Холодний чи гарячий: який душ найкраще приймати

Експерти в галузі здоров'я та краси наполягають на перевагах холодного душу, температурою приблизно +15 градусів.

Чому саме холодний душ корисно приймати, повідомляє РБК-Україна (проект Styler), посилаючись на Vogue.

Чому корисно приймати холодний душ
Як виявилося, користь від простого холодного душу - величезна. Зрештою, провідні спортсмени регулярно використовують крижані ванни, і існує безліч досліджень, що підтверджують користь холодної води.

Поліпшення обміну речовин, покращення психічного здоров'я, зниження рівня стресу, полегшення болю в суглобах та багато іншого.

Доктор медичних наук та доцент кафедри первинної медичної допомоги факультету Маунт-Сінай Мадждолін Джаюше, повідомила, що холодову терапію можна практикувати, плаваючи у неопалюваному басейні або просто приймаючи холодний душ.

"Сприймайте це як невеликий "шок" для вашої системи. Коли ви знаходитесь в холодній воді, ваш мозок занадто зайнятий тим, щоб позбутися неприємних відчуттів, замість того, щоб думати про всі причини вашого нещастя або стресу. Це допоможе вам викинути все непотрібне з голови", - радить медик.

Які плюси холодного душу

Зменшує запалення та набряк

Зменшує хронічний біль у суглобах та м'язах.

Зміцнює імунну систему

Сприяє загальному покращенню здоров'я

Покращує обмін речовин та зниження ваги

Покращує чутливість до інсуліну та знижує ризик розвитку діабету 2 типу

Допомагає боротися із симптомами депресії