СПІКЕРИ ДНЯ:
Що їсти і пити, щоб позбутися похмілля
11 травня, 2023, 19:29
0
Дослідники з Університету Буффало в Нью-Йорку виявили, що після вживання алкогольних напоїв у людини підвищують гормони голодує через високий рівень цукру в крові. Тому з похмілля ми прокидаємося з бажанням швидко з’їсти нездорову їжу – жирну, солодку або солону, пише Ріа-М.
У дослідженні також зазначається що, всупереч поширеній думці, вживання жирної їжі під час похмілля не покращує стан людини.
Що їсти і пити, аби позбутися похмілля
Основною причиною похмілля є вплив етанолу – це токсична хімічна речовина, яка діє як сечогінний засіб, і в результаті організм можете зневоднитися. Вода – це найперше, з чого треба почати, тож випийте велику склянку, коли прокинетеся.
Ваш сніданок також має містити продукти, такі як йогурт, який приблизно на 85% складається з води. Нежирні йогурти також містять електроліт калію, який допомагає відновити нормальний рівень рідини в організмі. Доповніть йогурт фруктами, наприклад нарізаною динею та полуницею, і додайте нарізаний банан для додаткового підсилення калію.
Після регідратації ваш головний біль і нудота мають зменшитися, але ви, найімовірніше, почуватиметеся розбитим. Це тому, що алкоголь підвищує в організмі рівень гормону стресу епінефрину, або адреналіну, що, своєю чергою, призводить до поганої якості сну.
Тоді ви можете потягнутися до сковороди, оскільки ми часто хочемо висококалорійної їжі, коли ми втомлені. Але традиційне смажене містить багато насичених жирів, які уповільнюють травлення, а також простих вуглеводів, які негативно впливають на рівень цукру в крові, залишаючи вас ще більш млявими.
Є один продукт, який варто додати в раціон після похмілля – яйця. Вони містять амінокислоту під назвою N-ацетилцистеїн, яка відіграє ключову роль у процесі детоксикації організму.
Дослідники з Японії також виявили в авокадо сполуки, які захищають від пошкодження печінки. Тож підсмажте трохи хліба грубого помелу, розімніть половину авокадо, покладіть зверху яйце пашот, і ви будете на шляху до одужання.
Алкоголь збільшує вироблення в організмі цитокінів, білків, які на здорових рівнях підтримують імунну систему, але в надлишку можуть викликати руйнівне запалення. Дослідження показали, що вживання жирної риби, багатої омега-3, може зменшити це запалення. Як додатковий бонус білок і здорові жири, що містяться в лососі, скумбрії, оселедці та сардинах, допоможуть приборкати ваш апетит.
Спробуйте цей простий спосіб приготування лосося. Змішайте сік половини лимона зі щіпкою порошку чилі, кмину, коріандру та паприки. Натріть сумішшю філе лосося, загорніть у фольгу та запікайте в духовці 15 хвилин за 180C/160C. Їжте рибу зі шпинатом або злегка відвареною брокколі та цільнозернового рису – і це повинно прогнати похмілля.
У дослідженні також зазначається що, всупереч поширеній думці, вживання жирної їжі під час похмілля не покращує стан людини.
Що їсти і пити, аби позбутися похмілля
Основною причиною похмілля є вплив етанолу – це токсична хімічна речовина, яка діє як сечогінний засіб, і в результаті організм можете зневоднитися. Вода – це найперше, з чого треба почати, тож випийте велику склянку, коли прокинетеся.
Ваш сніданок також має містити продукти, такі як йогурт, який приблизно на 85% складається з води. Нежирні йогурти також містять електроліт калію, який допомагає відновити нормальний рівень рідини в організмі. Доповніть йогурт фруктами, наприклад нарізаною динею та полуницею, і додайте нарізаний банан для додаткового підсилення калію.
Після регідратації ваш головний біль і нудота мають зменшитися, але ви, найімовірніше, почуватиметеся розбитим. Це тому, що алкоголь підвищує в організмі рівень гормону стресу епінефрину, або адреналіну, що, своєю чергою, призводить до поганої якості сну.
Тоді ви можете потягнутися до сковороди, оскільки ми часто хочемо висококалорійної їжі, коли ми втомлені. Але традиційне смажене містить багато насичених жирів, які уповільнюють травлення, а також простих вуглеводів, які негативно впливають на рівень цукру в крові, залишаючи вас ще більш млявими.
Є один продукт, який варто додати в раціон після похмілля – яйця. Вони містять амінокислоту під назвою N-ацетилцистеїн, яка відіграє ключову роль у процесі детоксикації організму.
Дослідники з Японії також виявили в авокадо сполуки, які захищають від пошкодження печінки. Тож підсмажте трохи хліба грубого помелу, розімніть половину авокадо, покладіть зверху яйце пашот, і ви будете на шляху до одужання.
Алкоголь збільшує вироблення в організмі цитокінів, білків, які на здорових рівнях підтримують імунну систему, але в надлишку можуть викликати руйнівне запалення. Дослідження показали, що вживання жирної риби, багатої омега-3, може зменшити це запалення. Як додатковий бонус білок і здорові жири, що містяться в лососі, скумбрії, оселедці та сардинах, допоможуть приборкати ваш апетит.
Спробуйте цей простий спосіб приготування лосося. Змішайте сік половини лимона зі щіпкою порошку чилі, кмину, коріандру та паприки. Натріть сумішшю філе лосося, загорніть у фольгу та запікайте в духовці 15 хвилин за 180C/160C. Їжте рибу зі шпинатом або злегка відвареною брокколі та цільнозернового рису – і це повинно прогнати похмілля.
Якщо Ви зауважили помилку, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter для того, щоб повідомити про це редакцію
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ
- 18 квітня
- 21:21 Не забувайте приділяти час для себе: гороскоп для всіх знаків Зодіаку на 19 квітня
- 20:48 Знаки Зодіаку, які відлякують людей
- 20:20 Астролог здивував передбаченням про закінчення війни в Україні
- 19:47 Кому заборонено їсти редиску
- 19:19 На фронті загинув випускник Волинського військового ліцею: спогади про Героя
- 19:00 Стоматологічний радіовізіограф: новий рівень діагностики у вашій клініці*
- 18:46 Названо фрукт, який захищає від старіння
- 18:18 На заході України двоє чоловіків напали на прикордонників
- 17:45 В українському місті біля районної адміністрації знайшли тіло людини
- 17:17 Під час виконання бойового завдання загинули двоє військових з Волині
- 17:00 Ворота від компанії Alumix Україна*
- 16:44 Полковник ЗСУ назвав два українських міста, які влітку спробує захопити рф
- 16:16 На заході України оголошена небезпека на найближчу ніч
- 15:43 На заході України авто влетіло у вантажівку: є загиблі
- 15:15 Стало відомо, на яку область на заході України зранку цілилася рф
- 14:42 Прем'єр-міністр України зробив тривожну заяву про Третью світову війну
- 14:14 У Луцьку пройшла злива з градом
- 14:00 Де навчатись на інтернет-маркетолога*
- 13:41 Раптово помер відомий український актор
- 13:13 Сьогодні на Волині будуть застосовані графіки відключення світла
- 13:00 Штори та фіранки: все що потрібно знати про організацію віконного простору*
- 12:40 На концерті відомої української співачки пролунав вибух
- 12:12 Українцям за кордоном потрібно оновити свої дані: у чому причина
- 11:39 У лікарні українського міста загадково померла 11-річна дитина: подробиці трагедії
- 11:11 В «Укргідрометцентрі» попередили про сильні заморозки на Волині
- 10:38 Військовий ЗСУ емоційно звернувся до Заходу
- 10:10 У Пентагоні заявили про жахливу ситуацію в Україні
- 09:37 Кому з українців будуть вимикати світло: попередження від «Укренерго»
- 09:09 На фронті загинув спортсмен з Волині, якого 10 місяців вважали зниклим безвісти
- 08:36 Зранку на заході України пролунала серія вибухів
- 08:08 Попросіть допомоги у боротьбі зі спокусами: яке церковне свято 18 квітня
- 17 квітня
- 21:46 Гороскоп на 18 квітня: день грандіозних завдань
- 20:44 У рф українка народила після згвалтування росіянином і викинула немовля
- 20:17 Топ-5 чоловічих імен, які притягують щастя
- 19:57 Відомий український музикант мобілізувався до лав ЗСУ
- 19:42 Українці у травні отримають надбавку до пенсії
- 19:21 Кому заборонено їсти болгарський перець
- 19:06 Священник з Волині розповів, чи можна хрестити дитину під час Великого посту
- 18:56 Ці два знаки Зодіаку чекають неймовірні зміни до кінця весни
- 18:41 Потужна магнітна буря накриває Землю
- 18:22 На заході України затримали настоятеля храму УПЦ МП
- 18:07 Чому країни Заходу не збивають над Україною ракети рф
- 17:55 На Волині стартував грибний сезон
- 17:40 Яким буде курс долара в Україні найближчими роками
- 17:23 Відома українська акторка після розлучення закрутила новий роман
- 17:08 За годину після розмови з дружиною на фронті загинув волинянин: спогади про Героя
- 16:52 На заході України біля кордону затримали двох українців
- 16:37 Чи депортуватимуть чоловіків призовного віку з-за кордону
- 16:24 На заході України затримали сім'ю наркоторговців
- 16:09 Стало відомо, чи будуть в Україні електронні повістки
- 15:53 У Польщі знайши тіло українця, який зник кілька днів тому
- 15:38 У МЗС зробили важливу заяву після ракетного обстрілу рф
- 15:25 Співак родом з України підтримав агресію рф
- 15:10 Під час ракетного удару загинула 25-річна поліцейська
- 14:54 Викладачу навчально-тренувального центру згвалтував 11-річного курсанта
- 14:39 У Волинській області попереджають про небезпеку 19 квітня
- 14:26 Експерт розповів про скупчення сил рф біля кордону українського міста
- 14:11 На Волинь «на щиті» привезли тіла Героїв
- 13:55 У річці мати намагалася втопити власного сина
- 13:40 Під час дощу двох робітників вразило струмом: один з чоловіків загинув
- 13:27 В «Укренерго» звернулись до українців: що сталося
- 13:12 Українцям впродовж двох місяців треба оновити свої дані
- 12:56 «Батьківщина» не підтримала законопроект про мобілізацію
- 12:41 РФ може готувати відволікаючий маневр, щоб почати потужний наступ
- 12:28 Українців попередили про найскладнішу ситуацію енергетиці від початку війни
- 12:13 Під час виконання бойового завдання загинули 3 військових із заходу України
- 12:02 42-річний чоловік згвалтував свою 16-річну падчерку, яка від народження має вади здоров’я
- 11:50 Чоловіче взуття: як обрати універсальну модель?*
- 11:42 У одній із країн ЄС виявили понад 150 українських дітей, яких депортувала рф
- 11:29 На заході України жінка народила дитину і залишила помирати на вулиці
- 11:14 РФ готується до нової ракетної атаки по Україні: названі цілі ударів
- 11:00 Як обрати блискавку для одягу*
- 10:58 На заході України прогнозують заморозки та сніг
- 10:43 На Волині горів монастир
- 10:30 Полковник ЗСУ назвав міста, які міста хоче захопити рф під час літнього наступу
- 10:15 У Волинській області оголосили надзвичайну небезпеку на 17 квітня
- 09:59 У селі у водному каналі гідроспоруди виявили потопельника
- 09:44 В українському місті люди у військовій формі намагалися «запакувати» чоловіка до авто
- 09:31 В українському місті фіксують прибуття нових військових рф
- 09:16 На Волині помер військовий
- 08:41 Що категорично не можна святити на Великдень
- 08:17 17 квітня - священномученика Симеона: категоричні заборони на сьогодні
- 16 квітня
- 21:21 День обіцяє бути спокійним: гороскоп для всіх знаків Зодіаку на 17 квітня
- 20:47 Названо найрідкісніші знаки Зодіаку
- 20:20 Навіщо Кремль знову каже про «готовність» до переговорів
- 19:46 Військовий ЗСУ назвав спосіб отримати гарантію, що війна не повториться
- 19:19 Українців попереджають про заморозки
- 18:45 Ясновидець передбачив рік перемоги України у війні
- 18:18 Українські пенсіонери можуть отримати додаткові виплати: що треба зробити
- 17:44 В українському місті 5 підлітків згвалтували малолітню дівчину
- 17:30 Заощаджуйте з нами: генератори за вигідними цінами в Optoweek!*
- 17:17 На фронті загинув батько трьох дітей з Волині: спогади про Героя
- 16:43 Росія створила нове угруповання військ, яке загрожує трьом областям України
- 16:30 Як позбутися зайвої ваги у собак*
- 16:16 Генерал США розповів, скільки Україні треба мобілізувати людей
- 16:05 Зеленський підписав закон про мобілізацію
- 16:00 Який одяг носити літом, щоб пережити спеку*
- 15:42 Помер відомий український блогер
- 15:15 Відомий співак з Волині зібрав на ЗСУ майже мільйон гривень
- 14:41 На заході України чоловік задушив молоду дівчину, з якою познайомився в інтернеті
Завантаження...
Коментарі: