Вчені назвали чотири продукти, які допомагають жити довше

Вчені виявили чотири основні продукти, регулярне вживання яких може значно знизити ризик передчасної смерті та допомогти людям жити довше. Нові дані базуються на дослідженні харчування у п’яти «блакитних зонах» — регіонах із найбільшою концентрацією довгожителів: Окінаві (Японія), Сардинії (Італія), Нікої (Коста-Рика), Ікарії (Греція) та Лома-Лінді (США).

Про це пише ТСН.

Хоча ці місця мають унікальний стиль життя, не обов’язково переїжджати туди, щоб підвищити шанси на довге життя. Одним із найважливіших чинників є правильне харчування. Адже є продукти, які можуть продовжити ваше життя.

Дослідження показало, що споживання таких продуктів пов’язане з нижчим рівнем смертності.

І ці чотири продукти це:

1.Фрукти.

2.Горіхи.

3.Молочні продукти (у помірній кількості).

4.Ненасичені рослинні олії.

Також вчені зауважили, що обмеження вживання солодкої випічки та газованих напоїв також сприяє довшому життю.

Підписуйтесь на наш Facebook та Telegram-канал , щоб бути в курсі найважливіших подій.