СПІКЕРИ ДНЯ:
Чому треба їсти черешню щодня
18 липня, 2023, 19:40

Черешня дуже багата вітамінами, мінералами та сильними антиоксидантами. Вживайте цю ягоду, оскільки вона має неймовірну поживну цінність.
Про це пише 24 канал.
Черешні багаті на антиоксиданти, такі як поліфеноли, антоціани та вітамін С. Дієтологи в Лабораторії харчування Інституту хорошого домашнього господарства поговорили з експертами з Northwest Cherry Growers про всі переваги черешні. Спеціалісти рекомендують з’їдати одну склянку черешні в день.
Деякі експерти вважають, що чим темніший колір фрукта, тим вищий рівень антиоксидантів. Черешні потрапляють у цю категорію; вони отримують свій темно-червоний колір через високий рівень антоціанів, що містяться в них.
Антоціани є антиоксидантами, які мають багато переваг для здоров'я, зокрема пов'язані зі зниженням ризику серцевих захворювань.
"Черешня багата на антиоксиданти, які відіграють роль у запобіганні або уповільненні клітинного ушкодження, що може спричинити певні захворювання", – розповіла радниця Northwest Cherry Growers Джуліана Д. Норатто Стівенс.
Черешня багата на антиоксидант вітамін С, який сприяє виробленню колагену і корисний для здоров'я шкіри.
"Дослідження показали, що сполуки, які містяться в черешні, пригнічують ріст ракових клітин in vitro, зокрема клітин молочної залози, товстої кишки, печінки, легень, підшлункової залози та шкіри", – розповіла Норатто Стівенс.
Темні черешні містять фенольні кислоти, флавоноїди і антоціани, які перешкоджають розмноженню клітин раку молочної залози і вторгненню в навколишні тканини.
За словами дослідників з Міністерства сільського господарства, які провели понад досліджень, черешня зменшує окислювальний стрес і запалення. Це хороша новина для людей із запальними захворюваннями, такими як артрит і подагра.
Черешня має протизапальні властивості на додаток до своїх антиоксидантів. Дослідження показують, що комбінація цих двох чинників сприяє відновленню м'язів після тренування і полегшує біль.
"Черешня має безліч переваг для здоров'я і може бути відмінною природною допомогою для спортивного відновлення, зменшуючи м'язову болючість. Кілька досліджень за участю спортсменів показують, що вживання черешні може зменшити м'язову болючість, а також допомогти повернути втрату сили", – зазначає професор дієтології та фізичних вправ в Університеті Центрального Вашингтона Келлі Прітчетт.
Черешня діє на організм як ібупрофен, допомагаючи зменшити запалення.
Черешня - один з небагатьох фруктів, що містять мелатонін, природний гормон, що виробляється нашим організмом, а також харчову добавку, яка допомагає при безсонні. Ягода може допомогти підвищити природний рівень мелатоніну.
Огляд численних досліджень показує, що багаті на антоціани фрукти, такі як черешня, можуть знизити ризик серцево-судинних захворювань.
Черешня також містить калій і мінімальну кількість натрію, а продукти, що містять комбінацію більшої кількості калію і меншої кількості натрію, можуть знизити ризик серцевих захворювань за рахунок зниження артеріального тиску.
Черешня вважається їжею з низьким глікемічним індексом, і вона містить клітковину - обидва фактори можуть позитивно впливати на рівень глюкози в крові. Нещодавнє дослідження показало, що споживання черешні пов'язане зі зниженням ризику метаболічних порушень, пов'язаних із діабетом 2 типу.
Про це пише 24 канал.
Черешні багаті на антиоксиданти, такі як поліфеноли, антоціани та вітамін С. Дієтологи в Лабораторії харчування Інституту хорошого домашнього господарства поговорили з експертами з Northwest Cherry Growers про всі переваги черешні. Спеціалісти рекомендують з’їдати одну склянку черешні в день.
Деякі експерти вважають, що чим темніший колір фрукта, тим вищий рівень антиоксидантів. Черешні потрапляють у цю категорію; вони отримують свій темно-червоний колір через високий рівень антоціанів, що містяться в них.
Антоціани є антиоксидантами, які мають багато переваг для здоров'я, зокрема пов'язані зі зниженням ризику серцевих захворювань.
"Черешня багата на антиоксиданти, які відіграють роль у запобіганні або уповільненні клітинного ушкодження, що може спричинити певні захворювання", – розповіла радниця Northwest Cherry Growers Джуліана Д. Норатто Стівенс.
Черешня багата на антиоксидант вітамін С, який сприяє виробленню колагену і корисний для здоров'я шкіри.
"Дослідження показали, що сполуки, які містяться в черешні, пригнічують ріст ракових клітин in vitro, зокрема клітин молочної залози, товстої кишки, печінки, легень, підшлункової залози та шкіри", – розповіла Норатто Стівенс.
Темні черешні містять фенольні кислоти, флавоноїди і антоціани, які перешкоджають розмноженню клітин раку молочної залози і вторгненню в навколишні тканини.
За словами дослідників з Міністерства сільського господарства, які провели понад досліджень, черешня зменшує окислювальний стрес і запалення. Це хороша новина для людей із запальними захворюваннями, такими як артрит і подагра.
Черешня має протизапальні властивості на додаток до своїх антиоксидантів. Дослідження показують, що комбінація цих двох чинників сприяє відновленню м'язів після тренування і полегшує біль.
"Черешня має безліч переваг для здоров'я і може бути відмінною природною допомогою для спортивного відновлення, зменшуючи м'язову болючість. Кілька досліджень за участю спортсменів показують, що вживання черешні може зменшити м'язову болючість, а також допомогти повернути втрату сили", – зазначає професор дієтології та фізичних вправ в Університеті Центрального Вашингтона Келлі Прітчетт.
Черешня діє на організм як ібупрофен, допомагаючи зменшити запалення.
Черешня - один з небагатьох фруктів, що містять мелатонін, природний гормон, що виробляється нашим організмом, а також харчову добавку, яка допомагає при безсонні. Ягода може допомогти підвищити природний рівень мелатоніну.
Огляд численних досліджень показує, що багаті на антоціани фрукти, такі як черешня, можуть знизити ризик серцево-судинних захворювань.
Черешня також містить калій і мінімальну кількість натрію, а продукти, що містять комбінацію більшої кількості калію і меншої кількості натрію, можуть знизити ризик серцевих захворювань за рахунок зниження артеріального тиску.
Черешня вважається їжею з низьким глікемічним індексом, і вона містить клітковину - обидва фактори можуть позитивно впливати на рівень глюкози в крові. Нещодавнє дослідження показало, що споживання черешні пов'язане зі зниженням ризику метаболічних порушень, пов'язаних із діабетом 2 типу.
Теги:
україна, українці, черешня, поради, здоров'я, користь, організм, вчені, дослідження, ягода, літо
Якщо Ви зауважили помилку, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter для того, щоб повідомити про це редакцію
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ
- Сьогодні
- 17:52 На заході України підлітки зняли та поширили відео оголеного хлопця
- 17:40 На Волині судили подружжя, яке ошукало військового на 25 тисяч гривень
- 17:22 В Україні спалахнув гепатит А
- 17:07 На війні загинули двоє молодих Героїв з Волині
- 16:54 У Львові чоловік напав на поліцейського та працівника ТЦК
- 16:38 Волинь накриє сильна гроза та град у найближчі години
- 16:23 Армія РФ стягує війська на північ України: названо небезпечні напрямки
- 16:12 На українців масово подають до суду: у чому причина
- 16:00 Як успішно купити бутильовану воду
- 15:53 У РФ масово відключають мобільний зв'язок та інтернет: що сталося
- 15:39 Українців попередили про нову загрозу російських обстрілів дронами
- 15:24 На Волинь «на щиті» повернеться загиблий Герой: просять зустріти коридором шани
- 15:09 Частина українців залишиться без пенсій
- 14:51 Путіна закликали захопити ще одне українське місто
- 14:37 У селі внаслідок вибуху гранати загинула 3-річна дитина
- 14:25 Мінімальна зарплата в Україні зросте до 10 тисяч гривень
- 14:10 У Рівненській області пролунав вибух: є поранений
- 13:50 Бойовий шлях «Сталевої Сотки»: понад дев’ять місяців оборони Торецька
- 13:38 У Луцьку жінка побила чоловіка та вкрала 450 тисяч гривень з його картки
- 13:26 П’яний депутат на смерть збив військового
- 13:11 В Україні на 15% можуть різко подорожчати ліки
- 12:51 На Волині командир частини незаконно виплатив понад мільйон гривень бойових
- 12:39 У приміщенні волинського ТЦК чоловік напав на військового: що з постраждалим
- 12:27 Стало відомо, хто може зупинити Путіна вже сьогодні
- 12:12 Клієнти ПриватБанку отримають 500 гривень за перекази: що треба зробити
- 11:52 На Волині п’яний підліток влаштував сутичку з поліцією
- 11:40 На заході України чоловік намагався вступити до російської армії
- 11:28 У спальному приміщенні солдат вбив військового
- 11:13 Податкова масово розсилає листи українцям: що відбувається
- 10:53 Україну накриють грози, град і різкий перепад температур найближчими днями
- 10:41 В «Укренерго» зробили важливу заяву: що сталося
- 10:29 Колишній український журналіст воює на боці РФ проти України
- 10:14 В Україні суттєво зміниться курс долара: до чого готуватися
- 09:54 Українцям за кордоном можуть заблокувати рахунки в банках
- 09:42 Путін і Лукашенко стягують мігрантів до кордону Польщі: що відбувається
- 09:30 У РФ зробили дивну заяву про мир з Україною
- 09:15 У лікарні помер військовий з Волині
- 08:48 Україну накрила надпотужна магнітна буря
- 08:16 21 травня: яке церковне свято сьогодні та що заборонено робити
- 20 травня
- 21:10 В Україні водіїв штрафують без їхнього відома: що робити
- 20:50 Де в Україні заборонено мити авто і які штрафи загрожують водіям
- 20:37 Астрологи назвали знаки Зодіаку, народжені для розкішного життя
- 20:20 Скільки українців не вірять Порошенку
- 20:10 Які знаки будуть свідчити про закінчення війни в Україні: прогноз мольфарки
- 20:00 Як правильно вибрати спецтехніку для будівельних робіт
- 19:52 Стало відомо, які ліки можуть провокувати небезпечну поведінку
- 19:38 Українці можуть отримати по 7 тисяч гривень: названо головну умову
- 19:21 Коли і чим закінчиться війна в Україні: тривожне пророцтво ясновидця
- 19:12 З луцького університету відрахували тисячу студентів: що сталося
- 19:00 Чому хмарна АТС — ідеальний вибір для стартапів
- 18:50 З якого боку має спати дружина: неочікувана відповідь священника
- 18:36 Українцям змінять правила перетину кордону
- 17:53 Відомому гурту заборонили виступати у двох містах України: у чому причина
- 17:37 На Волині масово зацвіли рідкісні й унікальні квіти
- 17:23 У Рівненській області масово знаходять велетенські білі гриби
- 17:08 На війні загинув 24-річний Герой з Волині
- 16:52 США хочуть депортувати понад 200 тисяч українців: хто за це отримає 1000 доларів
- 16:40 У центрі українського міста на чоловіка жорстоко напали з ножем
- 16:24 У Рівному масово штрафують водіїв авто: що відбувається
- 16:09 На заході України не сходить сніг: тримається мінусова температура
- 15:51 У місті на Волині спалахнула масштабна пожежа на заводі
- 15:37 Батьки закували 10-річного сина в ланцюг та підпалили: дитина загинула
- 15:25 В Україні різко зросли ціни на оренду квартир
- 15:20 «Донька стала самостійнішою»: як підтримка фахівців допомагає у навчанні дітям з особливими освітніми потребами
- 15:10 В Україні зафіксували аномалію
- 14:50 Жінка посадила за кермо автомобіля 13-річну дитину
- 14:38 У Волинській області два дні не буде газу
- 14:26 Стало відомо, чому Ані Лорак живе в РФ під час війни
- 14:11 Скільки заробляють полонені росіяни в Україні
- 13:51 На заході України чоловік двічі обікрав церкву
- 13:39 Українцям доведеться доплатити майже 500 гривень за газ
- 13:27 Україну накрила демографічна криза
- 13:12 Українців можуть депортувати з ЄС: у чому причина
- 12:52 Українців шокувала ціна на популярну ягоду: 1450 гривень за кілограм
- 12:40 На Волині 25 шкіл опинилися під загрозою закриття
- 12:28 В Україні з'явилася нова дорожня розмітка: люди скаржаться
- 12:13 «Просимо вийти і гідно зустріти»: на Волинь востаннє повертається 29-річний Герой
- 11:53 У західній області чоловік з конем застряг посеред річки
- 11:41 Багато українців отримають пільги на оплату комунальних вже цього літа
- 11:29 РФ підтягує елітні підрозділи у напрямку українського міста
- 11:14 Стосується усіх клієнтів ПриватБанку: до українців звернулися із важливою заявою
- 10:54 На заході України насувається паводкова хвиля заввишки 2,5 метра
- 10:42 В Україні очікується поступове потепління
- 10:30 Як отримати дві пенсії померлого родича
- 10:15 На Волинь «на щиті» востаннє повертається Герой: просять гідно зустріти
- 09:55 На Волині розшукують 14-річного підлітка, який зник безвісти
- 09:43 Чотири області України під загрозою через РФ: у чому причина
- 09:31 Радіо Судного дня передало повідомлення: що це означає
- 09:16 Закликають зачинити усі вікна: в Україні оголошено штормове попередження
- 08:48 У клієнтів ПриватБанку зникають гроші з рахунків: що відбувається
- 08:17 Яке свято 20 травня: прикмети та заборони на цей день
- 19 травня
- 20:55 Українців попередили, який продукт може прискорювати старіння
- 20:42 Стало відомо, які знаки Зодіаку можуть розбагатіти у зрілому віці
- 20:30 Чому Софія Ротару втратила свою популярність
- 20:15 Що треба їсти на вечерю, щоб схуднути
- 20:00 Що потрібно знати кожному про пластичну хірургію та блефаропластику
- 19:52 Вчені назвали найбільш шкідливі овочі для здоров'я
- 19:39 Водіїв в Україні масово штрафують за відсутність цих речей в авто
- 19:22 Коли в Україні вдарить магнітна буря з новою силою
- 19:07 На Волині очікується нестійка погода: чого чекати 20-22 травня
Коментарі: