Топ продуктів, які найкраще їсти на сніданок

Сніданок вважається найважливішим прийомом їжі за день, але далеко не всі знають, як саме варто снідати, щоб підтримувати здоров’я й самопочуття. Іспанські дієтологи розповіли, які продукти найкраще підходять для ранкового раціону.

Про це пише Волинь24.

Експерти не радять розпочинати день із продуктів, що містять багато насичених жирів – це стосується магазинної випічки та жирних м’ясних виробів. Також до небажаних для сніданку продуктів вони віднесли каву. Хоча вона допомагає прокинутись, пити її на порожній шлунок не рекомендується. Це саме стосується і пакетованих соків – краще обирати лише свіжовичавлені.

Крім того, вчені закликають уникати газованих напоїв під час сніданку. Вони сприяють здуттю живота і містять багато цукру, що може призвести до набору ваги.

Натомість серед корисних продуктів для сніданку фахівці назвали:

молочні вироби;

злакові продукти;

варені яйця;

свіжі фрукти;

а також невеликі порції відвареної індички чи курки.

Нагадаємо, головним атрибутом Великоднього кошика є паска — хліб, що уособлює Ісуса Христа, однак це не лише набір продуктів для освячення, а справжній символ духовного значення свята.