Що буде з вашим організмом, якщо їсти банани щодня

Банани є ідеальною низькокалорійною закускою. Один банан забезпечує близько 9% добової потреби людини у калії та трьох грамів клітковини.

Про це пише Parade, передає gazeta.ua.

Вони також містять досить багато вітамінів В6 і С та є чудовим джерелом вуглеводів.

Дієтологи стверджують, що банани не тільки абсолютно безпечно їсти кожен день, але і їсти по одному банану щодня - дуже хороша ідея з точки зору здоров'я.

Автор публікації каже, що результат буде з першого дня і поділився особистим досвідом, які зміни він помітив після того, як почав їсти по банану на день:

коли я їв банан на сніданок щодня, до кінця тижня у мене було значно менше здуття живота (банани містять пребіотики, які корисні для кишечника та травлення);

я не так втомлювався (банан на день давав мені значно більше енергії, хоча у цілому я досить енергійна людина, напруженість сезону змушує почуватися втомленим);

я не почувався таким голодним (банани багаті клітковиною, яка, як відомо, довше зберігає відчуття ситості);

мені не хотілося стільки солодкої їжі (коли я їв банан щодня, мені не так хотілося цукру).