СПІКЕРИ ДНЯ:
Що буде з організмом, якщо кожного дня їсти кавун
06 липня, 08:41
0
Кавун є хорошим джерелом антиоксидантів і поживних речовин. Окрім підтримки зволоження, він також може сприяти багатьом аспектам здоров’я, включаючи здоров’я серця, і запобігати певним захворюванням.
Про це пише ТСН.
Втамовує спрагу
На 90% кавун складається з води, отже, скуштувавши скибочку кавуна, ви ніби вип’єте смачної прохолодної води. Більшість дорослих п’ють недостатньо води та гідратація особливо важлива влітку, коли температура підвищується і ви можете втратити рідину через потовиділення.
Допомагає скинути вагу
Завдяки багатому вмісту клітковини він здатний дати вам відчуття ситості без важкого шлунка. Це ідеальний варіант, коли ви відчуваєте голод протягом усього дня. У ньому мало калорій і багато поживних речовин, e тому числі вітамін С і калій. Кавун чудовий, коли справа доходить до основних поживних речовин. Він містить близько 15% щоденної норми вітаміну С, а також велику кількість інших вітамінів і мінералів, необхідних вашому організму для оптимального функціонування, таких як калій і вітаміни А і В6.
Підвищує імунну систему
Кавун також багатий калієм, який знижує артеріальний тиск і підтримує функціонування нервів, і вітаміном B6, який допомагає організму розщеплювати білки, які ви їсте, а також підвищує імунну систему та функцію нервів. Але це також хороше джерело кількох поживних речовин, які є особливо важливими для цієї місії, включаючи вітаміни А та С та амінокислоту L-цитрулін,
Покращує вигляд вашої шкіри
Вітамін С у кавуні допомагає вашому організму виробляти колаген, який підтримує вашу імунну систему, здоров’я ваших клітин і вашу здатність загоюватися від травм. Колаген надає міцності та еластичності вашій шкірі та допомагає замінити мертві клітини шкіри. Це означає, що вживання кавуна може покращити вашу шкіру та уповільнити вікові наслідки.
Допомагає розслабитися
Але це ще не все, якщо вам потрібно розслабитися після напруженого дня, кавун також може допомогти. Він містить магній, який є важливим мінералом, який допомагає заспокоїти нерви, полегшити головний біль і допомогти вам краще спати вночі.
Має позитивний вплив на м'язи
Користь кавуна та кавунового соку може полягати в тому, що вони допомагають вашому тілу відновитися та почуватися краще після тренувань. Це може бути завдяки цитруліну, який допомагає виробляти оксид азоту для покращення кровотоку та роботи м’язів. Цитрулін також виводить аміак з організму. Це зменшує кількість речовини під назвою лактат, яка накопичується у вашому тілі під час тренувань і може призвести до болю в м’язах.
Ви можете сміливо їсти дві порції кавуна щодня, але не варто сідати на кавунову дієту, яка включає лише один кавун. Якщо споживати один лише кавун, ви позбавляєте своє тіло інших поживних речовин, необхідних для нормального функціонування.
Про це пише ТСН.
Втамовує спрагу
На 90% кавун складається з води, отже, скуштувавши скибочку кавуна, ви ніби вип’єте смачної прохолодної води. Більшість дорослих п’ють недостатньо води та гідратація особливо важлива влітку, коли температура підвищується і ви можете втратити рідину через потовиділення.
Допомагає скинути вагу
Завдяки багатому вмісту клітковини він здатний дати вам відчуття ситості без важкого шлунка. Це ідеальний варіант, коли ви відчуваєте голод протягом усього дня. У ньому мало калорій і багато поживних речовин, e тому числі вітамін С і калій. Кавун чудовий, коли справа доходить до основних поживних речовин. Він містить близько 15% щоденної норми вітаміну С, а також велику кількість інших вітамінів і мінералів, необхідних вашому організму для оптимального функціонування, таких як калій і вітаміни А і В6.
Підвищує імунну систему
Кавун також багатий калієм, який знижує артеріальний тиск і підтримує функціонування нервів, і вітаміном B6, який допомагає організму розщеплювати білки, які ви їсте, а також підвищує імунну систему та функцію нервів. Але це також хороше джерело кількох поживних речовин, які є особливо важливими для цієї місії, включаючи вітаміни А та С та амінокислоту L-цитрулін,
Покращує вигляд вашої шкіри
Вітамін С у кавуні допомагає вашому організму виробляти колаген, який підтримує вашу імунну систему, здоров’я ваших клітин і вашу здатність загоюватися від травм. Колаген надає міцності та еластичності вашій шкірі та допомагає замінити мертві клітини шкіри. Це означає, що вживання кавуна може покращити вашу шкіру та уповільнити вікові наслідки.
Допомагає розслабитися
Але це ще не все, якщо вам потрібно розслабитися після напруженого дня, кавун також може допомогти. Він містить магній, який є важливим мінералом, який допомагає заспокоїти нерви, полегшити головний біль і допомогти вам краще спати вночі.
Має позитивний вплив на м'язи
Користь кавуна та кавунового соку може полягати в тому, що вони допомагають вашому тілу відновитися та почуватися краще після тренувань. Це може бути завдяки цитруліну, який допомагає виробляти оксид азоту для покращення кровотоку та роботи м’язів. Цитрулін також виводить аміак з організму. Це зменшує кількість речовини під назвою лактат, яка накопичується у вашому тілі під час тренувань і може призвести до болю в м’язах.
Ви можете сміливо їсти дві порції кавуна щодня, але не варто сідати на кавунову дієту, яка включає лише один кавун. Якщо споживати один лише кавун, ви позбавляєте своє тіло інших поживних речовин, необхідних для нормального функціонування.
Якщо Ви зауважили помилку, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter для того, щоб повідомити про це редакцію
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ
- 04 жовтня
- 21:22 Ці вихідні можуть стати періодом активних подій: гороскоп на 5 жовтня
- 20:48 Яким знакам Зодіаку пощастить 5-6 жовтня
- 20:21 «Загинув через кілька днів після розмови з рідними»: спогади про Героя з Волині
- 19:47 Українців попереджають про сильне погіршення погоди
- 19:20 На заході України через 10 днів після ДТП помер 32-річний спортсмен
- 18:46 Лукашенко знову заговорив про мир з Україною
- 18:19 Через скільки днів після вручення повістки українцям потрібно з'явитися до ТЦК
- 17:45 У селі на заході України застрелили чоловіка та дружину
- 17:18 Підтвердили загибель ще чотирьох Героїв з Волині
- 16:44 Джонсон розповів, чому путін напав на Україну
- 16:17 На Волині шукають чоловіка, який не повернувся додому після звільнення із в'язниці
- 15:43 Біля села на заході України перекинувся трактор: водій загинув на місці
- 15:15 Колишній військовий з Волині вимагав від ухилянта 8 тисяч доларів
- 14:42 У Польщі пригрозили Україні через Волинську трагедію: що відомо
- 14:15 НАТО не буде збивати ракети і дрони над Україною: у чому причина
- 13:41 За відомого українського блогера, який втік за кордон, взялася поліція
- 13:14 В Україні зранку відчули землетрус
- 12:40 На заході України диякон УПЦ МП втік із військової частини
- 12:13 Україна до кінця року хоче мобілізувати ще 200 тисяч людей
- 11:39 У селі водій авто влетів у залишки танку: він загинув на місці
- 11:12 Джонсон назвав ім'я політика, який міг перешкодити вторгненню путіна в Україну
- 10:53 На фронті загинули четверо військових з Волині
- 10:38 Скільки українців загинули у полоні рф
- 10:23 На сході України після 10 років окупації згоріло ціле село
- 09:37 На заході України оголосили небезпеку на 4-5 жовтня
- 09:30 Юлія Тимошенко домоглася системних змін у лікуванні поранених захисників і захисниць України
- 08:36 Якому знаку Зодіаку пощастить 4 жовтня
- 08:09 4 жовтня згадують священномученика Ієрофея: заборони на сьогодні
- 03 жовтня
- 21:47 Гороскоп для всіх знаків Зодіаку на 4 жовтня
- 21:20 Екстрасенс розповів, після якої події в Україні закінчиться війна
- 20:45 Знаки Зодіаку, на яких чекають зміни у жовтні
- 20:19 В Україні зникли горобці: що відбувається
- 20:00 Переваги купівлі б/в техніки*
- 19:44 Після популярних косметичних процедур померла 24-річна дівчина
- 19:18 Якою буде погода в Україні взимку
- 18:43 Україну накриє потужна магнітна буря
- 18:17 Що робити, якщо вас зупинили ТЦК: інструкція від адвокатів
- 17:41 На заході України чоловік знайшов велетенського білого гриба
- 17:16 Під час боїв загинули двоє військових з Волині
- 16:40 РФ може готувати по Україні масований ракетний удар у найближчі дні
- 16:15 Відома українська акторка заявила про готовність іти на фронт
- 15:51 Відома українська акторка після розлучення закрутила новий роман
- 15:30 У реабілітаційному центрі на заході України директор гвалтував дітей: деталі справи
- 15:14 На заході України дерево на смерть придушило чоловіка
- 14:48 У Львові біля аптеки пара зайнялась сексом на очах у перехожих
- 14:29 Одна з країн ЄС вводить жорсткі обмеження для українських біженців
- 14:13 БПЛА рф залетіли до Білорусі, коли у повітрі перебував вертоліт Лукашенка
- 13:47 На заході України підприємиця вимагала 500 тисяч гривень у військовозобов'язаного
- 13:28 У ДСНС закликали волянин не ігнорувати повітряну тривогу
- 13:12 У ДТП на заході України загинули двоє братів-депутатів міської ради
- 12:46 РФ перекинула цілий армійський корпус у напрямку українського міста
- 12:27 Українців попередили про один із найгірших сценаріїв зі світлом на зиму
- 12:11 Вночі у росії масово оголосили повітряну тривогу та закрили аеропорти
- 12:00 Як поповнити інтернет через телефон для абонентів Volia*
- 11:50 Україною шириться повітряна тривога: у чому причина
- 11:36 На Волині п'яний чоловік побив поліцейського
- 11:10 Під час служби помер 33-річний військовий з Волині
- 10:35 У ЗСУ попередили про небезпеку для українських міст
- 10:09 На Волині весь день не буде світла: де та коли
- 09:48 Вночі у Рівненській області пролунали вибухи
- 09:34 Вночі рф атакувала захід України: у яких областях пролунали вибухи
- 09:08 Сьогодні на Волині попрощаються із двома молодими Героями
- 02 жовтня
- 21:21 Гороскоп для всіх знаків Зодіаку на 3 жовтня
- 20:46 Найкращі свекрухи за знаком Зодіаку
- 20:20 Путін одержимий ідеєю жити вічно, - The Atlantic
- 19:45 Внаслідок теракту в Тель-Авіві постраждала українка
- 19:19 Росіяни хочуть створити котел для ЗСУ: названо напрямок
- 19:00 Відкриваючи Piel Cosmetics: бестселери бренду для ідеальної шкіри*
- 18:44 Серед підлітків шириться новий смертельний тренд
- 18:18 Хто з чоловіків може виїхати з України з 1 жовтня
- 18:12 На Волині під час повітряної тривоги помітили ворожий дрон
- 18:00 Топ-5 автомобілів для подорожей Україною*
- 17:48 На Волині оголосили повітряну тривогу: загроза застосування розвідувального БПЛА
- 17:43 Український аграрій знайшов у полі 500-кілограмову авіабомбу рф
- 17:17 Підтвердили загибель Героя з Волині, якого півроку вважали зниклим безвісти
- 16:42 На заході України чоловік намагався зарізати жінку, а потім вчинив самогубство
- 16:16 Рідний брат екскомандувача Сил оборони працює на окупаційну владу
- 15:51 На популярному українському сайті з'явилося оголошення про продаж частини «шахеда»
- 15:32 Відомий співак-військовий з Луцька розповів, чому не воює на передовій
- 15:15 Біля вокзалу водій авто збив працівника ТЦК та протягнув його на капоті
- 14:50 Вітчим гвалтував психічно хвору 22-річну падчерку: вона завагітніла та народила дитину
- 14:31 Військовий експерт зробив прогноз масованих ударів рф по Україні
- 14:14 Які два завдання росія ставить перед собою на 2025 рік
- 13:49 Помер військовий з Волині, який боровся із важкою хворобою
- 13:30 У Туреччині зробили заяву про мир в Україні «дипломатичним шляхом»
- 13:13 Сили оборони підтвердили вихід ЗСУ з Вугледару
- 12:38 У різних містах росії оголосили повітряну тривогу: у чому причина
- 12:22 Огляд житлового комплексу Star City*
- 12:12 На Волині засудили адміністратора Viber-чату про місця роздачі повісток
- 11:37 Українці масово купують долари у банках
- 11:11 На Волинь «на щиті» привезли тіло загиблого Героя
- 10:36 «Шахеди» стануть більшою проблемою»: до чого готуватися українцям
- 10:10 У яких містах будуть найбільші проблеми зі світлом взимку: заява експерта
- 09:35 На заході України 34-річна жінка катувала свого сина
- 09:09 Під час виконання бойового завдання загинули двоє військових з Волині
- 08:34 Скільки росіян підтримують закінчення війни проти України
- 08:08 2 жовтня - Купріан і Устинья: що сьогодні дозволено та заборонено робити
- 01 жовтня
- 21:36 Росіяни розстріляли 16 військових ЗСУ, які здавалися в полон
- 21:22 Гороскоп для всіх знаків Зодіаку на 2 жовтня
- 20:47 Астролог зробив несподіване передбачення про закінчення війни в Україні
Завантаження...
Коментарі: