й акцентуються лише на власній образі та переживаннях. Коли невдоволення накопичується, вирішити конфлікт спокійною розмовою можна далеко не завжди.
Психолог Кейт Мерфі назвала у своїй книзі "Ти не слухаєш" одну просту фразу, яка допоможе зупинити будь-яку емоційну сварку, пише РБК-Україна.
"Багато пар стверджують, що їм важко спілкуватися, хоча насправді таким чином вони ведуть розмову - у вигляді гарячої сварки. І часто, коли ми чуємо, що в запалі скандалу нам "подає" інша людина, в голові вже готуємо відповідь, у вигляді негативної реакції. І випалюємо її, не замислюючись, часом не дослухавши співрозмовника. Ми всі - егоїстичні істоти й завжди хочемо мати рацію", - пояснює психолог.
Вона зазначає, що розрядити напруженість сварки та навіть врятувати стосунки чи шлюб здатна лише одна фраза.
"Щоб мати можливість вести конструктивний діалог (і не лише на особистому рівні), ми маємо стати хорошими слухачами. Але при цьому недостатньо просто дивитися на співрозмовника та кивати. Треба думати про те, що ми можемо витягти з того, що чуємо. Це швидше активне мислення, аніж просто пасивне слухання", - впевнена експерт.
Тому, перш ніж почнеться розпал скандалу, і ви дійдете до образ, коли стримувати емоції вже буде неможливо, варто сказати своєму партнерові лише одну коротку фразу.
"Це не що інше, як "Я чую тебе". Якось під час сварки мій чоловік сказав ці слова замість того, щоб просто заперечити. І мені відразу стало спокійніше. Я зрозуміла, що він хоче мене зрозуміти, він мені не ворог. Звичайно, ми не помирилися тієї ж миті, але ми зрозуміли, що готові йти назустріч один одному і знаходять компроміси", - розповіла Кейт Мерфі.
За словами психолога, цей спосіб повертає співрозмовників до основ спілкування – навичок слухання. Якщо їм не вчитися, то всі сварки будуть виглядати як обмін образами, а проблеми - накопичуватись, як снігова куля.
Звичайно, поводитися правильно під час сварки, що спалахнула, дуже непросто - збити настрій "слухати та почути" можуть поганий настрій, втома, напруга, завзяте бажання довести свою правоту. Але за словами експерта, зусилля варті того, і поступово це стає досвідом.
Пам'ятайте, що, перш ніж говорити, потрібно навчитися слухати, з ким би ви не спілкувалися.
Психолог Кейт Мерфі назвала у своїй книзі "Ти не слухаєш" одну просту фразу, яка допоможе зупинити будь-яку емоційну сварку, пише РБК-Україна.
"Багато пар стверджують, що їм важко спілкуватися, хоча насправді таким чином вони ведуть розмову - у вигляді гарячої сварки. І часто, коли ми чуємо, що в запалі скандалу нам "подає" інша людина, в голові вже готуємо відповідь, у вигляді негативної реакції. І випалюємо її, не замислюючись, часом не дослухавши співрозмовника. Ми всі - егоїстичні істоти й завжди хочемо мати рацію", - пояснює психолог.
Вона зазначає, що розрядити напруженість сварки та навіть врятувати стосунки чи шлюб здатна лише одна фраза.
"Щоб мати можливість вести конструктивний діалог (і не лише на особистому рівні), ми маємо стати хорошими слухачами. Але при цьому недостатньо просто дивитися на співрозмовника та кивати. Треба думати про те, що ми можемо витягти з того, що чуємо. Це швидше активне мислення, аніж просто пасивне слухання", - впевнена експерт.
Тому, перш ніж почнеться розпал скандалу, і ви дійдете до образ, коли стримувати емоції вже буде неможливо, варто сказати своєму партнерові лише одну коротку фразу.
"Це не що інше, як "Я чую тебе". Якось під час сварки мій чоловік сказав ці слова замість того, щоб просто заперечити. І мені відразу стало спокійніше. Я зрозуміла, що він хоче мене зрозуміти, він мені не ворог. Звичайно, ми не помирилися тієї ж миті, але ми зрозуміли, що готові йти назустріч один одному і знаходять компроміси", - розповіла Кейт Мерфі.
За словами психолога, цей спосіб повертає співрозмовників до основ спілкування – навичок слухання. Якщо їм не вчитися, то всі сварки будуть виглядати як обмін образами, а проблеми - накопичуватись, як снігова куля.
Звичайно, поводитися правильно під час сварки, що спалахнула, дуже непросто - збити настрій "слухати та почути" можуть поганий настрій, втома, напруга, завзяте бажання довести свою правоту. Але за словами експерта, зусилля варті того, і поступово це стає досвідом.
Пам'ятайте, що, перш ніж говорити, потрібно навчитися слухати, з ким би ви не спілкувалися.
Якщо Ви зауважили помилку, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter для того, щоб повідомити про це редакцію
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ
- Сьогодні
- 21:21 Гороскоп для всіх знаків зодіаку на вихідні 20-21 квітня
- 20:20 Українців попереджають про потужну магнітну бурю у найближчі дві доби
- 19:46 Астролог розповів, коли закінчиться війна в Україні
- 19:19 В Україні змінилися правила вручення повісток
- 18:45 На заході України кур’єр Glovo побив водія тролейбуса
- 18:18 Як зрозуміти, що вручена повістка є незаконною
- 17:44 Відомий український співак потрапив до лікарні
- 17:17 На фронті загинули двоє молодих Героїв з Волині, яких вважали зниклими безвісти
- 16:43 Що зміниться для України після збиття російського Ту-22
- 16:16 Синоптик попередив про сильні заморозки на заході України
- 15:42 На Волині священник після 23 років шлюбу зробив пропозицію своїй дружині
- 15:15 У Польщі агент рф готував замах на Зеленського: у ГУР прокоментували
- 14:41 У ДТП на заході України постраждали діти
- 14:14 Удар по Дніпропетровській області: медики врятували 6-річну дитину, яку вважали мертвою
- 13:40 Росіяни перекинули армійську авіацію на один з напрямків
- 13:13 На заході України військові затримали і побили чоловіка: реакція ТЦК
- 12:51 РФ масовано вдарила ракетами по Дніпру: що відомо про загиблих та постраждалих
- 12:39 Сьогодні на Волині застосують графіки вимкнення світла
- 12:12 Під час виконання бойового завдання загинули 6 військових із заходу України
- 11:38 Стало відомо, чи буде ТЦК шукати ухилянтів за кордоном
- 11:11 У військовій частині на заході України сержантка покінчила життя самогубством
- 11:00 Як вибрати водонагрівач для своєї оселі*
- 10:37 У ЦРУ зробили тривожну заяву про війну в Україні
- 10:10 У Волинській області на три дні вимкнуть світло: де та коли
- 09:36 На Волинь «на щиті» востаннє повертається молодий загиблий Герой
- 09:09 Волинян попереджають про небезпеку 19 квітня
- 08:35 Стало відомо, чому на Волині майже дві години лунала повітряна тривога
- 08:08 19 квітня - преподобного Іоанна: категоричні заборони на сьогодні
- 18 квітня
- 21:21 Не забувайте приділяти час для себе: гороскоп для всіх знаків Зодіаку на 19 квітня
- 20:48 Знаки Зодіаку, які відлякують людей
- 20:20 Астролог здивував передбаченням про закінчення війни в Україні
- 19:47 Кому заборонено їсти редиску
- 19:19 На фронті загинув випускник Волинського військового ліцею: спогади про Героя
- 19:00 Стоматологічний радіовізіограф: новий рівень діагностики у вашій клініці*
- 18:46 Названо фрукт, який захищає від старіння
- 18:18 На заході України двоє чоловіків напали на прикордонників
- 17:45 В українському місті біля районної адміністрації знайшли тіло людини
- 17:17 Під час виконання бойового завдання загинули двоє військових з Волині
- 17:00 Ворота від компанії Alumix Україна*
- 16:44 Полковник ЗСУ назвав два українських міста, які влітку спробує захопити рф
- 16:16 На заході України оголошена небезпека на найближчу ніч
- 15:43 На заході України авто влетіло у вантажівку: є загиблі
- 15:15 Стало відомо, на яку область на заході України зранку цілилася рф
- 14:42 Прем'єр-міністр України зробив тривожну заяву про Третью світову війну
- 14:14 У Луцьку пройшла злива з градом
- 14:00 Де навчатись на інтернет-маркетолога*
- 13:41 Раптово помер відомий український актор
- 13:13 Сьогодні на Волині будуть застосовані графіки відключення світла
- 13:00 Штори та фіранки: все що потрібно знати про організацію віконного простору*
- 12:40 На концерті відомої української співачки пролунав вибух
- 12:12 Українцям за кордоном потрібно оновити свої дані: у чому причина
- 11:39 У лікарні українського міста загадково померла 11-річна дитина: подробиці трагедії
- 11:11 В «Укргідрометцентрі» попередили про сильні заморозки на Волині
- 10:38 Військовий ЗСУ емоційно звернувся до Заходу
- 10:10 У Пентагоні заявили про жахливу ситуацію в Україні
- 09:37 Кому з українців будуть вимикати світло: попередження від «Укренерго»
- 09:09 На фронті загинув спортсмен з Волині, якого 10 місяців вважали зниклим безвісти
- 08:36 Зранку на заході України пролунала серія вибухів
- 08:08 Попросіть допомоги у боротьбі зі спокусами: яке церковне свято 18 квітня
- 17 квітня
- 21:46 Гороскоп на 18 квітня: день грандіозних завдань
- 20:44 У рф українка народила після згвалтування росіянином і викинула немовля
- 20:17 Топ-5 чоловічих імен, які притягують щастя
- 19:57 Відомий український музикант мобілізувався до лав ЗСУ
- 19:42 Українці у травні отримають надбавку до пенсії
- 19:21 Кому заборонено їсти болгарський перець
- 19:06 Священник з Волині розповів, чи можна хрестити дитину під час Великого посту
- 18:56 Ці два знаки Зодіаку чекають неймовірні зміни до кінця весни
- 18:41 Потужна магнітна буря накриває Землю
- 18:22 На заході України затримали настоятеля храму УПЦ МП
- 18:07 Чому країни Заходу не збивають над Україною ракети рф
- 17:55 На Волині стартував грибний сезон
- 17:40 Яким буде курс долара в Україні найближчими роками
- 17:23 Відома українська акторка після розлучення закрутила новий роман
- 17:08 За годину після розмови з дружиною на фронті загинув волинянин: спогади про Героя
- 16:52 На заході України біля кордону затримали двох українців
- 16:37 Чи депортуватимуть чоловіків призовного віку з-за кордону
- 16:24 На заході України затримали сім'ю наркоторговців
- 16:09 Стало відомо, чи будуть в Україні електронні повістки
- 15:53 У Польщі знайши тіло українця, який зник кілька днів тому
- 15:38 У МЗС зробили важливу заяву після ракетного обстрілу рф
- 15:25 Співак родом з України підтримав агресію рф
- 15:10 Під час ракетного удару загинула 25-річна поліцейська
- 14:54 Викладачу навчально-тренувального центру згвалтував 11-річного курсанта
- 14:39 У Волинській області попереджають про небезпеку 19 квітня
- 14:26 Експерт розповів про скупчення сил рф біля кордону українського міста
- 14:11 На Волинь «на щиті» привезли тіла Героїв
- 13:55 У річці мати намагалася втопити власного сина
- 13:40 Під час дощу двох робітників вразило струмом: один з чоловіків загинув
- 13:27 В «Укренерго» звернулись до українців: що сталося
- 13:12 Українцям впродовж двох місяців треба оновити свої дані
- 12:56 «Батьківщина» не підтримала законопроект про мобілізацію
- 12:41 РФ може готувати відволікаючий маневр, щоб почати потужний наступ
- 12:28 Українців попередили про найскладнішу ситуацію енергетиці від початку війни
- 12:13 Під час виконання бойового завдання загинули 3 військових із заходу України
- 12:02 42-річний чоловік згвалтував свою 16-річну падчерку, яка від народження має вади здоров’я
- 11:50 Чоловіче взуття: як обрати універсальну модель?*
- 11:42 У одній із країн ЄС виявили понад 150 українських дітей, яких депортувала рф
- 11:29 На заході України жінка народила дитину і залишила помирати на вулиці
- 11:14 РФ готується до нової ракетної атаки по Україні: названі цілі ударів
- 11:00 Як обрати блискавку для одягу*
Завантаження...
Коментарі: