Потрібно бути особливо обережним: як українцям пережити магнітні бурі

Магнітні бурі — це явище, викликане сонячною активністю, коли внаслідок потужних викидів з Сонця змінюється магнітне поле Землі. Хоча ми цього не бачимо й не чуємо, організм багатьох людей реагує на такі зміни різким погіршенням самопочуття. Особливо чутливими є люди з серцево-судинними захворюваннями, гіпертонією, мігренями, а також літні люди й діти.

Про це пише ВСН.

Симптоми, які можуть виникати під час магнітної бурі:
- головний біль, запаморочення;
- підвищення або зниження артеріального тиску;
- загострення хронічних хвороб;
- відчуття тривоги, дратівливість;
- слабкість, апатія, втома;
- порушення сну або навпаки — надмірна сонливість;
- болі в серці, суглобах або м’язах.

Що треба робити під час магнітної бурі
Пийте воду — достатньо і регулярно. Зневоднення погіршує роботу серця, мозку і судин.
Слідкуйте за тиском — якщо є проблеми, міряй хоча б двічі на день.
Дотримуйтеся режиму сну — лягай і вставай у той самий час.
Їж легку їжу — овочі, риба, каші, фрукти. Жирне та важке краще відкласти.
Гуляйте на свіжому повітрі, особливо вранці чи ввечері, коли не спекотно.
Зменште навантаження — не тягай важке, не плануй складних справ.
Дихайте глибше — прості дихальні вправи допомагають при тривозі й головному болі.
Пийте заспокійливі на травах, якщо відчуваєш напругу (валеріяна, пустирник, меліса).
Слухайте своє тіло — будь-яке нездужання не ігноруй, краще перепитай лікаря.

Чого не можна робити під час магнітної бурі
Не перевтомлюйся — як фізично, так і морально. Стрес діє сильніше в ці дні.
Не пий багато кави, алкоголю, енергетиків — вони підсилюють тиск і навантаження на серце.
Не сиди до ночі в екранах — особливо телефони й телевізори перед сном.
Не переїдай — важка їжа додатково навантажує серце та судини.
Не скасовуй ліки, які ти п’єш постійно, навіть якщо здається, що стало "легше".
Не ігноруй симптоми — головний біль, серцебиття, запаморочення не треба терпіти.
Не залишайся в задушливому приміщенні — провітрюй кімнати, дихай вільно.

Кому потрібно бути особливо обережним
Людям із хворобами серця і судин (гіпертонікам, гіпотонікам, після інфаркту або інсульту).
Вагітним жінкам.
Літнім людям.
Тим, хто має хронічні захворювання або чутливу нервову систему.

Підписуйтесь на наш Facebook та Telegram-канал , щоб бути в курсі найважливіших подій.