Які напої шкодять здоров'ю
03 червня, 2023, 18:15

Здоров’я кишківника має вирішальне значення для нормального функціонування всього організму. Якщо у його роботі виникають порушення, то це відбивається на імунній системі і, відповідно, загальному самопочутті.
Про те, які напої згубно впливають на здоров'я кишківника, пише ресурс Eat This, Not That, пише Styler.
Солодкий чай
Одними з найгірших напоїв для здоров’я кишківника є ті, що містять доданий цукор, наприклад лимонад і солодкі напої, холодний чай.
"Опубліковане дослідження 2020 року показало, що дієта з високим вмістом цукру може сприяти запаленню та порушити баланс між "хорошим" і "поганим" "мікробіомом кишківника, що може призвести до негативних наслідків для здоров’я", - каже лікар Тобі Амідор.
Якщо вам хочеться холодного солодкого напою, вибирайте 100% фруктовий сік без додавання цукру.
Сік з цукром
"Напої, виготовлені здебільшого з додаванням цукру без поживної цінності, можуть змінити баланс кишкового мікробіому на користь "поганих" бактерій", - пояснює Амідор.
Краще пити 100% фруктовий або овочевий сік, оскільки вони містять вітаміни, мінерали та фітонутрієнти.
Енергетичні напої
Енергетичні напої з високим вмістом кофеїну можуть викликати гастрит, запалення, посилення перистальтики кишківника та діарею, заявляє лікар Лорен Гарріс-Пінкус.
Він пояснює, що надлишок кофеїну може призвести до того, що шлунок виділяє більше кислоти, ніж зазвичай, що може погіршити симптоми рефлюксу.
"Це також може спричинити тремтіння та посилити занепокоєння, що може посилити симптоми у людей із синдромом подразненого кишківника", - додає медик.
Газовані напої
Є деякі дослідження, які пов’язують споживання газованих напоїв із розладами шлунково-кишкового тракту. Результати показують, що більшість потенційних розладів виникає після вживання 300 мл або більше.
Також вживання газованих безалкогольних напоїв може збільшити ризик раку підшлункової залози.
Алкоголь
Регулярне вживання надто великої кількості пива, коктейлів або вина може вплинути на мікробіоту, викликаючи дисбаланс бактерій у кишківнику з надмірним розростанням поганих, нездорових бактерій. Цей дисбаланс призводить до запалення.
Хронічне зловживання алкоголем також може пошкодити клітини, які вистилають кишківник, підвищуючи його проникність, що дозволяє бактеріям і токсинам, які вони виробляють, проникати в кров.
Останні рекомендації для американців з помірного вживання спиртного передбачають 350 мл пива для людини на день чи 150 мл вина, чи 45 мл міцних алкогольних напоїв.
Про те, які напої згубно впливають на здоров'я кишківника, пише ресурс Eat This, Not That, пише Styler.
Солодкий чай
Одними з найгірших напоїв для здоров’я кишківника є ті, що містять доданий цукор, наприклад лимонад і солодкі напої, холодний чай.
"Опубліковане дослідження 2020 року показало, що дієта з високим вмістом цукру може сприяти запаленню та порушити баланс між "хорошим" і "поганим" "мікробіомом кишківника, що може призвести до негативних наслідків для здоров’я", - каже лікар Тобі Амідор.
Якщо вам хочеться холодного солодкого напою, вибирайте 100% фруктовий сік без додавання цукру.
Сік з цукром
"Напої, виготовлені здебільшого з додаванням цукру без поживної цінності, можуть змінити баланс кишкового мікробіому на користь "поганих" бактерій", - пояснює Амідор.
Краще пити 100% фруктовий або овочевий сік, оскільки вони містять вітаміни, мінерали та фітонутрієнти.
Енергетичні напої
Енергетичні напої з високим вмістом кофеїну можуть викликати гастрит, запалення, посилення перистальтики кишківника та діарею, заявляє лікар Лорен Гарріс-Пінкус.
Він пояснює, що надлишок кофеїну може призвести до того, що шлунок виділяє більше кислоти, ніж зазвичай, що може погіршити симптоми рефлюксу.
"Це також може спричинити тремтіння та посилити занепокоєння, що може посилити симптоми у людей із синдромом подразненого кишківника", - додає медик.
Газовані напої
Є деякі дослідження, які пов’язують споживання газованих напоїв із розладами шлунково-кишкового тракту. Результати показують, що більшість потенційних розладів виникає після вживання 300 мл або більше.
Також вживання газованих безалкогольних напоїв може збільшити ризик раку підшлункової залози.
Алкоголь
Регулярне вживання надто великої кількості пива, коктейлів або вина може вплинути на мікробіоту, викликаючи дисбаланс бактерій у кишківнику з надмірним розростанням поганих, нездорових бактерій. Цей дисбаланс призводить до запалення.
Хронічне зловживання алкоголем також може пошкодити клітини, які вистилають кишківник, підвищуючи його проникність, що дозволяє бактеріям і токсинам, які вони виробляють, проникати в кров.
Останні рекомендації для американців з помірного вживання спиртного передбачають 350 мл пива для людини на день чи 150 мл вина, чи 45 мл міцних алкогольних напоїв.
Теги:
напої, користь, шкода, кишківник, баланс, газовані напої, алкоголь, помірне вживання, організм, реакція
Якщо Ви зауважили помилку, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter для того, щоб повідомити про це редакцію
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ
- 16 липня
- 19:44 Ви користуєтесь iPhone неправильно: у чому причина
- 19:17 Хто з українців має обирати між пенсією та зарплатою
- 19:00 Що таке інтернет-еквайрінг
- 18:43 У популярного препарату виявили небезпечний побічний ефект
- 18:16 Скільки біженців точно не повернуться в Україну
- 17:15 На Волині померла очільниця сільської ради
- 16:43 Українські пенсіонери можуть втратити виплати
- 16:14 Українців закликали мати при собі ліхтарик і свисток: для чого це потрібно
- 15:42 У Криму пограбували будинок відомої української співачки
- 15:25 Як обрати ліжко для комфортного сну: корисні рекомендації
- 15:13 Українців почали масово позбавляти водійських прав: у чому причина
- 14:41 Відомий український співак публічно зізнався у симпатії до Злати Огнєвіч
- 14:25 З чого почати кар’єру в інтернет-маркетингу: практичні поради новачкам
- 14:12 На заході України неналежно зустріли Героя: звинувачують міську раду та ТЦК
- 13:40 З України масово почали виїжджати люди: що відбувається
- 13:25 Як працює цикл продажів: етапи, техніка
- 13:11 На Україну насувається сильна гроза із градом
- 12:39 Українці масово поскаржилися на «Укрзалізницю»: що сталося цього разу
- 12:19 «Затрофеїти БТР - мрія кожного десантника»: бої «Волині» за Вовчанськ і на Курщині
- 12:10 Українці масово отримують повідомлення про штрафи в Резерв+
- 11:38 Українцям виплатять по 1,3 тисячі доларів
- 11:09 На Волинь востаннє повернеться загиблий Герой: просять гідно зустріти
- 10:37 В Україні серійний вбивця розправився із 206 жінками
- 10:08 Волинян попереджають про вимкнення світла на весь день: де та коли
- 09:36 Чому вночі на Волині оголошували повітряну тривогу
- 09:07 У лікарні помер військовий з Волині
- 08:35 Українців попереджають про 50 найважчих днів: чого чекати
- 08:06 Сьогодні небезпечно йти в ліс: яке церковне свято відзначають 16 липня
- 15 липня
- 20:49 Всесвіт підготував щедрий подарунок для цих знаків Зодіаку
- 20:34 Вчені назвали три речі, які у 4 рази підвищують ризик смерті
- 19:54 Стало відомо, як платити менше за квитки на поїзд в Україні
- 19:41 Українським сім'ям виплатять по 43 тисячі гривень
- 19:16 Ваша спадщина у 2025 році може дістатись державі: у чому причина
- 18:55 У Рівненській області чоловік убив брата і викинув тіло на сміттєзвалище
- 18:42 Українців попередили про загрозу екологічної катастрофи на популярній річці
- 18:30 Відома українська співачка розповіла про проблеми у шлюбі
- 18:15 Ті, кому виповнилося 60 років: українці можуть отримати соціальну допомогу
- 18:05 Автострахування онлайн: експертний погляд від Broko
- 17:58 На заході України чоловік напав на дітей: порізав ножицями 13-річну дівчину
- 17:45 Луцьк накрила потужна злива: вулиці затопило
- 17:29 Українцям масово нараховують борги за газ після сплати
- 17:14 Внаслідок обстрілу загинув Герой з Волині
- 17:00 Навіщо потрібне обов’язкове страхування ОСЦПВ, і як його краще оформити
- 16:57 Відомий таролог передбачив моторошні плани Росії
- 16:44 В Україні стрімко впали ціни на базовий продукт
- 16:13 На Волині оголосили штормове попередження
- 16:02 На Волині вдруге за день оголосили повітряну тривогу: що відбувається
- 15:56 На заході України чоловік замовив убивство дружини за 2 тисячі доларів
- 15:43 Пенсії в Україні зросли на понад 10%: скільки платять у липні
- 15:27 Відому співачку пограбували просто перед концертом
- 15:12 РФ готується ще більше атакувати Україну
- 15:00 Хрускіт у коліні: коли достатньо розминки, а коли час до ортопеда
- 14:55 В Україну йде потужний циклон: де очікується похолодання та дощі
- 14:42 Що змусить Путіна завершити війну: несподіваний прогноз
- 14:26 Українці злякалися нового сигналу повітряної тривоги: спалахнув скандал
- 14:11 Відома українська відьма розповіла про інтимний зв’язок зі священником Лаври
- 13:59 На Волині оголошена повітряна тривога: у чому причина
- 13:54 В Україні п'яні чоловіки напали на працівників ТЦК
- 13:41 Власників будинків можуть масово оштрафувати на великі суми
- 13:25 У будинку для людей похилого віку заживо згоріло 9 пенсіонерів
- 13:10 Під час відпочинку в Албанії трагічно загинула українка
- 12:53 Масштабна війна у Європі можлива до 2030 року: попередження аналітиків
- 12:40 Чи посилить РФ удари по Україні найближчим часом
- 12:24 На війні загинув молодий Герой з Волині Володимир Книш
- 12:09 Які документи українцям потрібно обов'язково носити із собою
- 11:52 Стало відомо, яким буде курс долара найближчим часом
- 11:39 У громаді на Волині жінка збила мотоцикліста: водій у лікарні
- 11:23 У Чорнобильській зоні зробили несподіване відкриття
- 11:08 У ПриватБанку закликали українців готуватися до змін
- 10:51 День Української Державності - день сили: як навчають воїнів у Князівській бригаді
- 10:38 На Волині зіткнулися авто: двоє людей постраждали
- 10:22 На вершині Говерли розвіяли прах загиблого Героя
- 10:07 Українцям не радять купувати євро: у чому причина
- 09:55 Яремче – відпочинок для душі: що варто подивитися
- 09:50 Аномальна спека знову накриє Україну
- 09:37 Чи може завершитися війна між Україною та Росією через 50 днів
- 09:21 Волинян попереджають про сильний град
- 09:06 На Світязі масово штрафують відпочивальників: у чому причина
- 08:41 Україну накрила надпотужна магнітна буря
- 08:05 Яке церковне свято відзначають 15 липня: молитви та заборони на сьогодні
- 14 липня
- 20:50 Астрологи назвали три найбільш забобонні знаки Зодіаку
- 20:35 Ці рослини можуть викликати серйозні отруєння і стати причиною смерті
- 19:53 Водії в Україні можуть масово отримати штрафи: у чому причина
- 19:40 Частина українців може отримати 14 тисяч гривень пенсії
- 19:28 За загадкових обставин 30 років тому помер український патріарх: що відомо
- 19:14 Путін чи Трамп: ШІ проаналізував, хто тепер сильніший
- 18:45 Відомий шоумен заговорив про нові романи: як реагує донька
- 18:26 Де в Україні знайти воду, яка лікує
- 18:10 На захід України насуваються дощі з грозами: названі дати
- 18:00 Як продовжити термін служби ватного матраца: поради для практичних покупців
- 17:57 В Україні хочуть змінити правила комендантської години
- 17:44 На Волині знайшли рідкісний гриб, який вважають цілющим
- 17:30 Українці можуть збільшити розмір пенсії: як це зробити
- 17:15 На війні загинув молодий Герой з Волині
- 17:02 Як працює сонячна електростанція
- 16:56 Ще одне місто на заході України може опинитися під водою
- 16:43 Яке літо чекає на українців: синоптики дали прогноз
- 16:27 В Італії пограбували відомого українського співака
- 16:12 У Львівській області під час ДТП загинув поліцейський
- 15:55 В Україні чоловік жорстоко напав на поліцейського та працівника ТЦК
Коментарі: