СПІКЕРИ ДНЯ:
За які 8 речей не треба ні перед ким виправдовуватись
04 серпня, 19:46
0
Часто люди відчувають на собі тягар чужих суджень та очікувань, що змушує їх виправдовуватись. Однак насправді є речі, які не потребують пояснень. Йдеться не про егоїзм чи нечутливість, а про розуміння ваших особистих кордонів і визнання автономії.
Про це пише УНІАН.
Розуміння восьми речей, які не потребують виправдань, може допомогти зменшити стрес, підвищити впевненість у собі та привести до більш здорових стосунків:
Особисті цінності
Ми всі маємо власний набір цінностей і переконань, які керують рішеннями та поведінкою. Вони часто формуються під впливом виховання, досвіду та особистих роздумів. Ви можете мати певні цінності щодо роботи, стосунків, грошей, здоров'я чи духовності, які інші можуть не розуміти або не погоджуватися з ними. Але це ваші цінності, тому не варто виправдовувати їх перед кимось іншим, та й не повинні відчувати в цьому потреби.
Вміння говорити "ні"
Багато хто думає, що сказати "ні" – це неввічливо або егоїстично. Але насправді це не так. Кожен має право вирішувати, на що витрачати свій час та енергію. Говорити "так", коли насправді хочеться сказати "ні", може призвести до образи, стресу та вигорання. Для вашого психічного здоров'я вкрай важливо встановлювати межі та поважати власні межі.
Рутина догляду за собою
Догляд за собою – це не розкіш, а необхідність. Це основа вашого фізичного, емоційного та психічного благополуччя. Ви не повинні нікому пояснювати, чому ви віддаєте перевагу турботі про себе. Коли ми нехтуємо турботою про себе, наше тіло реагує на це так, що ми можемо не одразу зрозуміти. Хронічний стрес може призвести до порушення сну, зміни апетиту і навіть послабити імунну систему.
Власні емоції
Почуття – це частина людського буття. Не потрібно виправдовувати, чому ви відчуваєте певні почуття, або вибачатися за свої емоції. Незалежно від того, відчуваєте ви радість, смуток, гнів чи страх, кожна емоція має своє місце і призначення. Емоції не є ознакою слабкості, а радше свідченням того, що ви обробляєте досвід і реагуєте на нього.
Життєвий темп
Життя – це не перегони. Ми порівнюємо свій прогрес з іншими і відчуваємо потребу пояснити, чому ми відстаємо або випереджаємо. Але справа в тому, що життєвий шлях кожного унікальний. Це стосується аспектів особистого життя, роботи, друзів.
Вибір стосунків
Стосунки є особистими та унікальними для кожної людини. Це особисті рішення, які не потребують виправдання. У кожного з нас є власні критерії того, що робить стосунки здоровими та повноцінними. Для когось це можуть бути спільні інтереси, для когось – емоційна підтримка.
Помилки
Ми всі робимо помилки. Їх не потрібно соромитися або постійно виправдовуватися за них. Насправді, це свідчення того, що ви намагаєтеся, вчитеся і розвиваєтеся. Ваші минулі помилки не визначають вас. Це просто сходинки на шляху до зростання та самовдосконалення.
Прагнення до щастя
Кінцевою метою має бути власне щастя та добробут. Легко піддатися суспільному тиску та очікуванням, але врешті-решт це ваше життя. Ваше щастя не підлягає обговоренню чи виправданню. Тільки ви можете визначити, як воно виглядає.
Про це пише УНІАН.
Розуміння восьми речей, які не потребують виправдань, може допомогти зменшити стрес, підвищити впевненість у собі та привести до більш здорових стосунків:
Особисті цінності
Ми всі маємо власний набір цінностей і переконань, які керують рішеннями та поведінкою. Вони часто формуються під впливом виховання, досвіду та особистих роздумів. Ви можете мати певні цінності щодо роботи, стосунків, грошей, здоров'я чи духовності, які інші можуть не розуміти або не погоджуватися з ними. Але це ваші цінності, тому не варто виправдовувати їх перед кимось іншим, та й не повинні відчувати в цьому потреби.
Вміння говорити "ні"
Багато хто думає, що сказати "ні" – це неввічливо або егоїстично. Але насправді це не так. Кожен має право вирішувати, на що витрачати свій час та енергію. Говорити "так", коли насправді хочеться сказати "ні", може призвести до образи, стресу та вигорання. Для вашого психічного здоров'я вкрай важливо встановлювати межі та поважати власні межі.
Рутина догляду за собою
Догляд за собою – це не розкіш, а необхідність. Це основа вашого фізичного, емоційного та психічного благополуччя. Ви не повинні нікому пояснювати, чому ви віддаєте перевагу турботі про себе. Коли ми нехтуємо турботою про себе, наше тіло реагує на це так, що ми можемо не одразу зрозуміти. Хронічний стрес може призвести до порушення сну, зміни апетиту і навіть послабити імунну систему.
Власні емоції
Почуття – це частина людського буття. Не потрібно виправдовувати, чому ви відчуваєте певні почуття, або вибачатися за свої емоції. Незалежно від того, відчуваєте ви радість, смуток, гнів чи страх, кожна емоція має своє місце і призначення. Емоції не є ознакою слабкості, а радше свідченням того, що ви обробляєте досвід і реагуєте на нього.
Життєвий темп
Життя – це не перегони. Ми порівнюємо свій прогрес з іншими і відчуваємо потребу пояснити, чому ми відстаємо або випереджаємо. Але справа в тому, що життєвий шлях кожного унікальний. Це стосується аспектів особистого життя, роботи, друзів.
Вибір стосунків
Стосунки є особистими та унікальними для кожної людини. Це особисті рішення, які не потребують виправдання. У кожного з нас є власні критерії того, що робить стосунки здоровими та повноцінними. Для когось це можуть бути спільні інтереси, для когось – емоційна підтримка.
Помилки
Ми всі робимо помилки. Їх не потрібно соромитися або постійно виправдовуватися за них. Насправді, це свідчення того, що ви намагаєтеся, вчитеся і розвиваєтеся. Ваші минулі помилки не визначають вас. Це просто сходинки на шляху до зростання та самовдосконалення.
Прагнення до щастя
Кінцевою метою має бути власне щастя та добробут. Легко піддатися суспільному тиску та очікуванням, але врешті-решт це ваше життя. Ваше щастя не підлягає обговоренню чи виправданню. Тільки ви можете визначити, як воно виглядає.
Якщо Ви зауважили помилку, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter для того, щоб повідомити про це редакцію
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ
- Сьогодні
- 12:11 На Волині чоловік вистрілив з рушниці собі у груди: що відомо
- 11:49 На заході України водій вантажівки збив на смерть дитину та втік, його відшукали
- 11:14 У Рівненській області жінка образилась на військових і нібито замінувала будівлю ТЦК
- 10:50 На вулиці Шевченка у Луцьку перекинувся автомобіль. ФОТО
- 10:17 В Україні змінили правила виплат родинам зниклих безвісти військовослужбовців: деталі
- 09:48 Новорічний запах: на скільки подорожчали мандарини в Україні
- 08:46 Друге листопада, яке сьогодні свято та що в забороні
- 01 листопада
- 21:08 День,коли слід бути наполегливим: Гороскоп на 2 листопада для всіх знаків Зодіаку
- 21:00 Польща чекає нову масову хвилю біженців з України: що відбувається
- 20:18 Яким чотирьом знакам Зодіаку пощастить в листопаді
- 19:48 У Рівненській області 15-річного хлопця підозрюють у вбивстві людини
- 19:26 Демобілізація в Україні, хто зможе покинути армію в листопаді 2024
- 19:00 В Україні можливе масове скорочення вчителів
- 18:38 Уникнути мобілізації в Україні стане неможливо
- 18:14 Кабмін змінив умови виплат для родичів загиблих військових
- 17:47 У Рівненської області раніше судима жінка хотіла підірвати районний ТЦК
- 17:28 В Україні у листопаді зростуть ціни на газ
- 17:07 На заході України у відпочинковому комплексі загинула 4-річна дитина
- 16:43 Росія обстрілює українських військових новою зброєю
- 16:20 На Волині водій авто збив на смерть 56-річного чоловіка
- 15:58 Український військовий назвав єдину причину, з якої росія піде на переговори
- 15:37 У Львівській області повідимили про знущання над дітьми у притулку
- 15:15 На Волині чоловік викрав два авто та створив ДТП
- 14:55 Наступного тижня в деяких містах України розпочнеться відключення світла
- 14:38 Через 100 годин вирішиться доля війни в Україні
- 14:18 У Львові п'яний військовий побив та згвалтував свого знайомого
- 14:03 Хто зможе отримати відстрочку від мобілізації з 1 листопада 2024
- 13:40 У Польщі почали будувати «Східний щит» на кордонах з росією та Білоруссю
- 13:17 Чому росія масово викрадає цивільних та військових в Україні
- 13:00 5 найкращих місць у домі для ароматичних свічок*
- 12:44 На Волині чоловік кинув гранату в двох людей
- 12:27 Чому європейцям порадили запастись їжею та водою
- 12:15 На Волині затримали чоловіка, який перебував у розшуку
- 12:05 Терафлю: Як правильно використовувати для швидкого одужання*
- 11:59 У Львівській області жінку оштрафували за секс її доньки з хлопцем
- 11:42 На заході України чоловік до смерті забив сусіда
- 11:28 У Рівненській області в пожежі згорів чоловік
- 11:14 На війні загинув військовий з Волині
- 10:55 В Україні оголосили про штормове попередження
- 10:39 На війні загинули двоє військових з Волині
- 10:26 В Україні з 1 листопада очікується значне потепління
- 10:11 На Волині батькам загиблого Героя вручили його посмертну нагороду
- 09:58 На Волині в пожежі постраждав 12-річний хлопчик
- 09:45 У Луцьку водій авто збив жінку, яка згодом померла в лікарні
- 09:29 Стало відомо, що росія готується до нового масованого удару по Україні
- 09:12 У центрі Луцька водій маршрутки збив дитину
- 08:45 Долар в Україні різко впав в ціні
- 08:26 1 листопада, яке церковне свято та що не можна робити
- 31 жовтня
- 21:32 День, який сповнений енергією: гороскоп для всіх знаків Зодіаку на 1 листопада
- 21:05 Велесова ніч та традиції святкування в Україні
- 20:40 Чотири жінки, які за знаком Зодіаку мають особливий дар
- 20:15 Відома волонтерка розповіла, чому почалася війна росії проти України
- 20:05 Ефективні рішення для освітлення зовнішніх зон*
- 19:58 Що нас чекає 1 листопада: Молодик у Скорпіоні
- 19:45 Стало відомо, чому Ілон Маск зменшив допомогу Україні
- 19:33 Відома українська співачка схудла на 10 кілограмів
- 19:12 Які зміни чекають на українців з 1 листопада
- 18:53 Стало відомо, коли Україна може стати членом ЄС
- 18:38 Чому українців не раді бачити за кордоном
- 18:24 У Рівненській області прикордонники виявили злочинця, який перебував у розшуку
- 18:13 Що буде, якщо не сплатити штраф за неоновлення даних в ТЦК
- 17:56 Зеленський заявив, що очікується масове повернення українців додому
- 17:42 У Луцьку забрали 6 мільйонів з фінансування ремонту будинку, в який влучив шахед
- 17:31 Росіяни готують штурм українського міста із застосуванням бронетехніки
- 17:16 Через три місяці після мобілізації на фронті загинув 27-річний Герой з Волині
- 16:55 Які представники професій отримають бронь від мобілізації з 1 листопада
- 16:38 Шахраї поширюють фейкові повідомлення на виплату 1000 гривень від держави
- 16:20 Російський «шахед» зруйнував квартиру відомого українського актора
- 15:57 У Львівській області чоловік стріляв з вікна будинку
- 15:39 На Волині з 1 листопада зростуть ціни на комунальні послуги
- 15:29 Біля села водій пасажирського автобуса на смерть збив молодого чоловіка
- 15:14 Лукашенко зробив нову заяву про війну в Україні: що він сказав
- 14:56 Військовий повідомив, яку кількість українців потрібно мобілізувати на фронт
- 14:40 У Рівному шахраї збільшили на карті жінки кредитний ліміт та вкрали гроші
- 14:28 У парку на заході України знайшли 13-річного хлопця без свідомості
- 14:13 На Волині оголосили небезпеку на найближчі дві доби
- 13:59 Зеленський заявив, що партнери не хочуть давати зброю Україні
- 13:44 На Волині вантажний поїзд зніс авто з дітьми
- 13:27 На війні загинув український письменник
- 13:12 У Польщі під час затримання поліцією помер українець
- 12:55 В Україні можуть рекордно зрости ціни на продукти
- 12:42 На Волині затримали раніше судимого чоловіка, який здійснив понад 17 крадіжок
- 12:26 На заході України п'яна водійка авто на смерть збила пенсіонерку
- 12:11 Український адвокат заявив про зламані кістки через мобілізацію: що сталося
- 11:57 На заході України троє дітей отруїлися чадним газом
- 11:41 У Луцьку 2-річний хлопчик проковтнув магніти з холодильника
- 11:25 На заході України діти масово отруїлися грибами: вони у тяжкому стані
- 11:15 Чому дітям надважливо гратися іграшками*
- 11:10 «Готовими мають бути всі»: волонтерка про мобілізацію жінок 18-річних
- 10:58 Байден може надати дозвіл Польщі збивати російські ракети над Україною
- 10:39 На Волині п’яний чоловік застрелив відпочивальника
- 10:24 На заході України водій маршрутки побив 34-річну пасажирку
- 10:09 Військовий ЗСУ розповів, чому рф не зацікавлена у переговорах
- 09:56 Стало відомо про зміни умов бронювання у листопаді
- 09:41 На Волині жінки вбили немовля
- 09:23 Волинський священник розповів, чи можна виходити з церкви до закінчення служби
- 09:08 Військовий експерт назвав можливу дату нового ракетного удару рф
- 08:43 Хто з українців може втратити пенсію за інвалідністю цьогоріч
- 08:07 31 жовтня - свято Никодимів день: що сьогодні заборонено робити
- 30 жовтня
- 21:35 День, коли потрібно вірити в себе: гороскоп на 31 жовтня для всіх знаків Зодіаку
Завантаження...
Коментарі: