Морозиво може викликати нічні жахи: вчені вразили результатами дослідження

Нове дослідження канадських вчених виявило, що лактозна непереносимість та інші харчові чутливості можуть погіршувати якість сну й провокувати нічні кошмари.

Про це пише ТСН з посиланням на earth.com.

Більше третини учасників опитування серед студентів університету Мак’юена в Едмонтоні зізналися, що страждають на регулярні кошмари. Найбільш послідовний зв’язок науковці виявили між непереносимістю лактози та поганими сновидіннями.

Дослідження, проведене командою Монреальського університету на чолі з Торе Нільсеном, виявило: люди з харчовою чутливістю частіше мають проблеми зі сном, гірше запам’ятовують сни та скаржаться на їхній тривожний зміст. Особливо це стосується споживання молочних продуктів, солодощів і гострої їжі перед сном.

Вчені вважають, що шлунково-кишкові симптоми, спричинені неперетравленою лактозою, можуть трансформуватися у мозкові сигнали, які мозок «перекладає» у вигляді тривожних снів. Результат — нічні пробудження, занепокоєння та порушення циклу глибокого сну.

Хоча лише 5% учасників безпосередньо пов’язували продукти зі змістом своїх снів, дослідники закликають звертати більше уваги на вечірній раціон. Рання вечеря, легкозасвоювані страви та уникнення «ризикованих» інгредієнтів можуть допомогти зменшити нічний дискомфорт.

Якщо ви знаєте, що певна їжа викликає у вас дискомфорт, краще уникати її перед сном. Ваші сни можуть вам подякувати.

Нагадаємо, що означає, якщо вам сняться погані сни.

Підписуйтесь на наш Facebook та Telegram-канал , щоб бути в курсі найважливіших подій.