Які продукти провокують сильний голод
15 вересня, 2023, 19:42

Бувають випадки, коли після перекусу виникає ще більший голод. Це трапляється через продукти, які не можна їсти на голодний шлунок.
Після вживання яких продуктів виникає ще сильніший голод, повідомила нутриціолог та гастрофізик Оксана Шатрова в Instagram, пише Styler.
Список продуктів
Експерт розповіла, які продукти підіймають цукор у крові та провокують голод.
До списку таких продуктів увійшли:
солодкі фрукти - виноград, манго, ананас тощо. У самостійному вигляді вони досить швидко підіймають цукор. Відповідно, він через короткий час швидко падає і, як наслідок, провокує сильний голод
морозиво - такий продукт містить велику кількість цукру. Тому після вживання морозива швидко хочеться їсти. Найкраще їсти продукт на десерт
фітнес-батончики - вони зазвичай високовуглеводні та містять малу кількість жирів і білків. Відчуття ситості після них триватиме не довго
солодка випічка - такі продукти вживати натщесерце чи як перекус не варто
обезжирена молочна продукція
солодка вода, соки і фреш - натщесерце викликають сильний голод
Які продукти надовго втамовують голод
До слова, раніше дієтолог Світлана Фус в Instagram назвала список продуктів, які треба їсти для повного насичення.
До того ж експерт каже, що потрібно ретельно пережовувати їжу та не відволікатися під час прийому їжі.
"Як показує практика, певні продукти, хоча й беруться в однаковій калорійності, дадуть різне відчуття ситості. Порція одного продукту добре насичує, тривалий час людина може не відчувати голоду. А інший продукт з тією ж калорійністю може викликати бажання з’їсти слона", - йдеться у повідомленні.
До такого списку увійшли продукти, які:
містить велику кількість білка - м’ясо, риба, птиця, яйця, бобові
жири, що входять до складу продукту - олії, горіхи, авокадо, вершкове масло та сала
містять клітковину - усі зернові культури, гриби, горіхи, бобові (квасоля, сочевиця, нут, зелений горошок), буряк, морква та інші коренеплоди, різні види капусти
Після вживання яких продуктів виникає ще сильніший голод, повідомила нутриціолог та гастрофізик Оксана Шатрова в Instagram, пише Styler.
Список продуктів
Експерт розповіла, які продукти підіймають цукор у крові та провокують голод.
До списку таких продуктів увійшли:
солодкі фрукти - виноград, манго, ананас тощо. У самостійному вигляді вони досить швидко підіймають цукор. Відповідно, він через короткий час швидко падає і, як наслідок, провокує сильний голод
морозиво - такий продукт містить велику кількість цукру. Тому після вживання морозива швидко хочеться їсти. Найкраще їсти продукт на десерт
фітнес-батончики - вони зазвичай високовуглеводні та містять малу кількість жирів і білків. Відчуття ситості після них триватиме не довго
солодка випічка - такі продукти вживати натщесерце чи як перекус не варто
обезжирена молочна продукція
солодка вода, соки і фреш - натщесерце викликають сильний голод
Які продукти надовго втамовують голод
До слова, раніше дієтолог Світлана Фус в Instagram назвала список продуктів, які треба їсти для повного насичення.
До того ж експерт каже, що потрібно ретельно пережовувати їжу та не відволікатися під час прийому їжі.
"Як показує практика, певні продукти, хоча й беруться в однаковій калорійності, дадуть різне відчуття ситості. Порція одного продукту добре насичує, тривалий час людина може не відчувати голоду. А інший продукт з тією ж калорійністю може викликати бажання з’їсти слона", - йдеться у повідомленні.
До такого списку увійшли продукти, які:
містить велику кількість білка - м’ясо, риба, птиця, яйця, бобові
жири, що входять до складу продукту - олії, горіхи, авокадо, вершкове масло та сала
містять клітковину - усі зернові культури, гриби, горіхи, бобові (квасоля, сочевиця, нут, зелений горошок), буряк, морква та інші коренеплоди, різні види капусти
Якщо Ви зауважили помилку, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter для того, щоб повідомити про це редакцію
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ
- 08 серпня
- 20:50 Ці 5 знаків Зодіаку ніколи не здаються і завжди виходять переможцями
- 20:34 Вчені попередили про небезпечну хворобу, яка викликає алергію на звичні продукти
- 19:48 Скільки потрібно заробляти, щоб вважатися багатим: точні суми
- 19:35 Українці можуть підвищити свою пенсію у два рази
- 19:06 В Україні можна буде побачити найвидовищніший зорепад року: названа дата
- 18:49 Українці масово переплачують у магазинах за послуги, про які не знають
- 18:36 Українців можуть арештувати через вікна в авто
- 18:22 Відомий астролог передбачив розпад РФ: коли це станеться
- 18:07 Українці можуть втратити житло: яку помилку не можна допускати
- 17:50 Чи накриють Україну потужні магнітні бурі цими вихідними
- 17:37 Волинян попередили про різку зміну погоди: насуваються дощі та похолодання
- 17:23 На Волині помітили червонокнижного птаха: чому це добрий знак
- 17:08 На фронті загинув військовий, який більше року вважався безвісти зниклим
- 16:51 Лукашенко несподівано заявив, що більше не буде президентом Білорусі
- 16:38 У Луцьку маршрутка зіштовхнулася з легковиком: рух ускладнено
- 16:24 Священник ПЦУ закликав мити руки після цвинтаря: у чому причина
- 16:09 У Луцьку та області оголосили небезпеку на дві доби
- 15:52 В «Укрзалізниці» попередили, що ціни на квитки можуть стрімко зрости
- 15:39 На Волині затримали працівника «Укрзалізниці»: у чому причина
- 15:25 Стало відомо, чого побоюються українці
- 15:10 В українців зросте зарплата до 30 тисяч гривень
- 14:53 Під час нічної атаки РФ було зруйновано будинок відомої продюсерки
- 14:40 На Україну насувається аномальна спека з Європи
- 14:26 «Волиньобленерго» попереджає про відключення світла
- 14:11 Українці кинулися скуповувати євро: у чому причина
- 13:54 Чи завершиться війна після зустрічі Трампа та Путіна
- 13:41 Місто на Волині відключать від газу
- 13:27 За загадкових обставин помер 25-річний український футболіст: подробиці трагедії
- 13:12 У Білорусь прибули військові РФ: чи є загроза для України
- 13:00 Топ-7 сезонних продуктів на Шуварі онлайн: що варто купити цього місяця
- 12:55 Зірка реаліті-шоу жорстоко вбила коханого, відрізавши йому голову
- 12:42 На Волині натовп напав на службове авто ТЦК
- 12:28 На заході України ТЦК мобілізували депутата міськради: натовп людей заблокували бус
- 12:13 На сході несподівано помер молодий військовий з Волині
- 11:56 В Україні масово зникають комахи
- 11:43 На Волині авто збило 15-річного підлітка
- 11:29 Біля яхт-клубу знайшли мертвою відому дизайнерку: поліція розслідує загадкову смерть
- 11:14 На фронті загинув 23-річний військовий з Волині
- 10:57 Одна з країн почала масово відмовляти українцям у постійному притулку
- 10:44 У Луцьку батьків закликають бути уважними на дитячих майданчиках: що сталося
- 10:30 РФ стрімко наближається до двох українських міст: в ISW попередили про небезпеку
- 10:15 В українців можуть масово забирати водійські посвідчення: що відбувається
- 09:58 У деяких областях України температура різко впаде до +9 градусів
- 09:45 Як закінчиться війна в Україні: прогноз головнокомандувача ЗСУ
- 09:31 Українців попереджають про холодні ночі
- 09:16 Білорусь може створити загрозу на кордоні з Україною: що це означає
- 08:49 Якому знаку Зодіаку неймовірно пощастить сьогодні
- 08:17 Яке церковне свято відзначають 8 серпня і що сьогодні заборонено робити
- 07 серпня
- 20:51 Астрологи назвали знаки Зодіаку, яким терміново потрібен відпочинок
- 20:37 Як потрібно обирати гриби, щоб не отруїтися
- 19:52 Частина українців отримає гроші від «Ощадбанку»
- 19:39 Українці масово отримують небезпечні повідомлення від «Укрпошти»
- 19:22 Цих тварин заборонили тримати вдома: у чому причина
- 19:06 За що можуть не платити пенсіонери в Україні
- 18:53 Відомого українського футболіста мобілізували до ЗСУ
- 18:40 В Україні повністю зникнуть копійки: назвали терміни
- 18:26 Українців попереджають про різке подорожчання продуктів
- 18:10 В Україні вдарить потужна магнітна буря: названа дата небезпеки
- 17:57 Відома блогерка була вимушена лягати під ніж хірурга
- 17:44 Україну знову накриють потужні зливи та грози: відома дата
- 17:30 В Україні зацвіла дуже рідкісна квітка
- 16:56 В Україні завелася небезпечна комаха, яка масово знищує врожай корисних плодів
- 16:43 Українці дали невтішний прогноз щодо термінів завершення війни
- 16:28 Відомого українського співака запідозрили у романі з народною депутаткою: він прокоментував
- 16:13 У селі біля Львова знайшли БПЛА РФ
- 15:55 Ціни на воду в Україні можуть значно зрости вже у наступному році
- 15:42 На заході України під час служби застрелився прикордонник
- 15:27 Вночі на заході України трагічно загинув 20-річний хлопець
- 15:12 Лікарка шокувала заявою про нову проблему для України
- 14:54 На Волині безвісти зникла жінка
- 14:41 Підприємець із Волині збив працівника ТЦК
- 14:26 У відомого актора сталося горе
- 14:11 Стало відомо, яка країна гальмує мир в Україні
- 13:53 У Рівненській області зафіксували нові випадки небезпечного захворювання
- 13:40 У громаді на Волині спалахнув скандал зі сміттям: що відбувається
- 13:25 На західному кордоні сталася стрілянина: прикордонники відкрили вогонь
- 13:10 Боєць 100 ОМБр Юрій Шевчук тримав оборону 49 днів: історія захисника
- 12:52 Українці масово оголосили голодування на кордоні: що відбувається
- 12:39 На Світязі помітили величезну змію, яка плавала біля берега
- 12:24 Український співак несподівано заступився за Софію Ротару
- 12:09 Українське місто у небезпеці: найближчими тижнями можлива висадка РФ
- 11:51 Йому лише 19: історія наймолодшого воїна Князівської бригади
- 11:38 В Україні може виникнути дефіцит готівки у 2026 році
- 11:23 Відомий український телеведучий потрапив до лікарні через серйозну травму
- 11:08 Його заповіт читав Зеленський: на фронті загинув 20-річний волинянин, який був сиротою
- 10:50 На Волині помер депутат селищної ради
- 10:37 Чи завершиться війна в Україні після 8 серпня
- 10:22 Що мають зробити росіяни до 1 вересня: новий наказ керівництва РФ
- 10:06 На Волині зустрінуть Героїв, які вважалися зниклими безвісти: просять створити коридор Слави
- 09:49 В Україні кажани напали на людей
- 09:36 На Волині судили військового: у чому його звинувачують
- 09:21 Чоловік, який був безхатьком, почав заробляти по 700 тисяч доларів на рік
- 09:06 Білорусь розмістить штурмову бригаду на кордоні з Україною: які області під загрозою
- 08:40 Кому зі знаків Зодіаку сьогодні усміхнеться доля
- 08:05 Яке церковне свято відзначають 7 серпня і що сьогодні заборонено робити
- 06 серпня
- 20:49 Ці п'ять знаків Зодіаку завжди переслідує невдача
- 20:35 Стало відомо, як довго можна жувати жуйку
- 19:50 Чи є гріхом не носити хрестик: що каже церква
- 19:37 Українці можуть отримати штраф через сезонні ягоди
- 19:20 Як відвернути грозу: стародавні ритуали
Опитування
Як ви оцінюєте роботу керівника Волинської ОВА Івана Рудницького?
Коментарі: