СПІКЕРИ ДНЯ:
За які 8 речей не треба ні перед ким виправдовуватись
04 серпня, 2024, 19:46
0
Часто люди відчувають на собі тягар чужих суджень та очікувань, що змушує їх виправдовуватись. Однак насправді є речі, які не потребують пояснень. Йдеться не про егоїзм чи нечутливість, а про розуміння ваших особистих кордонів і визнання автономії.
Про це пише УНІАН.
Розуміння восьми речей, які не потребують виправдань, може допомогти зменшити стрес, підвищити впевненість у собі та привести до більш здорових стосунків:
Особисті цінності
Ми всі маємо власний набір цінностей і переконань, які керують рішеннями та поведінкою. Вони часто формуються під впливом виховання, досвіду та особистих роздумів. Ви можете мати певні цінності щодо роботи, стосунків, грошей, здоров'я чи духовності, які інші можуть не розуміти або не погоджуватися з ними. Але це ваші цінності, тому не варто виправдовувати їх перед кимось іншим, та й не повинні відчувати в цьому потреби.
Вміння говорити "ні"
Багато хто думає, що сказати "ні" – це неввічливо або егоїстично. Але насправді це не так. Кожен має право вирішувати, на що витрачати свій час та енергію. Говорити "так", коли насправді хочеться сказати "ні", може призвести до образи, стресу та вигорання. Для вашого психічного здоров'я вкрай важливо встановлювати межі та поважати власні межі.
Рутина догляду за собою
Догляд за собою – це не розкіш, а необхідність. Це основа вашого фізичного, емоційного та психічного благополуччя. Ви не повинні нікому пояснювати, чому ви віддаєте перевагу турботі про себе. Коли ми нехтуємо турботою про себе, наше тіло реагує на це так, що ми можемо не одразу зрозуміти. Хронічний стрес може призвести до порушення сну, зміни апетиту і навіть послабити імунну систему.
Власні емоції
Почуття – це частина людського буття. Не потрібно виправдовувати, чому ви відчуваєте певні почуття, або вибачатися за свої емоції. Незалежно від того, відчуваєте ви радість, смуток, гнів чи страх, кожна емоція має своє місце і призначення. Емоції не є ознакою слабкості, а радше свідченням того, що ви обробляєте досвід і реагуєте на нього.
Життєвий темп
Життя – це не перегони. Ми порівнюємо свій прогрес з іншими і відчуваємо потребу пояснити, чому ми відстаємо або випереджаємо. Але справа в тому, що життєвий шлях кожного унікальний. Це стосується аспектів особистого життя, роботи, друзів.
Вибір стосунків
Стосунки є особистими та унікальними для кожної людини. Це особисті рішення, які не потребують виправдання. У кожного з нас є власні критерії того, що робить стосунки здоровими та повноцінними. Для когось це можуть бути спільні інтереси, для когось – емоційна підтримка.
Помилки
Ми всі робимо помилки. Їх не потрібно соромитися або постійно виправдовуватися за них. Насправді, це свідчення того, що ви намагаєтеся, вчитеся і розвиваєтеся. Ваші минулі помилки не визначають вас. Це просто сходинки на шляху до зростання та самовдосконалення.
Прагнення до щастя
Кінцевою метою має бути власне щастя та добробут. Легко піддатися суспільному тиску та очікуванням, але врешті-решт це ваше життя. Ваше щастя не підлягає обговоренню чи виправданню. Тільки ви можете визначити, як воно виглядає.
Про це пише УНІАН.
Розуміння восьми речей, які не потребують виправдань, може допомогти зменшити стрес, підвищити впевненість у собі та привести до більш здорових стосунків:
Особисті цінності
Ми всі маємо власний набір цінностей і переконань, які керують рішеннями та поведінкою. Вони часто формуються під впливом виховання, досвіду та особистих роздумів. Ви можете мати певні цінності щодо роботи, стосунків, грошей, здоров'я чи духовності, які інші можуть не розуміти або не погоджуватися з ними. Але це ваші цінності, тому не варто виправдовувати їх перед кимось іншим, та й не повинні відчувати в цьому потреби.
Вміння говорити "ні"
Багато хто думає, що сказати "ні" – це неввічливо або егоїстично. Але насправді це не так. Кожен має право вирішувати, на що витрачати свій час та енергію. Говорити "так", коли насправді хочеться сказати "ні", може призвести до образи, стресу та вигорання. Для вашого психічного здоров'я вкрай важливо встановлювати межі та поважати власні межі.
Рутина догляду за собою
Догляд за собою – це не розкіш, а необхідність. Це основа вашого фізичного, емоційного та психічного благополуччя. Ви не повинні нікому пояснювати, чому ви віддаєте перевагу турботі про себе. Коли ми нехтуємо турботою про себе, наше тіло реагує на це так, що ми можемо не одразу зрозуміти. Хронічний стрес може призвести до порушення сну, зміни апетиту і навіть послабити імунну систему.
Власні емоції
Почуття – це частина людського буття. Не потрібно виправдовувати, чому ви відчуваєте певні почуття, або вибачатися за свої емоції. Незалежно від того, відчуваєте ви радість, смуток, гнів чи страх, кожна емоція має своє місце і призначення. Емоції не є ознакою слабкості, а радше свідченням того, що ви обробляєте досвід і реагуєте на нього.
Життєвий темп
Життя – це не перегони. Ми порівнюємо свій прогрес з іншими і відчуваємо потребу пояснити, чому ми відстаємо або випереджаємо. Але справа в тому, що життєвий шлях кожного унікальний. Це стосується аспектів особистого життя, роботи, друзів.
Вибір стосунків
Стосунки є особистими та унікальними для кожної людини. Це особисті рішення, які не потребують виправдання. У кожного з нас є власні критерії того, що робить стосунки здоровими та повноцінними. Для когось це можуть бути спільні інтереси, для когось – емоційна підтримка.
Помилки
Ми всі робимо помилки. Їх не потрібно соромитися або постійно виправдовуватися за них. Насправді, це свідчення того, що ви намагаєтеся, вчитеся і розвиваєтеся. Ваші минулі помилки не визначають вас. Це просто сходинки на шляху до зростання та самовдосконалення.
Прагнення до щастя
Кінцевою метою має бути власне щастя та добробут. Легко піддатися суспільному тиску та очікуванням, але врешті-решт це ваше життя. Ваше щастя не підлягає обговоренню чи виправданню. Тільки ви можете визначити, як воно виглядає.
Якщо Ви зауважили помилку, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter для того, щоб повідомити про це редакцію
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ
- 14 січня
- 21:20 Хвилювання може завдати шкоди: гороскоп для всіх знаків Зодіаку на 15 січня
- 20:47 У цих трьох знаків Зодіаку починається новий етап у житті
- 19:46 Коли в Україні помітно потеплішає
- 19:18 Військовий ЗСУ розповів, кого можна залучати на фронт замість 18-річних хлопців
- 18:45 У одній з країн ЄС школяр із синьо-жовтою стрічкою відмовився тиснути руку президенту
- 18:17 Кого зі студентів можуть мобілізувати у 2025 році
- 17:44 На заході України спалах небезпечної хвороби
- 17:30 Чому вам варто орендувати автомобіль: Переваги та можливості
- 17:16 На фронті трагічно загинув військовий з Волині
- 16:43 У нічному клубі на заході України згвалтували дівчину: поліція проводить перевірку
- 16:15 На Волині майже на весь день вимкнуть світло: де та коли
- 15:42 На заході України 17-річний студент вишу жорстоко вбив жінку
- 15:14 На Волині на два місяці запровадили карантин: що сталося
- 14:41 У рф назвали умови, на яких готові обговорювати гарантії безпеки для України
- 14:13 Стало відомо, чи готується росія до нової масованої атаки по Україні
- 13:40 На Волині раптово помер 11-класник
- 13:12 Українців масово обманювали з виплатою в 6500 гривень через ПриватБанк
- 12:39 Відома українська акторка розповіла про складний період у житті
- 12:11 На фронті загинули восьмеро Героїв із заходу України
- 11:38 У одному з українських ресторанів відмовились обслуговувати військового
- 11:10 Чому Білорусь накопичує війська біля кордону з Україною
- 11:00 Тарас Андрухів, керівник Західного макрорегіону АТ «Укртелеком»: «Наша основна мета – щоденно забезпечувати користувачів, бізнес та державні структури зв’язком»
- 10:37 Яка подія може прискорити завершення війни в Україні
- 10:09 У ЗСУ попередили українців про небезпеку
- 09:36 У ліцеї на заході України масово отруїлися діти
- 09:08 На війні загинули двоє Героїв з Волині
- 08:35 У справі про вбивство Ірини Фаріон стали відомі нові подробиці
- 08:07 14 січня - Нінин день: що сьогодні категорично заборонено робити
- 13 січня
- 20:34 Гороскоп для всіх знаків Зодіаку на 14 січня
- 19:45 Яку популярну страву заборонено розігрівати двічі
- 19:17 Українців попереджають про сильні морози
- 18:44 Командир ЗСУ назвав три причини, чому війна в 2025 році стане ще жорстокішою
- 18:15 Україна посилює санкційний тиск на Росію – Владислав Власюк
- 18:00 В Україні оновили правила обміну доларів
- 17:43 На Волині посеред зими помітили змію
- 17:15 На війні загинули троє Героїв з Волині
- 16:14 Курс долара сягнув дворічного максимуму
- 15:41 У Києві помітили військових та російський прапор: що відбувається
- 15:13 Білорусь перекинула до кордону з Україною близько 1500 військових
- 14:40 На заході України трагічно загинула 16-річна дівчина
- 14:12 На Волинь «на щиті» востаннє повернувся молодий військовий
- 13:39 Відомого українського співака побили: він показав серйозні травми
- 13:11 Військовий «Азову» порівняв повномасштабне вторгнення рф з АТО
- 12:50 Вітамін D і спорт: вплив на витривалість та відновлення
- 12:38 Підозрюваний у вбивстві Ірини Фаріон звернувся до свого батька: що він сказав
- 12:10 На Волині шість днів поспіль будуть лунати постріли
- 11:37 На які чотири регіони України націлився путін
- 11:09 На Волині помер священник
- 10:36 На Волині 20-річний хлопець вбив пенсіонерку
- 10:20 Небанальний погляд на банальні подарунки до Дня святого Валентина
- 10:08 На Волині оголосили небезпеку на 13-15 січня: що сталося
- 09:35 Вночі на заході України лунали вибухи
- 09:07 На Волинь «на щиті» востаннє повертається 23-річний Герой
- 08:34 У одній із країн ЄС заявили про «втому від війни в Україні»
- 08:06 13 січня - Єрмилів день: категоричні заборони на сьогодні
- 12 січня
- 20:31 День сюрпризів та прибутків: гороскоп на 13 січня для всіх знаків зодіаку
- 19:52 Зірка проекту Холостяк вперше стала мамою
- 19:24 Пухнасте ППО: кіт із ЗСУ лапою збив FPV-дрон. ВІДЕО
- 18:59 Продовжує життя: медики з'ясували, який овоч є найкориснішим для здоров'я
- 18:21 Чим загрожує сніг та лід вашому автомобілю
- 17:55 Волинян попереджають про небезпеку у найближчі дні
- 17:12 Волиняни попрощаються з загиблим військовим Іллею Чолаком
- 16:47 Крах і занепад: в Україні спрогнозували майбутнє Росії на найближчі пів століття
- 16:13 У Волинській області вантажівка, яка посипає дороги, перекинулася в кювет
- 15:51 На фронті загинув військовий з Нововолинська Роман Фрасинюк
- 15:16 Лучанин відсидить сім років у в'язниці за крадіжку велосипеда: деталі
- 14:45 Стало відомо де може відбутися зустріч Трампа з Путіним
- 14:06 Як зменшити або скасувати штраф від ТЦК
- 13:44 У Луцьку на Набережній знову протаранили паркан: відео ДТП
- 13:09 На заході України п'яний чоловік на авто тікав від поліції вночі: деталі
- 12:53 Українцям у 2025 році доведеться заплатити податок на авто: деталі
- 12:18 Нелегальні мигалки: у Рівному поліція затримала 17-річного водія без прав
- 11:50 В Україні зросли ціни на комунальні послуги
- 11:16 У Волинській області сталися три пожежі в будинках: що відомо
- 10:55 Порив на водогоні: частина Луцька залишиться без води
- 09:41 Стало відомо скільки коштуватиме кубометр газу в Україні вже з 1 лютого
- 09:04 12 січня: яке сьогодні свято та про що кажуть прикмети
- 11 січня
- 19:30 День, коли ви знайдете своє призначення: гороскоп на 12 січня
- 18:56 Ваш кіт змінить колір шерсті впродовж життя: що стане причиною
- 18:35 Як зі Львова розпочати подорож до Європи в 2025 році
- 18:20 Ціни б'ють рекорди: в Україні подорожчав найпопулярніший фрукт
- 17:50 Стало відомо у яких регіонах України земля коштує найбільше
- 17:17 Мороз та снігопад: якою буде погода в неділю 12 січня
- 16:49 На фронті загинув воїн з Волинської області Віктор Єфімчук
- 16:08 За державну зраду в Луцьку судять чоловіка: що відомо
- 15:44 В Україні незабаром подорожчають продукти харчування: стало відомо які саме
- 15:11 На Волині п'яна жінка за кермом авто спричинила ДТП, постраждали діти: що вирішив суд
- 14:48 Мобілізацію та воєнний стан в Україні знову продовжать: що відомо
- 14:20 В Україні різко зросли ціни на огірки: що стало причиною
- 13:49 На Волині вночі згорів будинок: що відомо
- 13:12 Президент США заявив, що Україна має реальний шанс на перемогу у війні
- 12:47 На заході України автомобіль зіткнувся з лосем, постраждали діти
- 12:15 Українців попереджають про суттєве збільшення тарифу на транспортування газу
- 11:53 У Луцьку судять чоловіка, який кинув у людей гранату
- 11:21 Біля Львова автобус потрапив у ДТП, багато постраждалих
- 10:48 Три знаки зодіаку, які завжди знайдуть креативний підхід до вирішення завдань
- 10:30 Українські хакери зламали російський аналог Prozorro
- 10:07 На фронті загинув військовий з Волині Сергій Гембік
- 09:41 Українців попередили про ризики, на які вони наражаються під час обміну валюти
- 09:02 11 січня: яке сьогодні свято та про що кажуть прикмети
Завантаження...
Коментарі: