СПІКЕРИ ДНЯ:
Чому треба їсти черешню щодня
18 липня, 2023, 19:40
0
Черешня дуже багата вітамінами, мінералами та сильними антиоксидантами. Вживайте цю ягоду, оскільки вона має неймовірну поживну цінність.
Про це пише 24 канал.
Черешні багаті на антиоксиданти, такі як поліфеноли, антоціани та вітамін С. Дієтологи в Лабораторії харчування Інституту хорошого домашнього господарства поговорили з експертами з Northwest Cherry Growers про всі переваги черешні. Спеціалісти рекомендують з’їдати одну склянку черешні в день.
Деякі експерти вважають, що чим темніший колір фрукта, тим вищий рівень антиоксидантів. Черешні потрапляють у цю категорію; вони отримують свій темно-червоний колір через високий рівень антоціанів, що містяться в них.
Антоціани є антиоксидантами, які мають багато переваг для здоров'я, зокрема пов'язані зі зниженням ризику серцевих захворювань.
"Черешня багата на антиоксиданти, які відіграють роль у запобіганні або уповільненні клітинного ушкодження, що може спричинити певні захворювання", – розповіла радниця Northwest Cherry Growers Джуліана Д. Норатто Стівенс.
Черешня багата на антиоксидант вітамін С, який сприяє виробленню колагену і корисний для здоров'я шкіри.
"Дослідження показали, що сполуки, які містяться в черешні, пригнічують ріст ракових клітин in vitro, зокрема клітин молочної залози, товстої кишки, печінки, легень, підшлункової залози та шкіри", – розповіла Норатто Стівенс.
Темні черешні містять фенольні кислоти, флавоноїди і антоціани, які перешкоджають розмноженню клітин раку молочної залози і вторгненню в навколишні тканини.
За словами дослідників з Міністерства сільського господарства, які провели понад досліджень, черешня зменшує окислювальний стрес і запалення. Це хороша новина для людей із запальними захворюваннями, такими як артрит і подагра.
Черешня має протизапальні властивості на додаток до своїх антиоксидантів. Дослідження показують, що комбінація цих двох чинників сприяє відновленню м'язів після тренування і полегшує біль.
"Черешня має безліч переваг для здоров'я і може бути відмінною природною допомогою для спортивного відновлення, зменшуючи м'язову болючість. Кілька досліджень за участю спортсменів показують, що вживання черешні може зменшити м'язову болючість, а також допомогти повернути втрату сили", – зазначає професор дієтології та фізичних вправ в Університеті Центрального Вашингтона Келлі Прітчетт.
Черешня діє на організм як ібупрофен, допомагаючи зменшити запалення.
Черешня - один з небагатьох фруктів, що містять мелатонін, природний гормон, що виробляється нашим організмом, а також харчову добавку, яка допомагає при безсонні. Ягода може допомогти підвищити природний рівень мелатоніну.
Огляд численних досліджень показує, що багаті на антоціани фрукти, такі як черешня, можуть знизити ризик серцево-судинних захворювань.
Черешня також містить калій і мінімальну кількість натрію, а продукти, що містять комбінацію більшої кількості калію і меншої кількості натрію, можуть знизити ризик серцевих захворювань за рахунок зниження артеріального тиску.
Черешня вважається їжею з низьким глікемічним індексом, і вона містить клітковину - обидва фактори можуть позитивно впливати на рівень глюкози в крові. Нещодавнє дослідження показало, що споживання черешні пов'язане зі зниженням ризику метаболічних порушень, пов'язаних із діабетом 2 типу.
Про це пише 24 канал.
Черешні багаті на антиоксиданти, такі як поліфеноли, антоціани та вітамін С. Дієтологи в Лабораторії харчування Інституту хорошого домашнього господарства поговорили з експертами з Northwest Cherry Growers про всі переваги черешні. Спеціалісти рекомендують з’їдати одну склянку черешні в день.
Деякі експерти вважають, що чим темніший колір фрукта, тим вищий рівень антиоксидантів. Черешні потрапляють у цю категорію; вони отримують свій темно-червоний колір через високий рівень антоціанів, що містяться в них.
Антоціани є антиоксидантами, які мають багато переваг для здоров'я, зокрема пов'язані зі зниженням ризику серцевих захворювань.
"Черешня багата на антиоксиданти, які відіграють роль у запобіганні або уповільненні клітинного ушкодження, що може спричинити певні захворювання", – розповіла радниця Northwest Cherry Growers Джуліана Д. Норатто Стівенс.
Черешня багата на антиоксидант вітамін С, який сприяє виробленню колагену і корисний для здоров'я шкіри.
"Дослідження показали, що сполуки, які містяться в черешні, пригнічують ріст ракових клітин in vitro, зокрема клітин молочної залози, товстої кишки, печінки, легень, підшлункової залози та шкіри", – розповіла Норатто Стівенс.
Темні черешні містять фенольні кислоти, флавоноїди і антоціани, які перешкоджають розмноженню клітин раку молочної залози і вторгненню в навколишні тканини.
За словами дослідників з Міністерства сільського господарства, які провели понад досліджень, черешня зменшує окислювальний стрес і запалення. Це хороша новина для людей із запальними захворюваннями, такими як артрит і подагра.
Черешня має протизапальні властивості на додаток до своїх антиоксидантів. Дослідження показують, що комбінація цих двох чинників сприяє відновленню м'язів після тренування і полегшує біль.
"Черешня має безліч переваг для здоров'я і може бути відмінною природною допомогою для спортивного відновлення, зменшуючи м'язову болючість. Кілька досліджень за участю спортсменів показують, що вживання черешні може зменшити м'язову болючість, а також допомогти повернути втрату сили", – зазначає професор дієтології та фізичних вправ в Університеті Центрального Вашингтона Келлі Прітчетт.
Черешня діє на організм як ібупрофен, допомагаючи зменшити запалення.
Черешня - один з небагатьох фруктів, що містять мелатонін, природний гормон, що виробляється нашим організмом, а також харчову добавку, яка допомагає при безсонні. Ягода може допомогти підвищити природний рівень мелатоніну.
Огляд численних досліджень показує, що багаті на антоціани фрукти, такі як черешня, можуть знизити ризик серцево-судинних захворювань.
Черешня також містить калій і мінімальну кількість натрію, а продукти, що містять комбінацію більшої кількості калію і меншої кількості натрію, можуть знизити ризик серцевих захворювань за рахунок зниження артеріального тиску.
Черешня вважається їжею з низьким глікемічним індексом, і вона містить клітковину - обидва фактори можуть позитивно впливати на рівень глюкози в крові. Нещодавнє дослідження показало, що споживання черешні пов'язане зі зниженням ризику метаболічних порушень, пов'язаних із діабетом 2 типу.
Теги:
україна, українці, черешня, поради, здоров'я, користь, організм, вчені, дослідження, ягода, літо
Якщо Ви зауважили помилку, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter для того, щоб повідомити про це редакцію
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ
- Сьогодні
- 09:35 Вночі на заході України лунали вибухи
- 09:07 На Волинь «на щиті» востаннє повертається 23-річний Герой
- 08:34 У одній із країн ЄС заявили про «втому від війни в Україні»
- 08:06 13 січня - Єрмилів день: категоричні заборони на сьогодні
- 12 січня
- 20:31 День сюрпризів та прибутків: гороскоп на 13 січня для всіх знаків зодіаку
- 19:52 Зірка проекту Холостяк вперше стала мамою
- 19:24 Пухнасте ППО: кіт із ЗСУ лапою збив FPV-дрон. ВІДЕО
- 18:59 Продовжує життя: медики з'ясували, який овоч є найкориснішим для здоров'я
- 18:21 Чим загрожує сніг та лід вашому автомобілю
- 17:55 Волинян попереджають про небезпеку у найближчі дні
- 17:12 Волиняни попрощаються з загиблим військовим Іллею Чолаком
- 16:47 Крах і занепад: в Україні спрогнозували майбутнє Росії на найближчі пів століття
- 16:13 У Волинській області вантажівка, яка посипає дороги, перекинулася в кювет
- 15:51 На фронті загинув військовий з Нововолинська Роман Фрасинюк
- 15:16 Лучанин відсидить сім років у в'язниці за крадіжку велосипеда: деталі
- 14:45 Стало відомо де може відбутися зустріч Трампа з Путіним
- 14:06 Як зменшити або скасувати штраф від ТЦК
- 13:44 У Луцьку на Набережній знову протаранили паркан: відео ДТП
- 13:09 На заході України п'яний чоловік на авто тікав від поліції вночі: деталі
- 12:53 Українцям у 2025 році доведеться заплатити податок на авто: деталі
- 12:18 Нелегальні мигалки: у Рівному поліція затримала 17-річного водія без прав
- 11:50 В Україні зросли ціни на комунальні послуги
- 11:16 У Волинській області сталися три пожежі в будинках: що відомо
- 10:55 Порив на водогоні: частина Луцька залишиться без води
- 09:41 Стало відомо скільки коштуватиме кубометр газу в Україні вже з 1 лютого
- 09:04 12 січня: яке сьогодні свято та про що кажуть прикмети
- 11 січня
- 19:30 День, коли ви знайдете своє призначення: гороскоп на 12 січня
- 18:56 Ваш кіт змінить колір шерсті впродовж життя: що стане причиною
- 18:35 Як зі Львова розпочати подорож до Європи в 2025 році
- 18:20 Ціни б'ють рекорди: в Україні подорожчав найпопулярніший фрукт
- 17:50 Стало відомо у яких регіонах України земля коштує найбільше
- 17:17 Мороз та снігопад: якою буде погода в неділю 12 січня
- 16:49 На фронті загинув воїн з Волинської області Віктор Єфімчук
- 16:08 За державну зраду в Луцьку судять чоловіка: що відомо
- 15:44 В Україні незабаром подорожчають продукти харчування: стало відомо які саме
- 15:11 На Волині п'яна жінка за кермом авто спричинила ДТП, постраждали діти: що вирішив суд
- 14:48 Мобілізацію та воєнний стан в Україні знову продовжать: що відомо
- 14:20 В Україні різко зросли ціни на огірки: що стало причиною
- 13:49 На Волині вночі згорів будинок: що відомо
- 13:12 Президент США заявив, що Україна має реальний шанс на перемогу у війні
- 12:47 На заході України автомобіль зіткнувся з лосем, постраждали діти
- 12:15 Українців попереджають про суттєве збільшення тарифу на транспортування газу
- 11:53 У Луцьку судять чоловіка, який кинув у людей гранату
- 11:21 Біля Львова автобус потрапив у ДТП, багато постраждалих
- 10:48 Три знаки зодіаку, які завжди знайдуть креативний підхід до вирішення завдань
- 10:30 Українські хакери зламали російський аналог Prozorro
- 10:07 На фронті загинув військовий з Волині Сергій Гембік
- 09:41 Українців попередили про ризики, на які вони наражаються під час обміну валюти
- 09:02 11 січня: яке сьогодні свято та про що кажуть прикмети
- 10 січня
- 21:32 Гороскоп для всіх знаків Зодіаку на 11 січня
- 20:47 Цей єдиний знак Зодіаку має зв'язок із вищими силами
- 20:18 Українцям виплатять по 7 тисяч гривень: хто може отримати
- 19:46 Коли в Україні засніжить
- 19:17 Хто переконує путіна відмовлятися від переговорів
- 19:00 Як організувати простір в жіночому рюкзаку?*
- 18:45 Чому росія зменшила кількість атак по Україні
- 18:16 Яку валюту краще купувати у 2025 році
- 17:44 На Волині помітили рідкісних птахів
- 17:15 На війні загинув 23-річний волинянин
- 16:14 Хто з українців може тримати одразу дві пенсії
- 15:41 Відомій українській акторці пропонували роботу за інтим
- 15:13 У польській опозиції висунули Україні звинувачення
- 14:40 На гірськолижному курорті на заході України померла 13-річна дитина: деталі
- 14:12 На Волині оголосили штормове попередження
- 14:00 Жителі Луцька можуть заощаджувати на послугах краси завдяки промокоду Barb*
- 13:39 На заході України у маршрутці жінка виправдовувала путіна
- 13:11 Білорусь стягнула війська до кордону з Україною: що кажуть прикордонники
- 12:38 На заході України 14-річний водій мотоцикла на смерть збив чоловіка
- 12:10 На Волинь «на щиті» востаннє повертається загиблий Герой
- 11:37 Помер заслужений артист України
- 11:09 На Волині шість днів будуть вимикати світло: де та коли
- 10:34 На заході України після проходження ВЛК знепритомнів чоловік
- 10:08 По всій Україні тривають масштабні обшуки: що сталося
- 09:36 Зранку на заході України лунали вибухи
- 09:07 В один день померли двоє молодих військових з Волині
- 08:35 Що буде з 17-річними українцями, які не стануть на військовий облік
- 08:06 10 січня - свято Григорій Літоуказник: що сьогодні заборонено робити
- 09 січня
- 21:21 На вас чекають несподівані повороти: гороскоп для всіх знаків Зодіаку на 10 січня
- 20:45 Знаки Зодіаку, на яких чекає доленосна зустріч вже зовсім скоро
- 20:20 На заході України оголосили небезпеку на 10 січня
- 19:44 Коли в Україні вдарять морози
- 19:19 Не прийшла «тисяча Зеленського»: що робити
- 18:43 Родини військовополонених попередили про небезпеку
- 18:18 Хто з українців має повторно пройти ВЛК до 4 лютого
- 18:00 Fours: українська історія успіху у світі взуттєвої моди*
- 17:42 На заході України спалах небезпечної хвороби
- 17:17 На Волинь «на щиті» востаннє повертається 27-річний Герой
- 16:41 У Польщі 23-річна українка втратила 75 тисяч гривень
- 16:30 Срібні сережки: класика з українським шармом*
- 16:16 На Волині запровадили карантин на два місяці: що сталося
- 15:40 На заході України поїзд на смерть збив чоловіка
- 15:15 На Волині у 10-річної дитини діагностували три рідкісних хвороби
- 14:39 На заході України молодого чоловіка на смерть переїхали два авто
- 14:14 У Рівненській області знову запровадили карантин: що сталося
- 13:38 В Україні стрімко росте курс долара
- 13:13 У США планують закінчити війну в Україні до 30 квітня: чи реально це
- 12:37 Над Україною помітили три пасажирських літаки
- 12:12 У Рівненській області пролунав потужний вибух
- 11:36 Син Трампа висунув Україні звинувачення: що сталося
- 11:11 Стало відомо, чи готує рф новий наступ з Білорусі напередодні 24 лютого
Завантаження...
Коментарі: