Що буде, якщо кожного дня їсти фаст-фуд

Всі ми знаємо про шкоду фаст-фуду, але люди, які не замислюються про те, що може статися з їхнім організмом, здатні вживати шкідливу їжу хоч кожного дня.

Про це пише 24 канал.

Збільшуєте ризик інсульту
Регулярне вживання фаст-фуду призведе до збільшення споживання натрію. Високе споживання натрію може підвищити кров'яний тиск та збільшити ризик серцево-судинних захворювань та інсульту.

Можна набрати вагу
Фаст-фуд містить дуже багато калорій, а щоденне споживання так чи інакше призведе до того, що у вас збільшиться вага.

Ризик високого рівня холестерину
Однією з проблем харчування в більшості закладів швидкого харчування є кількість насичених жирів, які накопичуються за один прийом їжі. Високе споживання насичених жирів пов'язане з підвищеним рівнем холестерину.

Дефіцит поживних речовин
Якщо ви будете дуже часто вживати фаст-фуд, то вашому організмові не вистачатиме важливих поживних речовин.

У "Посібнику з харчування для американців на 2020–2025 роки" визначено чотири поживні речовини, які недостатньо споживаються американцями: кальцій, клітковина, вітамін D та калій. Клітковини мало у стравах швидкого харчування. Калій міститься у багатьох фруктах та овочах.

Кальцій міститься в молоці, сирі та йогурті. А вітамін D в основному міститься в збагаченому молоці та деяких молочних продуктах.

Ризик розвитку діабету 2 типу
Дослідження показало, що вживання фаст-фуду більше двох разів на тиждень пов'язане з вищим ризиком розвитку діабету 2 типу, метаболічного синдрому та смерті від ішемічної хвороби серця.