СПІКЕРИ ДНЯ:
Чим корисна кориця та кому її варто включити в раціон
14 січня, 2024, 19:15
0
Кориця - це дуже корисна спеція, яка використовується у побуті вже багато століть. Вона допомагає підтримувати здоров'я і має багато потенційних переваг. Напої з корицею називають "золотими", а смак випічки стає від цієї спеції бездоганний.
Про це пише Styler з посиланням на допис лікаря Ольги Безуглої в Instagram.
Має потужні лікувальні властивості
Кориця виготовляється з внутрішньої кори коричних дерев. Після зрізання стебел і видалення дерев’яних частин, кора висихає, утворюючи скручені палички кориці. Основним компонентом, який надає кориці виразний аромат і смак, є коричний альдегід.
Насичена антиоксидантами
Кориця багата на антиоксиданти, зокрема поліфеноли. Дослідження показують, що вона може збільшувати рівень антиоксидантів у крові та знижувати маркери запалення, такі як С-реактивний білок.
Може захистити від серцевих захворювань
Кориця може знижувати рівень тригліцеридів і холестерину в крові, що є факторами ризику серцевих захворювань. Також було доведено, що вона знижує кров’яний тиск при регулярному вживанні.
Допомагає контролювати рівень цукру в крові
Кориця може сприяти зниженню рівня цукру в крові шляхом уповільнення розщеплення вуглеводів в травному тракті та покращення поглинання цукру клітинами, імітуючи дію інсуліну.
Інтегрувати корицю у раціон здорового харчування можна різними способами, завдяки її універсальності та ароматним властивостям.
Де можна використовувати корицю
Підсолодження овочевих та фруктових каш. Додавайте корицю до вівсяної каші, гречаної каші або інших цілозернових каш для додання аромату без зайвих калорій. Посипте корицею свіжі фрукти, яблука або банани, для смачного та здорового перекусу.
У випічці. Використовуйте корицю у рецептах хліба, мафінів, печива та інших випічок. Вона додасть смаку та аромату без додавання цукру.
У гарячих напоях. Додайте щіпку кориці до вашого ранкового чаю або кави. Приготуйте "золоте молоко" з куркумою, чорним перцем, медом та корицею у теплому молоці.
У смузі та йогуртах. Додайте корицю до смузі з фруктів та овочів для покращення смаку та збільшення антиоксидантних властивостей. Посипте корицею натуральний йогурт або кефір.
У салатах та маринадах. Використовуйте корицю у домашніх заправках для салатів або маринадах для м'яса і птиці.
Як природний консервант. Кориця має антибактеріальні властивості, тому може використовуватися у консервації джемів, соусів та інших домашніх заготовок.
У десертах. Додавайте корицю у фруктові салати, пудинги та інші десерти.
Про це пише Styler з посиланням на допис лікаря Ольги Безуглої в Instagram.
Має потужні лікувальні властивості
Кориця виготовляється з внутрішньої кори коричних дерев. Після зрізання стебел і видалення дерев’яних частин, кора висихає, утворюючи скручені палички кориці. Основним компонентом, який надає кориці виразний аромат і смак, є коричний альдегід.
Насичена антиоксидантами
Кориця багата на антиоксиданти, зокрема поліфеноли. Дослідження показують, що вона може збільшувати рівень антиоксидантів у крові та знижувати маркери запалення, такі як С-реактивний білок.
Може захистити від серцевих захворювань
Кориця може знижувати рівень тригліцеридів і холестерину в крові, що є факторами ризику серцевих захворювань. Також було доведено, що вона знижує кров’яний тиск при регулярному вживанні.
Допомагає контролювати рівень цукру в крові
Кориця може сприяти зниженню рівня цукру в крові шляхом уповільнення розщеплення вуглеводів в травному тракті та покращення поглинання цукру клітинами, імітуючи дію інсуліну.
Інтегрувати корицю у раціон здорового харчування можна різними способами, завдяки її універсальності та ароматним властивостям.
Де можна використовувати корицю
Підсолодження овочевих та фруктових каш. Додавайте корицю до вівсяної каші, гречаної каші або інших цілозернових каш для додання аромату без зайвих калорій. Посипте корицею свіжі фрукти, яблука або банани, для смачного та здорового перекусу.
У випічці. Використовуйте корицю у рецептах хліба, мафінів, печива та інших випічок. Вона додасть смаку та аромату без додавання цукру.
У гарячих напоях. Додайте щіпку кориці до вашого ранкового чаю або кави. Приготуйте "золоте молоко" з куркумою, чорним перцем, медом та корицею у теплому молоці.
У смузі та йогуртах. Додайте корицю до смузі з фруктів та овочів для покращення смаку та збільшення антиоксидантних властивостей. Посипте корицею натуральний йогурт або кефір.
У салатах та маринадах. Використовуйте корицю у домашніх заправках для салатів або маринадах для м'яса і птиці.
Як природний консервант. Кориця має антибактеріальні властивості, тому може використовуватися у консервації джемів, соусів та інших домашніх заготовок.
У десертах. Додавайте корицю у фруктові салати, пудинги та інші десерти.
Якщо Ви зауважили помилку, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter для того, щоб повідомити про це редакцію
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ
- Сьогодні
- 12:12 У Львівській області знайшли нездетоновану ракету
- 11:55 На Волині чоловіку відірвало частину руки
- 11:37 Стало відомо, чим рф зранку атакувала захід України
- 11:11 На Волині все село прийшло попрощатися із загиблим Героєм
- 10:36 У дворі на заході України виявили тіло вбитого чоловіка
- 10:10 Чи тиснуть на Україну для якнайшвидшого завершення війни: коментар МЗС
- 09:35 У Луцьку безвісти зник 11-річний хлопець: його знайшли у іншому місті
- 09:09 На війні трагічно загинули двоє Героїв з Волині
- 08:47 Зранку рф масовано атакувала захід України ракетами: куди влучили
- 08:34 У закинутій квартирі знайшли тіло чоловіка, яке розкладалося два роки
- 08:08 15 січня - Павлів день: що сьогодні заборонено робити
- 14 січня
- 21:20 Хвилювання може завдати шкоди: гороскоп для всіх знаків Зодіаку на 15 січня
- 20:47 У цих трьох знаків Зодіаку починається новий етап у житті
- 19:46 Коли в Україні помітно потеплішає
- 19:18 Військовий ЗСУ розповів, кого можна залучати на фронт замість 18-річних хлопців
- 18:45 У одній з країн ЄС школяр із синьо-жовтою стрічкою відмовився тиснути руку президенту
- 18:17 Кого зі студентів можуть мобілізувати у 2025 році
- 17:44 На заході України спалах небезпечної хвороби
- 17:30 Чому вам варто орендувати автомобіль: Переваги та можливості
- 17:16 На фронті трагічно загинув військовий з Волині
- 16:43 У нічному клубі на заході України згвалтували дівчину: поліція проводить перевірку
- 16:15 На Волині майже на весь день вимкнуть світло: де та коли
- 15:42 На заході України 17-річний студент вишу жорстоко вбив жінку
- 15:14 На Волині на два місяці запровадили карантин: що сталося
- 14:41 У рф назвали умови, на яких готові обговорювати гарантії безпеки для України
- 14:13 Стало відомо, чи готується росія до нової масованої атаки по Україні
- 13:40 На Волині раптово помер 11-класник
- 13:12 Українців масово обманювали з виплатою в 6500 гривень через ПриватБанк
- 12:39 Відома українська акторка розповіла про складний період у житті
- 12:11 На фронті загинули восьмеро Героїв із заходу України
- 11:38 У одному з українських ресторанів відмовились обслуговувати військового
- 11:10 Чому Білорусь накопичує війська біля кордону з Україною
- 11:00 Тарас Андрухів, керівник Західного макрорегіону АТ «Укртелеком»: «Наша основна мета – щоденно забезпечувати користувачів, бізнес та державні структури зв’язком»
- 10:37 Яка подія може прискорити завершення війни в Україні
- 10:09 У ЗСУ попередили українців про небезпеку
- 09:36 У ліцеї на заході України масово отруїлися діти
- 09:08 На війні загинули двоє Героїв з Волині
- 08:35 У справі про вбивство Ірини Фаріон стали відомі нові подробиці
- 08:07 14 січня - Нінин день: що сьогодні категорично заборонено робити
- 13 січня
- 20:34 Гороскоп для всіх знаків Зодіаку на 14 січня
- 19:45 Яку популярну страву заборонено розігрівати двічі
- 19:17 Українців попереджають про сильні морози
- 18:44 Командир ЗСУ назвав три причини, чому війна в 2025 році стане ще жорстокішою
- 18:15 Україна посилює санкційний тиск на Росію – Владислав Власюк
- 18:00 В Україні оновили правила обміну доларів
- 17:43 На Волині посеред зими помітили змію
- 17:15 На війні загинули троє Героїв з Волині
- 16:14 Курс долара сягнув дворічного максимуму
- 15:41 У Києві помітили військових та російський прапор: що відбувається
- 15:13 Білорусь перекинула до кордону з Україною близько 1500 військових
- 14:40 На заході України трагічно загинула 16-річна дівчина
- 14:12 На Волинь «на щиті» востаннє повернувся молодий військовий
- 13:39 Відомого українського співака побили: він показав серйозні травми
- 13:11 Військовий «Азову» порівняв повномасштабне вторгнення рф з АТО
- 12:50 Вітамін D і спорт: вплив на витривалість та відновлення
- 12:38 Підозрюваний у вбивстві Ірини Фаріон звернувся до свого батька: що він сказав
- 12:10 На Волині шість днів поспіль будуть лунати постріли
- 11:37 На які чотири регіони України націлився путін
- 11:09 На Волині помер священник
- 10:36 На Волині 20-річний хлопець вбив пенсіонерку
- 10:20 Небанальний погляд на банальні подарунки до Дня святого Валентина
- 10:08 На Волині оголосили небезпеку на 13-15 січня: що сталося
- 09:35 Вночі на заході України лунали вибухи
- 09:07 На Волинь «на щиті» востаннє повертається 23-річний Герой
- 08:34 У одній із країн ЄС заявили про «втому від війни в Україні»
- 08:06 13 січня - Єрмилів день: категоричні заборони на сьогодні
- 12 січня
- 20:31 День сюрпризів та прибутків: гороскоп на 13 січня для всіх знаків зодіаку
- 19:52 Зірка проекту Холостяк вперше стала мамою
- 19:24 Пухнасте ППО: кіт із ЗСУ лапою збив FPV-дрон. ВІДЕО
- 18:59 Продовжує життя: медики з'ясували, який овоч є найкориснішим для здоров'я
- 18:21 Чим загрожує сніг та лід вашому автомобілю
- 17:55 Волинян попереджають про небезпеку у найближчі дні
- 17:12 Волиняни попрощаються з загиблим військовим Іллею Чолаком
- 16:47 Крах і занепад: в Україні спрогнозували майбутнє Росії на найближчі пів століття
- 16:13 У Волинській області вантажівка, яка посипає дороги, перекинулася в кювет
- 15:51 На фронті загинув військовий з Нововолинська Роман Фрасинюк
- 15:16 Лучанин відсидить сім років у в'язниці за крадіжку велосипеда: деталі
- 14:45 Стало відомо де може відбутися зустріч Трампа з Путіним
- 14:06 Як зменшити або скасувати штраф від ТЦК
- 13:44 У Луцьку на Набережній знову протаранили паркан: відео ДТП
- 13:09 На заході України п'яний чоловік на авто тікав від поліції вночі: деталі
- 12:53 Українцям у 2025 році доведеться заплатити податок на авто: деталі
- 12:18 Нелегальні мигалки: у Рівному поліція затримала 17-річного водія без прав
- 11:50 В Україні зросли ціни на комунальні послуги
- 11:16 У Волинській області сталися три пожежі в будинках: що відомо
- 10:55 Порив на водогоні: частина Луцька залишиться без води
- 09:41 Стало відомо скільки коштуватиме кубометр газу в Україні вже з 1 лютого
- 09:04 12 січня: яке сьогодні свято та про що кажуть прикмети
- 11 січня
- 19:30 День, коли ви знайдете своє призначення: гороскоп на 12 січня
- 18:56 Ваш кіт змінить колір шерсті впродовж життя: що стане причиною
- 18:35 Як зі Львова розпочати подорож до Європи в 2025 році
- 18:20 Ціни б'ють рекорди: в Україні подорожчав найпопулярніший фрукт
- 17:50 Стало відомо у яких регіонах України земля коштує найбільше
- 17:17 Мороз та снігопад: якою буде погода в неділю 12 січня
- 16:49 На фронті загинув воїн з Волинської області Віктор Єфімчук
- 16:08 За державну зраду в Луцьку судять чоловіка: що відомо
- 15:44 В Україні незабаром подорожчають продукти харчування: стало відомо які саме
- 15:11 На Волині п'яна жінка за кермом авто спричинила ДТП, постраждали діти: що вирішив суд
- 14:48 Мобілізацію та воєнний стан в Україні знову продовжать: що відомо
- 14:20 В Україні різко зросли ціни на огірки: що стало причиною
Завантаження...
Коментарі: