Кому заборонено пірнати в ополонку на Водохреще

У Рівненському облцентрі контролю та профілактики хвороб розповіли, як потрібно готуватися до пірнання в ополонку на Хрещення Господнє й кому не варто цього робити.

Про це пише Рівне Медіа.

Бажано перед цією “екстремальною” процедурою порадитися зі своїм лікарем. Пірнати в ополонку можна лише в тому разі, якщо ви повністю здорові.

Підготовку організму до загартування варто почати заздалегідь.

Для купання потрібно обирати спеціально обладнані місця.

Перед пірнанням необхідно ретельно розігрітися, зробити розминку та не вживати алкоголь.

У купіль треба заходити поступово, вмити обличчя, обтерти груди, живіт, спину й лише після того занурюватися та перебувати в крижаній воді від 3 до 30 секунд залежно від самопочуття. Новачкам не варто купатися в ополонці, якщо температура повітря опустилася нижче 10 градусів морозу.

Після пірнання необхідно висушити тіло рушником, швидко одягнутись у теплий одяг.

Для зігрівання після купання краще пити гарячі безалкогольні напої.

Не рекомендується пірнати в ополонку:
- маленьким дітям і немовлятам;
- вагітним жінкам;
- літнім людям і людям з хронічними хворобами.