Топ-5 найкращих спецій, які допоможуть схуднути

Метаболізм – швидкість обміну речовин в організмі – залежить від багатьох факторів: віку, статі людини, її активності, від того, що й коли вона їсть. Прискорити метаболізм, а отже, процес схуднення може споживання спецій. Дієтологи радять для схуднення додавати до щоденних страв такі спеції.

Про це пише ТСН.

Спеції, споживання яких допоможе скинути вагу
Перець чилі. Основна сполука, яка міститься в перці чилі – капсаїцин, має протизапальні та антиоксидантні властивості. Але це не все – капсаїцин впливає на швидкість обміну речовин. Дослідження показують, що ця речовина збільшує витрати енергії та спалювання жиру.

Кориця. Альдегід, який міститься у кориці, випливає на метаболізм. Коричневий альдегід збільшує витрати калорій і термогенез – процес, під час якого цукор у крові та жирні кислоти розщеплюються для підтримки температури тіла. Дослідження підтверджують, що споживання 2 г кориці і більше на добу протягом трьох місяців зменшує жирову масу, об'єм талії, масу тіла. Додавання кориці також знижує рівень ліпідів у крові, нормалізує рівень цукру в крові.

Імбир. За регулярного вживання імбиру знижується апетит, посилюється термогенез, пригнічується всмоктування жиру в травному тракті.

Куркума. Науково доведено, що куркумін збільшує витрати енергії та пригнічує такий процес. як адипогенез – формування жирових клітин. Приймання добавок з цією речовиною покращує обмін речовин, призводить до прискорення втрати ваги, зниження кількості жиру в організмі.

Кмин. Дослідження свідчать, що ця спеція знижує апетит і посилює спалювання жиру.

Шафран. Доведено, що споживання цієї спеції знижує показники цукру, поганого холестерину, сприяє схудненню. Виявлено, що у жінок, які поєднували споживання шафрану зі спортом, значно підвищувався рівень гормону іризину, який є важливим для регулювання витрати енергії, рівня цукру в крові, інсуліну.

Підписуйтесь на наш Facebook та Telegram-канал , щоб бути в курсі найважливіших подій.