СПІКЕРИ ДНЯ:
Продукти, які не можна їсти зранку
08 травня, 2023, 20:14
![](/images/comments.png)
![Продукти, які не можна їсти зранку Продукти, які не можна їсти зранку](https://www.volyn24.com/img/modules/news/5/3a/4808bc57433729dda541ea95a6cb03a5/original-photo.jpg)
Певні продукти не варто вживати натщесерце зранку, якщо ви хочете бути здоровими і запобігти розвитку деяких захворювань. Адже від того, як людина починає свій день і що вона їсть, багато в чому залежить її самопочуття, а також настрій, пише ТСН.
Білий хліб
Дуже поширеною стравою на сніданок можна назвати тост. Однак практично вся його харчова цінність зникає після того, як на нього намастити солодке варення або джем. А тому зранку краще замініть звичний тост з білого хліба на мультизерновий шматочок з нежирним маслом, сиром та авокадо.
Сухий сніданок
Часто люди вибирають на сніданок саме пластівці. Їх не потрібно готувати, а тому процес споживання їжі не займає багато часу. Однак зернові культури для сухих сніданків проходять довготривале оброблення, а тому містять невелику кількість цільного зерна, а ось цукру та інших шкідливих домішок там досить багато. Щоденне вживання пластівців може призвести до діабету, ожиріння та серцевих захворювань.
Кава
Кава - один з напоїв, що не можна пити зранку / Фото: pixabay.com
Якщо ви п'єте каву натщесерце, вона може лише нашкодити вашому здоров'ю. Не можете відмовитися від цього напою? Щоб шлунок не був пустим, обов'язково з'їжте ще щось.
Ароматизовані йогурти
Виробники додають до цих продуктів велику кількість підсилювачів смаку та аромату, а також підсолоджувачів і цукру. Звичайно, такий склад зовсім не є корисним для вашого здоров'я, а тому краще замініть ароматизовані йогурти звичайним грецьким без цукру та додайте до нього невелику кількість ягід.
Кекс
Такий вибір аж ніяк не можна назвати кращим за звичайне тістечко. Кекси зазвичай виготовляють з рослинної олії, великої кількості цукру та рафінованого борошна. А ще десерт люблять посипати шоколадною стружкою чи цукровою пудрою. Якщо ви не хочете нашкодити своєму здоров'ю, краще відмовитися від такого сніданку.
Млинці
Ще один дуже популярний варіант сніданку, який не можна назвати корисним. Незважаючи на те, що в млинцях багато білка, до їхнього складу також входить рафіноване борошно, яке, за словами дослідників, може сприяти розвитку ожиріння та діабета.
Смузі
Багато хто вносить цей напій до переліку корисних, а тому часто готує його зранку. Але для сніданку це не найкращий варіант через велику кількість цукру. Через це рівень цукру в крові може значно зростати.
Батончик з мюслі
Такі смаколики здаються корисними, але лише на перший погляд. Насправді в їхньому складі всього 1-3 г клітковини, а ось цукру - дуже велика кількість. І це робить їх поганим вибором для сніданку. Окрім цього, нутріціологи наголошують - щоденне споживання батончиків з мюслі натщесерце може викликати запалення в організмі.
Фруктові соки з пакування
В магазинних напоях дуже мало саме соку, а ось цукру в їхньому складі достатньо. А тому вони можуть викликати ожиріння, діабет, різноманітні хронічні захворювання.
Пончики
Ці смаколики люблять за їхній неповторний смак. Однак треба розуміти, що в одному пончику близько 400-500 калорій, а також приблизно 30 г рафінованого цукру. Якщо вживати їх натщесерце, це може спровокувати різкий стрибок рівня глюкози, що стане причиною сонливості в денний час.
Білий хліб
Дуже поширеною стравою на сніданок можна назвати тост. Однак практично вся його харчова цінність зникає після того, як на нього намастити солодке варення або джем. А тому зранку краще замініть звичний тост з білого хліба на мультизерновий шматочок з нежирним маслом, сиром та авокадо.
Сухий сніданок
Часто люди вибирають на сніданок саме пластівці. Їх не потрібно готувати, а тому процес споживання їжі не займає багато часу. Однак зернові культури для сухих сніданків проходять довготривале оброблення, а тому містять невелику кількість цільного зерна, а ось цукру та інших шкідливих домішок там досить багато. Щоденне вживання пластівців може призвести до діабету, ожиріння та серцевих захворювань.
Кава
Кава - один з напоїв, що не можна пити зранку / Фото: pixabay.com
Якщо ви п'єте каву натщесерце, вона може лише нашкодити вашому здоров'ю. Не можете відмовитися від цього напою? Щоб шлунок не був пустим, обов'язково з'їжте ще щось.
Ароматизовані йогурти
Виробники додають до цих продуктів велику кількість підсилювачів смаку та аромату, а також підсолоджувачів і цукру. Звичайно, такий склад зовсім не є корисним для вашого здоров'я, а тому краще замініть ароматизовані йогурти звичайним грецьким без цукру та додайте до нього невелику кількість ягід.
Кекс
Такий вибір аж ніяк не можна назвати кращим за звичайне тістечко. Кекси зазвичай виготовляють з рослинної олії, великої кількості цукру та рафінованого борошна. А ще десерт люблять посипати шоколадною стружкою чи цукровою пудрою. Якщо ви не хочете нашкодити своєму здоров'ю, краще відмовитися від такого сніданку.
Млинці
Ще один дуже популярний варіант сніданку, який не можна назвати корисним. Незважаючи на те, що в млинцях багато білка, до їхнього складу також входить рафіноване борошно, яке, за словами дослідників, може сприяти розвитку ожиріння та діабета.
Смузі
Багато хто вносить цей напій до переліку корисних, а тому часто готує його зранку. Але для сніданку це не найкращий варіант через велику кількість цукру. Через це рівень цукру в крові може значно зростати.
Батончик з мюслі
Такі смаколики здаються корисними, але лише на перший погляд. Насправді в їхньому складі всього 1-3 г клітковини, а ось цукру - дуже велика кількість. І це робить їх поганим вибором для сніданку. Окрім цього, нутріціологи наголошують - щоденне споживання батончиків з мюслі натщесерце може викликати запалення в організмі.
Фруктові соки з пакування
В магазинних напоях дуже мало саме соку, а ось цукру в їхньому складі достатньо. А тому вони можуть викликати ожиріння, діабет, різноманітні хронічні захворювання.
Пончики
Ці смаколики люблять за їхній неповторний смак. Однак треба розуміти, що в одному пончику близько 400-500 калорій, а також приблизно 30 г рафінованого цукру. Якщо вживати їх натщесерце, це може спровокувати різкий стрибок рівня глюкози, що стане причиною сонливості в денний час.
Якщо Ви зауважили помилку, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter для того, щоб повідомити про це редакцію
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ
- 26 липня
- 21:41 Гороскоп на 27 липня: ваша харизма притягне нові знайомства
- 21:13 Як вимикатимуть світло на Волині 27 липня
- 20:43 Які прізвища вказують на те, що ваші предки служили Богу
- 20:16 Вилучення старих банкнот 500 грн: що робити українцям
- 19:57 Хто і для чого закидає кросівки на дроти
- 19:42 Українців попереджають про спеку +37°
- 19:07 Начальник штабу «Азов» розповів, чому не вдався контрнаступ ЗСУ 2023 року
- 18:56 П'ять найнебезпечніших знаків Зодіаку
- 18:41 Сильна магнітна буря накриє Землю
- 18:23 Скільки територій України залишаться під контролем рф у разі припинення вогню
- 18:08 Чи перестануть українцям на вулицях видавати повістки
- 17:55 У Волинській області оголосили небезпеку на 27 липня
- 17:40 Завтра на Волині попрощаються із загиблим Героєм
- 17:24 У мережі показали, як ЗСУ дурять росіян
- 17:09 Офіцер ЗСУ заявив, що мобілізаційний вік треба знизити до 22 років
- 16:52 На Волині чоловік зарізав двох сусідських собак
- 16:37 На Волинь «на щиті» привезуть тіло загиблого Героя
- 16:25 В українському місті встановили пам'ятник військовому рф
- 16:10 Підозрюваний у вбивстві Фаріон показав язик її доньці у залі суду
- 15:53 У селі водійка авто на смерть збила дитину
- 15:38 У ТЦК попереджають про нове оновлення даних
- 15:26 В Угорщині заявили про шантаж з боку України
- 15:11 Чи буде опалення у будинках лучан під час відключень світла
- 14:54 МЗС Румунії викликало тимчасово повіреного у справах рф: що сталось
- 14:39 Кому на Волині представники ТЦК видають повістки на проходження ВЛК
- 14:27 Стало відомо ім'я нардепа, який міг стати наступною жертвою ймовірного вбивці Фаріон
- 14:12 Донька Ірини Фаріон у залі суду звернулася до ймовірного вбивці мами
- 13:55 Військовий експерт попереджає українців про масову атаку
- 13:40 Підозрюваний у вбивстві Фаріон підготував прощальний лист
- 13:28 Відомий український співак висловився про готовність піти на фронт
- 13:13 На заході України другу добу шукають безвісти зниклого 20-річного хлопця
- 12:56 Чим підозрюваний вистрілив у Фаріон
- 12:41 На Волині чоловік під час сварки зарізав свого знайомого на очах дитини
- 12:29 Донька Ірини Фаріон вперше висловилася про вбивцю мами
- 12:14 У Зеленського заявили про готовність України до переговорів з рф
- 11:57 У поліції розповіли, як підозрюваний стежив за Іриною Фаріон
- 11:55 Затриманому ймовірному вбивці Фаріон загрожує 15 років ув'язнення
- 11:42 Військовий ЗСУ відповів, коли закінчиться війна в Україні
- 11:30 На заході України військового ув’язнили на 5 років за втечу з частини
- 11:15 Стежив за блогером, який критикував Фаріон: що знайшли у соцмережах підозрюваного у вбивстві
- 10:58 На заході України оголосили штормове попередження
- 10:43 На Волині шукають безвісти зниклу жінку
- 10:31 Вночі росіяни атакували чотири області України: що відомо про наслідки
- 10:16 Чи буде демобілізація під час війни
- 09:59 РФ атакувала енергооб'єкти у двох областях
- 09:44 На Волині потужна злива перетворила вулиці на річки
- 09:32 Військовий ЗСУ розповів, що може відбутися після перемоги
- 09:17 На Волині все село прийшло попрощатися із загиблим військовим
- 08:45 Що віщує швидку смерть: прикмети та забобони
- 08:18 26 липня - Єрмолаїв день: що сьогодні заборонено робити
- 25 липня
- 21:22 Цей день буде сприятливим: гороскоп для всіх знаків Зодіаку на 26 липня
- 20:48 Відомий астролог розповів, коли закінчиться війна в Україні
- 20:21 Які банкноти в Україні підробляють найчастіше
- 19:47 Землю накриє подвійний метеоритний дощ
- 19:20 Чи достатньо сил у рф, щоб піти у наступ з боку Білорусі
- 18:46 На заході України пенсіонерку оштрафували на 85 тисяч гривень: що сталося
- 18:19 На Волинь «на щиті» востаннє повернувся загиблий Герой
- 18:04 Стало відомо, хто вбив Ірину Фаріон
- 17:45 Командувач Нацгвардії розповів, коли рф стане в оборону
- 17:18 На фронті загинув військовий з Волині
- 16:56 У небі над Україною помітили рідкісне явище
- 16:44 Держава працює над стабілізацією ситуації в енергосистемі України
- 16:17 На війні загинув колишній мер українського міста
- 15:43 У селі чоловік згвалтував дитину, яка прийшла на день народження до подруги
- 15:22 З'явилися деталі затримання вбивці Ірини Фаріон
- 15:12 У Дніпрі затримали підозрюваного у вбивстві Ірини Фаріон, - Зеленський
- 14:42 Росіяни масово перекидають техніку до Кримського мосту
- 14:15 Україні доведеться воювати постійно, - командувач Нацгвардії
- 13:41 Що буде з відключеннями світла у серпні
- 13:14 На фронті загинули п'ятеро Героїв із заходу України
- 12:40 На заході України затримали прихильницю «русского міра»
- 12:13 У ЗСУ попередили українців про небезпеку
- 11:39 У одній з країн НАТО другу ніч поспіль оголошували повітряну тривогу
- 11:12 Відомий командир ЗСУ розповів, як довго триватиме війна
- 11:00 Бандаж на руку: коли потрібен і як правильно обрати*
- 10:38 У озері на заході України масово загинула риба
- 10:11 У Волинській та Рівненській областях оголосили небезпеку на 25 липня
- 09:37 У прикордонні на заході України невідомий розстріляв собаку
- 09:10 У одній з країн ЄС очікують на наплив українських біженців: у чому причина
- 08:36 Коли рф може вдарити по Україні знову
- 08:09 25 липня - Успіння праведної Анни: що сьогодні не можна робити
- 24 липня
- 23:08 Відповідальність за вбивство Ірини Фаріон взяли на себе неонацисти рф
- 21:41 Гороскоп на 25 липня: день, коли ми впізнаємо себе в інших людях
- 21:16 Відома українська акторка показалася з синцями на руці
- 20:45 Шість ознак того, що ваша душа не вперше в цьому світі
- 20:16 Війна рф проти України створює «кліматичну катастрофу», - екоактивісти
- 19:57 Вчені виявили раптовий побічний ефект вживання кави
- 19:42 До України повертається спека: коли і де буде найгарячіше
- 19:21 Росія стягнула в українську область 90 тисяч військових
- 19:06 В Україні різко подорожчав популярний овоч
- 18:56 Які 4 знаки Зодіаку вважаються найзлопамятнішими
- 18:41 В Україні покращилась ситуація зі світлом
- 18:22 Відома українська співачка виступила проти вступу України в ЄС
- 18:07 Чи достатньо оновити дані у додатку «Резерв+»
- 17:55 До українського міста росіяни завозять стару військову техніку
- 17:40 На фронті загинули двоє військових з Волині
- 17:23 На заході України трагічно загинув 23-річний хлопець
- 17:08 На заході України військовому видалили уламок снаряду, який застряг біля сонної артерії
- 16:52 З вікна багатоповерхівки жінка викинула кота
- 16:37 На заході України затримали агента ФСБ, який підпалив авто ЗСУ
Завантаження...
Коментарі: