Коли в Україні переводять годинник на зимовий час

Наприкінця жовтня Україна традиційно перейде на зимовий час.

"Апостроф" розповідає, коли потрібно переводити годинники.

Українці традиційно двічі на рік переводять стрілки годинника - восени та навесні. Це робиться, аби збалансувати біологічний і календарний час, та більш ефективно використовувати електроенергію.

На зимовий час українці переводять стрілки годинника восени на годину назад відносно стандартного часу з поверненням навесні. У 2023 році на зимовий час необхідно перейти 29 жовтня о 4:00 ранку. Переводити стрілки годинника вручну необхідно на механічних та тих пристроях, які не приєднані до інтернету.

Ноутбуки, смартфони та інші гаджети автоматично перейдуть на зимовий час. Після переведення годинників організму людити потрібен час, аби адаптуватися до нових умов. Тому спеціалісти підготували кілька порад, які пришвидшать цей процес:

нормалізуйте свій сон за тиждень до переходу на зимовий час;
частіше гуляйте на свіжому повітрі та більше часу приділяйте відпочинку;
не допускайте сильного стресу;
складіть корисний раціон харчування.