СПІКЕРИ ДНЯ:
Продукти, які не можна їсти зранку
08 травня, 2023, 20:14

Певні продукти не варто вживати натщесерце зранку, якщо ви хочете бути здоровими і запобігти розвитку деяких захворювань. Адже від того, як людина починає свій день і що вона їсть, багато в чому залежить її самопочуття, а також настрій, пише ТСН.
Білий хліб
Дуже поширеною стравою на сніданок можна назвати тост. Однак практично вся його харчова цінність зникає після того, як на нього намастити солодке варення або джем. А тому зранку краще замініть звичний тост з білого хліба на мультизерновий шматочок з нежирним маслом, сиром та авокадо.
Сухий сніданок
Часто люди вибирають на сніданок саме пластівці. Їх не потрібно готувати, а тому процес споживання їжі не займає багато часу. Однак зернові культури для сухих сніданків проходять довготривале оброблення, а тому містять невелику кількість цільного зерна, а ось цукру та інших шкідливих домішок там досить багато. Щоденне вживання пластівців може призвести до діабету, ожиріння та серцевих захворювань.
Кава
Кава - один з напоїв, що не можна пити зранку / Фото: pixabay.com
Якщо ви п'єте каву натщесерце, вона може лише нашкодити вашому здоров'ю. Не можете відмовитися від цього напою? Щоб шлунок не був пустим, обов'язково з'їжте ще щось.
Ароматизовані йогурти
Виробники додають до цих продуктів велику кількість підсилювачів смаку та аромату, а також підсолоджувачів і цукру. Звичайно, такий склад зовсім не є корисним для вашого здоров'я, а тому краще замініть ароматизовані йогурти звичайним грецьким без цукру та додайте до нього невелику кількість ягід.
Кекс
Такий вибір аж ніяк не можна назвати кращим за звичайне тістечко. Кекси зазвичай виготовляють з рослинної олії, великої кількості цукру та рафінованого борошна. А ще десерт люблять посипати шоколадною стружкою чи цукровою пудрою. Якщо ви не хочете нашкодити своєму здоров'ю, краще відмовитися від такого сніданку.
Млинці
Ще один дуже популярний варіант сніданку, який не можна назвати корисним. Незважаючи на те, що в млинцях багато білка, до їхнього складу також входить рафіноване борошно, яке, за словами дослідників, може сприяти розвитку ожиріння та діабета.
Смузі
Багато хто вносить цей напій до переліку корисних, а тому часто готує його зранку. Але для сніданку це не найкращий варіант через велику кількість цукру. Через це рівень цукру в крові може значно зростати.
Батончик з мюслі
Такі смаколики здаються корисними, але лише на перший погляд. Насправді в їхньому складі всього 1-3 г клітковини, а ось цукру - дуже велика кількість. І це робить їх поганим вибором для сніданку. Окрім цього, нутріціологи наголошують - щоденне споживання батончиків з мюслі натщесерце може викликати запалення в організмі.
Фруктові соки з пакування
В магазинних напоях дуже мало саме соку, а ось цукру в їхньому складі достатньо. А тому вони можуть викликати ожиріння, діабет, різноманітні хронічні захворювання.
Пончики
Ці смаколики люблять за їхній неповторний смак. Однак треба розуміти, що в одному пончику близько 400-500 калорій, а також приблизно 30 г рафінованого цукру. Якщо вживати їх натщесерце, це може спровокувати різкий стрибок рівня глюкози, що стане причиною сонливості в денний час.
Білий хліб
Дуже поширеною стравою на сніданок можна назвати тост. Однак практично вся його харчова цінність зникає після того, як на нього намастити солодке варення або джем. А тому зранку краще замініть звичний тост з білого хліба на мультизерновий шматочок з нежирним маслом, сиром та авокадо.
Сухий сніданок
Часто люди вибирають на сніданок саме пластівці. Їх не потрібно готувати, а тому процес споживання їжі не займає багато часу. Однак зернові культури для сухих сніданків проходять довготривале оброблення, а тому містять невелику кількість цільного зерна, а ось цукру та інших шкідливих домішок там досить багато. Щоденне вживання пластівців може призвести до діабету, ожиріння та серцевих захворювань.
Кава
Кава - один з напоїв, що не можна пити зранку / Фото: pixabay.com
Якщо ви п'єте каву натщесерце, вона може лише нашкодити вашому здоров'ю. Не можете відмовитися від цього напою? Щоб шлунок не був пустим, обов'язково з'їжте ще щось.
Ароматизовані йогурти
Виробники додають до цих продуктів велику кількість підсилювачів смаку та аромату, а також підсолоджувачів і цукру. Звичайно, такий склад зовсім не є корисним для вашого здоров'я, а тому краще замініть ароматизовані йогурти звичайним грецьким без цукру та додайте до нього невелику кількість ягід.
Кекс
Такий вибір аж ніяк не можна назвати кращим за звичайне тістечко. Кекси зазвичай виготовляють з рослинної олії, великої кількості цукру та рафінованого борошна. А ще десерт люблять посипати шоколадною стружкою чи цукровою пудрою. Якщо ви не хочете нашкодити своєму здоров'ю, краще відмовитися від такого сніданку.
Млинці
Ще один дуже популярний варіант сніданку, який не можна назвати корисним. Незважаючи на те, що в млинцях багато білка, до їхнього складу також входить рафіноване борошно, яке, за словами дослідників, може сприяти розвитку ожиріння та діабета.
Смузі
Багато хто вносить цей напій до переліку корисних, а тому часто готує його зранку. Але для сніданку це не найкращий варіант через велику кількість цукру. Через це рівень цукру в крові може значно зростати.
Батончик з мюслі
Такі смаколики здаються корисними, але лише на перший погляд. Насправді в їхньому складі всього 1-3 г клітковини, а ось цукру - дуже велика кількість. І це робить їх поганим вибором для сніданку. Окрім цього, нутріціологи наголошують - щоденне споживання батончиків з мюслі натщесерце може викликати запалення в організмі.
Фруктові соки з пакування
В магазинних напоях дуже мало саме соку, а ось цукру в їхньому складі достатньо. А тому вони можуть викликати ожиріння, діабет, різноманітні хронічні захворювання.
Пончики
Ці смаколики люблять за їхній неповторний смак. Однак треба розуміти, що в одному пончику близько 400-500 калорій, а також приблизно 30 г рафінованого цукру. Якщо вживати їх натщесерце, це може спровокувати різкий стрибок рівня глюкози, що стане причиною сонливості в денний час.
Якщо Ви зауважили помилку, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter для того, щоб повідомити про це редакцію
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ
- Сьогодні
- 14:41 Коли в Україні скасують банківську таємницю
- 14:26 Що робити під час затоплення будинку: волинян попередили
- 14:11 На Волині три дні поспіль не буде світла
- 13:53 В Україні на кладовищі чоловік згвалтував 14-річну дитину
- 13:40 У лісі на Волині масово оштрафували людей: що сталося
- 13:25 В Україні неочікувано подорожчали продукти
- 13:10 На Волині оголосили жовтий рівень небезпеки
- 12:52 Ціни на популярну ягоду в Україні стрімко полетіли вниз
- 12:39 Майже всю Україну накриють дощі з грозами: названі дати
- 12:24 Росія зосередила на цьому напрямку майже половину всіх своїх ресурсів
- 12:09 У Львівській області проводять масові обшуки: що сталося
- 11:51 Українців попередили, чи варто чекати масових відключень світла
- 11:38 Скільки Путіну потрібно часу, щоб захопити Україну
- 11:23 Стало відомо, хто міг вбити полковника СБУ у Києві
- 11:08 Українцям доведеться більше платити за світло
- 10:56 Ноутбуки з Європи: вигідне рішення для сучасного користувача
- 10:50 На Волині мешканці залишились без води: у чому причина
- 10:37 В Україні хочуть підняти мінімальну зарплату: скільки платитимуть
- 10:22 У Львівській області випав аномальний дощ: людей масово евакуйовують
- 10:07 У небі над Україною помітили незвичайне явище
- 09:49 У Луцьку мотоцикл зіткнувся з авто: загинув 22-річний водій
- 09:36 Росія «склала графік» обстрілів України: під загрозою кожне місто
- 09:21 Стало відомо, чи будуть відключати українцям зв’язок під час повітряної тривоги
- 09:06 Волинян закликають встелити дороги квітами перед загиблими Героями
- 08:39 Чи накриє Україну потужна магнітна буря: прогноз сонячної авктивності
- 08:05 У храмах відбуваються молебні на честь святої Ольги: заборони на 11 липня
- 10 липня
- 21:14 Один із найпопулярніших напоїв може назавжди позбавити зору
- 20:51 Ці знаки Зодіаку мають найгостріше «шосте відчуття»
- 20:29 В Україні випав град розміром з яйце
- 19:49 В Україні переписали тарифи на комуналку: що змінилось
- 19:36 Українців попередили про небезпечні пастки для пенсіонерів
- 19:21 Як вибрати смачний кавун: топ-5 порад
- 19:06 Українців попереджають про контрастну погоду
- 18:50 В Україні масово зникає популярна риба: що відбувається
- 18:37 Відома ведуча закрутила роман із старшим на 10 років чоловіком
- 18:22 Переможниця «Битви екстрасенсів» попередила про хитрий план РФ
- 18:08 Українців змусять виходити на пенсію в 70 років?
- 17:51 В Україні 2-річна дитина випала з вікна четвертого поверху
- 17:38 Українців попередили про можливі затримки пенсій: у чому причина
- 17:10 РФ готує нову хвилю повітряного терору: попередження від капітана ВМС
- 16:52 Ціни на популярний продукт в Україні обвалились майже на 50%
- 16:39 Назвали двох «справжніх союзників» Путіна: закликали діяти
- 16:26 По дорозі із Закарпаття дітей масово забрали до лікарні: що сталося
- 16:11 Волинян попереджають про масові затоплення
- 15:53 З ока жінки витягли 11-сантиметрового паразита
- 15:40 Чи здатна Росія запустити 2000 дронів по Україні одночасно
- 15:27 У Польщі зробили заяву про Волинську трагедію
- 15:12 У Львові річка паралізувала все місто: що відбувається
- 14:54 В Україні почали виманювати гроші у людей за допомогою ШІ
- 14:41 Податкова масово перевіряє кошти на рахунках українців: у чому причина
- 14:28 Стало відомо, чому над Луцьком не збили «Кинджали»
- 14:13 У небі над Україною помітили повітряні кулі з відбивачами: що це таке
- 13:55 В Україну знову може прийти аномальна спека
- 13:42 Правило двох стін не спрацює: нова небезпека від «шахедів»
- 13:29 РФ готує прорив в Україні: які області під загрозою
- 13:14 На Волинь «на щиті» повертається Герой: закликають гідно зустріти військового
- 12:56 Військові назвали можливу дату завершення війни
- 12:43 На Волині п'яна жінка жорстоко вбила 61-річного чоловіка
- 12:30 У Луцьку через зливу масово затопило вулиці
- 12:21 На Волині оголосили повітряну тривогу: загроза БПЛА
- 12:07 У Києві застрелили полковника СБУ
- 11:53 Частину України масово затопило: які області постраждали
- 11:40 На Волині 15-річний підліток жорстоко порізав ножем свого батька
- 10:54 У Волинській області авто на смерть збило пішохода
- 10:41 На Волині померла відома вчителька
- 10:28 В Австрії через 52-річного чоловіка загинули п'ятеро українок
- 10:13 Стало відомо, чи будуть переводити годинники на зимовий час
- 09:55 У Луцьку блискавка влучила в житловий будинок
- 09:42 Стало відомо, чому росіяни масово атакували Волинь
- 09:37 Тіньові помічники російської військової машини: викриття схеми обходу санкцій Alt Capital
- 09:29 В Україні вдарить 40-градусна спека
- 09:14 Внаслідок удару загинули двоє військових з Волині
- 08:41 За українські 2 копійки можна отримати понад 100 тисяч гривень
- 08:15 Про що і кому молитися у православне свято 10 липня
- 09 липня
- 21:09 Стало відомо, як ракети і БПЛА змогли долетіти до Луцька під час масованої атаки
- 20:50 Астрологи назвали топ-3 найбільших егоїстів серед знаків Зодіаку
- 20:35 Стало відомо, яка ягода може продовжувати тривалість життя
- 19:51 Українців попередили, яке морозиво не варто купувати через небезпеку
- 19:38 Українці можуть отримати виплати у розмірі 10 пенсій
- 19:21 Зранку обвалився міст разом з автомобілями: загинули люди, пошуки тривають
- 19:12 Вчені шокували попередженням про нові глобальні катаклізми
- 19:00 Тіньові помічники російської економіки: Етбар Ейюб, Тахір Гараєвта мережа обходу санкцій
- 18:52 Україну незабаром накриє небесна аномалія: коли спостерігати
- 18:39 Українці масово скуповують євро: у чому причина
- 18:07 Стало відомо, коли мобілізують 18-річних українців
- 17:51 Чи відбудеться переведення годинників в Україні восени
- 17:38 Скільки українців живуть за межею бідності: рахунок йде на мільйони
- 17:15 Коли доцільна реставрація турбіни?
- 16:49 Українкам можуть виплатити по 50 тисяч гривень: кого це торкнеться
- 16:36 Українців масово штрафуватимуть за залишених у авто тварин
- 16:23 У Рівному 5-річний хлопчик випив ртуть із термометра
- 16:08 У Луцьку та на Волині оголосили підвищений рівень небезпеки на 10 липня
- 15:50 Ціни на популярні літні ягоди б’ють рекорди
- 15:37 Потужний шторм накриє майже всю Україну
- 15:24 Військовий ЗСУ вкрав БТР і поїхав додому: йому загрожує ув'язнення
- 15:09 В українців можуть забрати готівку у липні: що відбувається
- 14:51 Жителі Луцька розповіли, як пережили масовану атаку на місто
- 14:38 Сім українських міст під загрозою: назвали нову мету росіян
- 14:25 Кому з українців треба доплачувати у транспорті
- 14:10 У Луцьку поховають Героя, якому навіки 29 років
Коментарі: